grazie per averci scritto! vediamo in che modo possiamo aiutarti!

Partiamo dal presupposto che la dieta che ti è stata data è senza dubbio corretta ed equilibrata…il punto è chiedersi se sia SOSTENIBILE a livello di vita quotidiana ed emotivo.

Una dieta, o stile alimentare come preferisco chiamarlo, deve andare incontro alle abitudini della persona (lavora, non lavora ha famiglia, è sola, che orari fa…ecc…..) ed avere una certa elasticità nella scelta dei cibi.

Inoltre deve permettere alla persona di non sentirsi PRIGIONIERA di una serie di DIVIETI IMPOSTI, e sai perchè?

Perchè tutto ciò che ti vieti diventerà improvvisamente IRRESISTIBILE! O sbaglio?

La tua idea di voler imparare a “regolarti” senza darti dei divieti a priori è ottima, l’unica cosa bisogna vedere se sei ingrado di farlo da sola o hai bisogno di un supporto.

L’obiettivo finale, quello ideale per perdere e peso e mantenerlo, è quello di “ascoltare il proprio corpo” ovvvero imparare a sentire la fame naturale e quello che il corpo ci chiede ( da quando lo faccio ti assicuro che il corpo mi chiede più frutta e verdura e molti meno dolci di prima…ma senza che io me lo sia imposto!).

Questo, come dicevo , è il PUNTO D’ARRIVO, che presuppone un percorso in cui, uno dei passaggi più importanti e fondamentali è IMPARARE A MANGIARE PER FAME  e non per emozioni. Ovvero, imparare a gestire la famosa “fame nervosa o emotiva” una delle maggiori cause ai nostri chili di troppo!

Se vuoi degli spunti ti invito a leggere “Posso farti dimagrire” di Paul McKenna, o “La dieta paradossale” di Giorgio Nardone, che vanno entrambi in questa direzione.

Inoltre ti invito caldamente a prenotare una CONSULENZA TELEFONICA GRATUITA con uno dei nostri coach, perchè con una chiacchierata personalizzata saremo molto più in grado di valutare la tua situazione e darti consigli più specifici!

Ti aspettiamo e…coraggio PUOI FARCELA!

Se nessuno te l’ha mai detto, siamo contenti di essere noi i primi a farlo…ma capiamo bene PERCHE’.

La ragione è presto detta: più sei soddisfatto della tua vita, meno avrai bisogno di cercare GRATIFICAZIONI nel cibo!!!

Ma che vuol dire essere soddisfatto della tua vita? E come si fa ad esserlo?

Ci sono DUE TIPI di soddisfazione cui si può tendere, uno esterno e uno interno.

La SODDISFAZIONE ESTERNA dipende dal successo che hai negli obiettivi che ti proponi: ogni volta che riesci ad ottenere quello che desideri il tuo grado di soddisfazione personale aumenta (es. promozione sul lavoro, acquistare la macchina dei tuoi sogni, avere amici e relazioni significative, fare il viaggio che desideri….ecc…..).

Più risultati hai, più la soddisfazione sale, più ti senti una perosna piena e meno userai il cibo come valvola di sfogo. La controindicazione a questo tipo di soddisfazione è che ci mette nella condizione di DIPENDERE da cose che non sono sotto il nostro controllo, che potremmo metterci tanto a raggiungere, che potremmo non riuscire a raggiungere nonostante gli sforzi!

La SODDISFAZIONE INTERNA, invece, dipende da quanto riusciamo ad esprimere la nostra LIBERTA’ INTERIORE.

Mi spiego meglio:  quanto più riusciamo a non farci influenzare dagli eventi esterni (es. desidero ottenere quel lavoro e farò di tutto per ottenerlo, ma rimarrò serena sia che ci riesca sia che non ci riesca) tanto più sperimetniamo una Libertà Interiore che ci rende pienamente soddisfatti di noi stessi e ci libera da ogni necessità di usare le cose (come il cibo ad esempio) come “fonti di gratificazione”.

