Ebbene, ecco cosa vogliamo fare oggi, noi di PuoiDimagrire.com : vogliamo stilare una bella lista NERA di tutte le SCUSE più frequenti, che nella tua mente diventano vere e proprie CONVINZIONI, contro le quali si va a infrangere ogni tuo sogno di dimagrimento, salute e benessere!

E, credici: non c’è dieta o sedute in palestra che tengano di fronte ad una mente convinta, che praticamente, con le sue stesse convinzioni rema contro la fisiologia del proprio corpo!!!!!

Pronta? Pronto? Prendi nota e alla fine, con sincerità, riconosci con te stessa/o qual è la SCUSA che ancora sembra avere un potere ostacolante tra te e il tuo obiettivo:

-        Ho del grasso accumulato da troppi anni che ormai non se ne andrà: questa convinzione è proprio falsa senza speranza!!!!!! E’ vero che se hai trascorso anni di alimentazione disordinata e vita sedentaria, avrai anche delle zone di grasso localizzato, ma ATTENZIONE! Il tessuto adiposo NON SI STRATIFICA, perchè tende per sua natura a rinnovarsi…cioè non esiste grasso, per così dire, “vecchio” che perciò non può andarsene!!!! Esiste una tendenza a ingrassare in punti specifici, dai quali magari sarà più duro, ci vorrà più lavoro, ma se questo sarà costante se ne andrà e come!!!!

-        Ingrasso (o Sono grasso) perchè ho il metabolismo basso: il metabolismo è un complesso processo fisiologico che, disfunzioni ormonali o malattie riconosciute  a parte, regola il tuo organismo in maniera del tutto funzionale…e non esiste un metabolismo “basso” o “lento per nascita” però  con il tuo comportamento e le tue abitudini di vita puoi influenzarlo e stavolta sì, POSITIVAMENTE (con uno stile di vita sano e con un’attività fisica regolare) o NEGATIVAMENTE (cioè avendo comportamenti alimentari irregolari, tipo digiuni e abbuffate, ignorando il movimento e i benefici di una vita attiva).

-        Non riesco proprio a resistere a quel determinato cibo: …facci capire bene: sei un drogato? Sei fisicamente e mentalmente dipendente da un cibo come chi fuma o si droga? Vorresti dirci che se all’improvviso la cioccolata, ad esempio, sparisse dal mondo tu avresti un attacco di cuore??????  Capisci da te che si tratta di una limitazione troppo assurda per permetterle di non farti raggiungere il peso forma!!!!!

-        Non dimagrisco perchè in famiglia sono tutti grassi, è una questione genetica:…ah! E hai mai pensato di fare il diario alimentare dei tuoi famigliari??? Hai mai verificato quanto sia attiva o sedentaria la loro vita??? Hai mai chiesto loro se da piccoli erano grassi o magri? Altro che genetica, è’ una questione di abitudini, di comportamenti e di convinzioni (hai mai sentito dire a tua mamma o a tua nonna: “Mangia, che ti fa bene”! Oppure “Finisci tutto quello che hai nel piatto!”… oppure “magiare tanto è segno di salute”, e così via!)

E questo è solo un piccolo campionario delle SCUSE più frequenti…ti lancio una sfida: perchè non provi a buttarne giù delle altre, che magari ti hanno interessato in questi mesi di dieta e frustrazione?

Puoi  richiedere una prima sessione gratuita di coaching in cui fare un piano insieme per poter rimuovere efficacemente tutti gli ostacoli che ancora ti separano dal tuo peso forma e dal tuo benessere!

Cosa????!!!!!!

Per dimagrire non bisogna voler perdere peso???

Già vedo alcune facce assolutamente scettiche…ed altre..un pò intrigate ed incuriosite!!

Bene!

Conosciamo due persone diverse: Anna vuole diperatamente perdere peso, Francesca è determinata a tornare in forma!( I nomi sono di fantasia)

Anna comincia la dieta dicendo “Basta, ora devo proprio rinunciare a tutto ciò che mi piace perchè faccio schifo così e non voglio più essere grassa!”

Francesca “Ok…mi son un pò lasciata andare!E’ ora di ricominciare una stile di vita più sano che mi farà stare meglio e avere un sacco di energia, voglio tornare a sentirmi leggera!”

Davanti ad un dolce portato a casa da qualche amico Anna pensa fra sè “Ecco…mamma mia quanto vorrei il dolce, ma tanto la mia vita è condannata ad esser così, piena di privazioni..speriamo almeno che ne valga la pena….”

Francesca, invece, pensa “Ehi che bel dolce”Certo, potrei anche concedermene un pezzettino ma ascoltando il mio corpo mi rendo conto che non ho fame e non farei altro che appesantirmi….magari un’altra volta!”

Dopo aver fatto uno sgarro Anna si dispera nei sensi di colpa con parole simili a queste “ecco non valgo niente…non riesco neanche a resistere alle tentazioni, è tutto inutile non riuscirò mai a farcela!”

Francesca si dispiace un pò e poi si fa questo discorso “Ok Fra, non potevi pensare di non sgarrare mai!non è umano! Cerchiamo di usare questo momento per capire meglio come procedere per il futuro…dal tronde dagli errori si impara, no?Da domani si ricomincia!”

Riguardo all‘attività fisica Anna dice “Ecco io lavoro, ho due figli, dove lo trovo anche il tempo per andare a correre?magari mangio un pò di meno……”

Francesca invece “Ok, ora mi programmo la settimana per ritagliarmi una spazio per andare a correre magari prima del lavoro o prima di prendere i bimbi a scuola…a volte è un pò dura ma non riuncerei mai all’energia che mi dà lo sport!”

E potremmo fare altri mille esempi di situazioni diverse….ma per riassumere: qual è la vera differenza tra chi fa una dieta per perdere peso e chi ha l’obiettivo di tornare in forma?

Il primo la vive come una cosa negativa, come una condanna, una privazione, una diversità dagli altri, un peso che deve sopportare a fatica…..e visto che è una cosa così pesante e difficile deve durare il meno possibile, ha fretta e diventa ossessionata dal suo obiettivo, deve raggiungerlo a qualunque costo e se sbaglia….rischia di non sapersi rialzare, pensa che sarà felice SOLO quando avrà raggiunto l’obiettivo e nel frattempo, però, il viaggio per arrivarci è duro e infernale…con l’effetto conseguente di far diventare molto più difficile l’arrivo alla meta.

Il secondo invece, sa che è una sua scelta…sa che potrebbe essere felice anche con qualche chilo in più..ma ne vede gli effetti negativi: la stanchezza, il fiatone, l’invecchiamento precoce, i valori sballati delle analisi, il non potersi vestire come vuole.

Valuta e poi SCEGLIE di cambiare il proprio stile di vita, non la definisce neanche dieta bensì “giusta alimentazione” per poter stare bene, per cui si concede qualche piccolo sgarro che fa bene all’umore, senza sensi di colpa, privilegia l’attività fisica perchè dà energia e brucia grassi e tossine e si gode già il viaggio…ogni giorno si sente meglio del precedente e ne gioisce, con l’effetto collaterale che….i chili iniziano a scendere!anche se non era il suo obiettivo primario!!!!

Insomma..riflettete bene: siete più come Anna o come Francesca?

E pensate che sia utile come siete?vorreste cambiare?pensate di saperlo fare?

E se pensate di non esserlo: cosa vi ostacola?

 Riflettete e parlatene con noi, siamo felici di ascoltarvi ed aiutarvi a maturare un percorso di consapevolezza e cambiamento!