Questo secondo tipo di soddisfazione può richiedere un percorso personale per essere trovata ed esercitata, ma ha EFFETTI DURATURI  nel tempo. Non si tratta, come detto nell’esempio, di non avere mete o desideri da raggiungere, ma di IMPARARE a star bene a prescindere da essi!

Come vedete DIMAGRIRE è MOLTO PIU’ che seguire una dieta! E’ l’occasione di un TOTALE CAMBIAMENTO, di un viaggio per rinnovare te stessa!

E i nostri Coach sanno accompagnarti  in questo viaggio in modo professionale e preciso.

Mark Twain diceva: ” Tra 20 anni sarai più deluso dalle cose che non hai fatto che da quelle che hai fatto. Perciò molla gli ormeggi, esci dal porto sicuro, lascia che il vento gofni le tue vele. Esplora, Sogna, Scopri!”.

Se è davvero così importante per te….perchè non l’hai ancora fatto?

La domanda non ti chiede cosa desidereresti…ma COSA E’ MEGLIO per te!

E richiede una risposta onesta.

Uno dei più grandi problemi di chi deve dimagrire ma non lo fa è che si racocnta un sacco di BUGIE!!!!

In buona fede, ovviamente, impariamo a mentire a noi stessi per non dover guardarci allo specchio e ammettere che non siamo disposti a fare ciò che  è meglio per noi!

Che preferiamo il piacere istantaneo di un momento che può darci il cibo piuttosto che una salute più lunga e duratura, una forma fisica più forte, una mente sana e libera dalla dipendenza dal cibo!

Se non fai questo primo passo, se non rispondi SINCERAMENTE a te stessa, è inutile che ti metti a fare diete!

Il livello dei comportamenti, ovvero delle azioni che facciam (mangiare una cosa piuttosto che un’altra) è una conseguenza di motivazioni più profonde, di quanto contano per noi valori come la salute, la gioia, l’amore e il rispetto per noi stesse!

Secondo te, ha più rispetto per se stessa chi è padrona di sè o chi è in balia della dipendenza dal cibo?

E non sto parlando di patologie quali anoressia o bulimia!!! Sto parlando che OGNI VOLTA che vorresti smettere di mangiare e non ci riesci, ogni volta che sai che un cibo ti farà male ma lo mangi lo stesso, ogni volta che hai bisogno di mangiare per calmarti…..IL CIBO GESTISCE TE, è il TUO PADRONE, ti dice cosa devi fare e tu lo fai.

Ogni volta che non hai il potere di fare ciò che è MEGLIO per te….allora non sei libera!

Riflettici su, con tranquillità e poi rispondi di nuovo alla domanda iniziale ” Cosa è MEGLIO per te, dimagrire o rimanere come sei adesso?”

Una volta fatta questa scelta in modo consapevole, se ti servono strumenti per agire noi siamo a tua disposizione!

Puoi scaricare l’audio gratuito, richiedere una consulenza o lasciare una domanda per noi!

Buona giornata e…come dice un saggio …” Solo tu sei padrone della tua vita, solo tu hai le chiavi per aprire le porte della tua mente, solo tu puoi permettere che tutto cambi o che tutto rimanga com’è e per quanto tu possa trovare giustificazioni, nel fondo del tuo cuore saprai sempre che avevi il potere di cambiare le cose e HAI SCELTO deliberatamente di non farlo..”

Buona riflessione!

La famosa “fame nervosa” è uno degli ostacoli maggiori che non ci permette, spesso, di portare avanti una dieta. Se, infatti, siamo abituati ad usare il cibo come “valvola di sfogo” e regolatore di emozioni negative quali rabbia, stress, tensioni, tristezza, noia…ecc…una dieta ci manda in crisi perchè ci toglie lo strumento attraverso il quale, bene o male, riuscivamo a tornare calmi nei momenti difficili!

E’ normalissimo, allora, che la dieta non potrà essere portata avanti a lungo perchè aumenterà il senso di tensione per via delle privazioni a cui mi sottopongo e siccome so scaricare tali tensioni solo mangiando..ma non lo posso fare…il nervosismo aumenta fino ad arrivare ad un livello tale per cui non riesco più a controllarmi e mi getto a capofitto usl cibo rovinando tutti i giorni di dieta fatta e con un totale CROLLO DELL’AUTOSTIMA.

Che fare, perciò?

Se avete visto, in passato, che più di una volta siete state protagoniste di una situazione simile allora, PRIMA di iniziare qualunque tipo di dieta c’è un passaggio precedente e NECESSARIO che va fatto! Bisogna PRIMA sconfiggere la fame nervosa e questo lo si fa soprattutto IMPARANDO A GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE in modo diverso rispetto all’usare il cibo.

Cambiare il proprio rapporto con le emozioni e con il cibo vi permetterà, poi , di seguire QUALUNQUE  dieta con molta più semplicità e successo!

Cosa si fa nello specifico? I modi sono tanti e anche gli strumenti possibili da utilizzare, e vanno PERSONALIZZATI a seconda della situazione di ognuno di voi! Noi coach di Puoidimagrire.com vi regaliamo la possibilità di una consulenza telefonica gratuita per parlarci della vostra situazione e ricevere un PIANO DI CAMBIAMENTO PERSONALIZZATO per ciascuno di voi!

Clicca qui per richiedere la consulenza! Vi aspettiamo!

Perchè questa iniziativa? Per andare incontro alle TANTE RICHIESTE di chi diceva di non riuscire a farcela da sola, di voler avere compagni di viaggio  per riuscire a dimagrire, di voler condividere i problemi con qualcuno che, come lei li vivesse, di avere supporto e motivazione, di sentirsi capiti e spronati se serve!!!!!!!

Queste parole vengono da voi e sono VERISSIME, un gruppo che va verso un obiettivo comune può davvero raggiungere qualsiasi cosa!!!!!

Allo stesso tempo un gruppo DEVE ESSERE GUIDATO da un esperto!

Pensate ad una squadra di calcio senza allenatore:  non raggiungerebbero nulla!!!!!!

Ecco perchè abbiamo pensato di unire la forza del GRUPPO con l‘esperienza di UN COACH che potrà:

-caricarvi

-motivarvi

-insegnarvi ad eliminare la fame nervosa imparando a gestire diversamente le emozioni negative

-accompagnarvi fino all’obiettivo senza permettervi di lasciarlo durante le difficoltà!!!!!!!!!!!!!!!

E’ un’esperienza nuova, mi rendo conto! MA SE QUELLO CHE HAI PROVATO FINO AD ORA NON HA FUNZIONATO….perchè rinunciare ad una nuova possibilità?

Dal tronde il grande Walt Disney diceva sempre che “Tutti in ostri sogni possono diventare realtà se abbiamo il coraggio di perseguirli”…..ci vuole quel pizzico di follia e di coraggio per provare nuove strade!!!!!!

Se anche tu senti nel cuore che ce la puoi fare …allora segui quello che senti!

Qui troverai tutte le informazioni più dettagliate sulla giornata Puoi Dimagrire Insieme!!!!! Coraggio ti aspettiamo!

Approfittiamo per fare un pò di chiarezza sull’argomento!

Se il TUO PROBLEMA è DIMAGRIRE ci sono varie figure professionali a cui puoi rivolgerti:

Il dietologo  o il nutrizionista si occupano strettamente dell’aspetto alimentare, ti aiutano a costruire un’alimentazione che abbia l’obiettivo di farti scendere di peso, specifica per te, per la tua condizione di salute, per le tue abitudini, per le tue esigenze. Ti danno una dieta da seguire iniziale e poi controllano l’andamento modificando la dieta a seconda di ciò che accade fino al peso desiderato e al raggiungimento di una stile alimentare di mantenimento da utilizzare in modo continuativo.

Sono delle figure molto importanti che possono insegnarti come alimentarti nel modo migliore per il tuo obiettivo, cosa assolutamente fondamentale non solo per dimagrire ma anche e soprattutto per stare in salute!

Purtroppo, però, si è visto e attestato che spesso, il problema di chi non riesce a dimagrire non si risolve andando dal dietologo perchè la vera difficoltà sta nel fatto che la persona, una volta avuta la dieta, non riesce a seguirla, o riesce solo con grandi sforzi  e per un periodo di tempo limitato.

Per riuscire a DIMAGRIRE PER SEMPRE, infatti, è necessario cambiare del tutto le proprie abitudini alimentari scorrette e non solo, anche  le abitudini rispetto all’attività fisica! Si tratta proprio di CAMBIARE STILE DI VITA e non è certo una cosa che si improvvisa!

Per quanto è nata negli ultimi anni, prima negli Stati Uniti e ora anche qui da noi in Europa, la figura del COACH

Un Coach è un professionista del cambiamento, ti aiuta a stabilire e raggiungere un obiettivo e fa si che tu rimanga ancorata a quell’obiettivo ad ogni costo, qualsiasi cosa succeda!

Il coach è colui che non ti permette di mollare quando sei proesa dallo scoraggiamento, o quando pensi di non farcela e vuoi mandare tutto all’aria!

Il coach è un professionista specializzato nello stabilire e perseguire obiettivi, trovare e mantenere la motivazione, gestire le emozioni negative, individuare e superare TUTTI gli ostacoli durante il cammino….insomma come scrissi in un altro articolo tempo fa è un pò come un angelo custode che sa aiutarti a CAMBIARE IL TUO STILE DI VITA SENZA STRESS.

Potremmo dire che il dietologo ti dice cosa fare, il coach te lo fa mettere in pratica!!!!! I migliori consigli alimentari, se non messi in pratica costantemente, non ti faranno MAI dimagrire!!!!!

Avere un coach che ti segue ti permette di RISOLVERE il problema del calo di motivazione, del mangiare in base alle emozioni, della pigrizia nello sport!

Il Coach ti porta a ristabilire un buon rapporto con te stessa, con il tuo corpo e con il cibo…..e i chili se ne vanno come CONSEGUENZA di questi cambiamenti, senza bisogno di diete dure o sessioni faticose di palestra.

Se invece il tuo problema è più forte e più radicato (anoressia, bulimia, vomiting…) allora prima di ogni tipo di dieta o lavoro con un coach va fatto un percorso di psicoterapia che ti permetta di uscire dalla gabbia del disturbo alimentare in cui ti trovi!

Spero che ora la differenza sia più chiara!!!In ogni caso siamo a disposizione per rispondere alle tue domande o per una chiacchierata telefonica gratuita!

A presto!

- Quanto desidero dimagrire!

- Come vorrei fare attività fisica!

- Non sai quanto mi piacerebbe fare come fai tu, che vai a camminare tutti  giorni!

- Beata te che sei dimagrita..come vorrei anch’io perdere questi chiletti di troppo…

E adesso CONFESSA: quante volte le hai pensate o anche dette?

E quante volte quei desideri, sono diventati realtà?????

Ti dico un segreto: se tu VERAMENTE desiderassi dimagrire o fare attività fisica o cambiare abitudini alimentari…beh, lo avresti già fatto!

Il problema è che questo tuo desiderio  non è poi così vero…perchè se fosse VERO avrebbe una FORZA tale da trasformarsi in un’AZIONE!!!!!

Se ancora non è successo, se ancora non sei dimagrita, se ancora non fai attività fisica, è possibile che questo presunto desiderio non sia poi così tanto forte… ed è possibile che tu non stia poi così tanto a disagio con quei pochi o tanti chiletti in più.

E sai perchè? Perchè le SCUSE che continuamente ti racconti sono PIU’ forti del desiderio stesso!

Sai come finiscono nella maggior parte dei casi quelle frasi all’inizio dell’articolo???

-        Quanto desidero dimagrire…solo che non sono costante, oppure solo che sono in menopausa, o ancora solo che ho partorito da poco…

-        Come vorrei fare attività fisica…solo che NON ho tempo, oppure, solo che non ho abbastanza soldi per la palestra…

-        Beata te che sei dimagrita…io non potrei mai: ho il metabolismo lento, oppure per me è impossibile sono troppo golosa…

Finchè le scuse che ti racconti avranno più forza dei tuoi desideri…sarà difficile realizzarli, perchè, anche involontariamente, sarai tu stessa ad impedirlo!

Se hai qualche dubbio o qualche domanda da farci puoi lasciarla direttamente qui sul nostro sito, oppure puoi richiedere la consulenza telefonica gratuita

Oggi mi rivolgo a TE

Proprio TU che stai leggendo, che DICI di voler dimagrire, che PENSI che fare la dieta sia difficile ma sia l’unico modo di perdere peso.

A TE che ti guardi allo specchio con rassgnazione pensando che faresti di tutto PUR DI diventare magra ….a infondo pensi che non ce la puoi fare…

Oggi non ti darò nessun CONSIGLIO PER DIMAGRIRE, nessun INSEGNAMENTO PRATICO o CHIAVE DI SUCCESSO….

perchè….NON è QUELLO DI CUI HAI BISOGNO!

Di informazioni per DIMAGRIRE ne hai tantissime, scommetto che leggi siti, blog, riviste, libri, per scoprire il metodo più veloce, quello più efficace, quello meno faticoso, quello miracoloso…….eppure…SEI ANCORA GRASSA.

Perchè?

Perchè le INFORMAZIONI non ti fanno DIMAGRIRE.

Le informazioni NON BASTANO  a risolvere il tuo rpoblema con i CHILI DI TROPPO.

METTERLE IN PRATICA……QUESTO CAMBIA TUTTO!

Basta parola, basta SCUSE, basta ragionamenti!

Fermati e chiedi a te stessa:  VUOI DIMAGRIRE DAVVERO? QUANTO LO DESIDERI?COSA SEI DISPOSTA A FARE PERCHE’ IL TUO SOGNO SI AVVERI?

Se non sei disposta a fare nulla e vuoi solo LAMENTARTI…allora sappi che puoi anche SMETTERE DI LEGGERE libri, siti, blog…perchè non faranno altro che aumentare la tua frustrazione e il tuo senso di incapacità…

Se invece VUOI DAVVERO DIMAGRIRE e sei disposta a METTERTI IN GIOCO…allora rileggi attentamente I NOSTRI ARTICOLI, sono pieni di CONSIGLI PRATICI ed ESERCIZI per dimagrire.

Scegline UNO, quello che ti paice di più e COMINCIA A METTERLO IN PRATICA ORA!

E nel frattempo PRENOTA UNA SESSIONE TELEFONICA GRATUITA con il nostro COACH: raccontagli le tue difficoltà e la tua voglia di cambiare e lui TI AIUTERA’ A TROVARE  LA STRADA ADATTA PER TE!

Hai due scelte: o TI ARRENDI, SMETTI DI LAMENTARTI E CERCHI DI ESSERE FELICE CON I TUOI CHILI DI TROPPO…..o TI GUARDI ALLO SPECCHIO, DECIDI CHE MERITI DI PIU’ E INIZI AD AGIRE!

E  allora perché questa volta non fare qualcosa di diverso? Non iniziare a prepararsi a questo appuntamento con un bel po’ di anticipo invece di “risvegliarsi” in primavera e avere, poi, molto poco tempo a disposizione?

Sii???

Ok! Inizia subito allora! Qual è il primo passo da fare? Iniziare una dieta? NO! ASSOLUTAMENTE NO!

Abbiamo detto di fare qualcosa di DIVERSO! Per cui è ora di rivelarti uno dei più importanti segreti per chi vuole dimagrire VERAMENTE: avere un VERO DESIDERIO e non un’OSSESSIONE!

Come si differenziano? Perché è importante distinguerli? Calma, calma…ora ti spiegherò tutto!

DESIDERARE DI DIMAGRIRE   e AVERE L’OSSESSIONE DI DIMAGRIRE..ecco come distinguere queste due cose:

Chi è OSSESSIONATO dal dover dimagrire:

-Ha fretta di dimagrire, vuole risultati subito a qualunque costo anche andando contro la propria salute (per esempio usando pasticche di vario genere o diete massacranti)

-Vive un  forte stress, sia a causa dei chili di troppo sia in altri campi della propria vita, ha difficoltà a rilassarsi

-Prova molto spesso emozioni negative: sta male perché vuole dimagrire ma sta male anche all’idea di fare una dieta….

-Ha difficoltà ad immaginarsi già magro

-Crede che raggiungere questo risultato sarà duro, faticoso, impegnativo e stressante

Chi, invece, ha il DESIDERIO VERO di dimagrire:

-Vuole prendersi cura di se stesso e della sua salute OLTRE che dell’aspetto fisico perciò rifiuta tutte quelle soluzioni che non sono equilibrate e salutari

- Si immagina, ogni giorno, già magra e si gode questi momenti

- Non ha fretta perché sa che per avere risultati efficace e duraturi è la strada più efficace!

-Cura il proprio relax MENTRE dimagrisce, ovvero si gode il viaggio oltre che la meta! E’ felice GIA’ adesso perché sa che si sta prendendo cura del suo corpo e che esso risponderà tornando in forma!

-Cerca di imparare metodi per vivere serenamente TUTTI gli aspetti della propria vita, in modo da non usare il cibo come sfogo emozionale

-Crede che sarà solo questione di tempo ma che ce la farà a raggiungere il proprio sogno e che il viaggio sarà interessante e pieno di nuove scoperte!

Una bella differenza di atteggiamento, no?

Bè..TI DICO UNA COSA…se provi ossessione invece di desiderio…PARTI PROPRIO CON IL PIEDE SBAGLIATO!

Prima di fare OGNI ALTRA COSA devi trasformare la tua ossessione in desiderio!, questo ti permetterà di  intraprendere, finalmente, la giusta strada e RIUSCIRE A DIMAGRIRE, realizzando i tuoi sogni!!!

Nei prossimi articoli spiegherò punto per punto come passare dall’ossessione al desiderio, perciò seguici!

Se vuoi un aiuto personalizzato per sapere se tu hai più un’ossessione che un desiderio allora prenota una consulenza telefonica gratuita, un coach ti farà un’analisi personalizzata della tua situazione attuale!

“Non ho tempo per la palestra..!, “Non posso spendere soldi per un dietologo o per un coach che mi segua…”, “Io sono fatta così, non posso cambiare…”, “ Voglio dimagrire subito ma senza fare sacrifici…”

“La dieta mi annoia, lo sport mi affatica….” E vai con altre mille SCUSE di questo genere!

Fino a che si racconteranno queste cose nella testa queste persone NON DIMAGRIRANNO MAI!

C’è un vecchio detto, molto saggio che dice “Per ottenere cambiamenti devi essere disposta a fare cambiamenti!” , se continui a fare ciò che stai facendo otterrai esattamente gli stessi risultati!

E’ una grande verità, semplice e diretta, su cui ti devi interrogare!

Per dimagrire devi cambiare le cose che stai facendo ora perché queste NON FUNZIONANO!

SEI DISPOSTA A FARLO?

Sei disposta a fare un patto con te stessa  in cui ti impegni a raggiungere l’obiettivo del tuo peso forma e a non mollare fino a che non lo raggiungi facendo TUTTO CIO’ che è necessario ?

Perché se non hai questo tipo di determinazione….mollerai al primo ostacolo, e lo sai bene, perché ti è successo decine e decine di volte lasciandoti con un metabolismo rallentato e sballato e tanta tanta frustrazione…….

Ti sento ora dire “ Io non riesco a essere così determinata…perciò non è colpa mia se non ci riesco”…ECCO UN’ALTRA SCUSA! Perché la determinazione è uno stato a cui si può arrivare, si può imparare ad essere determinate! Sempre se tu lo vuoi!

Perciò, come vedi…DIPENDE TUTTO DA TE!

Desideri dimagrire, guardarti allo specchio e vedere una persona che ti piace? Essere fiera di te? Smettere di usare il cibo per stare bene? Lo desideri con tutto il cuore?

Fermati a farti queste domande e poi contattaci! Ti aiuteremo a realizzare il tuo sogno!