Abbiamo detto che ognuno ha degli ostacoli personali, particolari da superare e questo è assolutamente vero,

il parlare con tantissime persone, allo stesso tempo, ha messo in evidenza UNO trai tanti ostacoli che è COMUNE praticamente a tutti ..o quasi!

 Il nemico NUMERO UNO per chi non riesce a dimagrire è ….LO STRESS.

 Cosa intendiamo con la parola STRESS? Una definizione psicologica che rende bene l’idea di cosa sia lo stress è la seguente “la risposta psicofisica ad una quantità di compiti (cognitivi, emotivi o sociali) percepiti come eccessivi”.

In parole semplici ci sovraccarichiamo di compiti, preoccupazioni, problemi da risolvere, scadenza da rispettare, emozioni negative…ecc… e il nostro corpo accumula una quantità “eccessiva” di energia che deve scaircare in qualche modo per ristabilire il suo naturale equilibrio.

La cosa migliore, ovviamente, per ristabilire l’equilibrio sarebbe eliminare il sovraccarico…ma poichè spesso PENSIAMO CHE SIA IMPOSSIBILE..perchè le scadenze DEVO rispettarle, i problemi li DEVO risolvere, i compiti DEVONO essere eseguiti e così via..allora troviamo delle “strade alternative” per scaricare tutta questa “energia” in eccesso che ci fa stare male (perchè modifica le biochimica del nostro corpo come la pressione, i battiti cardiaci..ecc…).

Una delle strade adottata da tante persone è proprio  MANGIARE.

Ti riconosci in questa descrizione?..Credo proprio di si!

Insomma, succede perciò che mangiare diventa per te il modo principale di rilassarti!

E’ proprio per questo che, poi, quando decidi di metterti a dieta…il meccanismo si inceppa!

Il tuo corpo ti manda il segnale di stress…ma tu non puoi più “rilassarti” con il cibo e ti innervosisci ancora di più!

Il carico di stress aumenta nel tempo e tu continui a non scaricarlo così la “voglia” di cibo aumenta e tu devi far leva sulla forza di volontà per tenerti controllato…..

….é NORMALE che, dopo un pò tu CEDA…. se sei incastrato in un meccanismo come questo, la DIETA DIVENTA INSOSTENIBILE…e quasi impossibile da portare a termine!

Questo è DAVVERO il vero nemico da battere, il principale problema da risolvere!

Fino a che non troverai una o più nuove strade per scaricare lo stress che si accumula….non importa quale meravigliosa dieta seguirai….il finale SARA’ SEMPRE LO STESSO!

Come si fa a trovare nuove strade? Seguici…ne parleremo, oppure puoi richiedere una consulenza gratuita e parlare direttamente con un nostro coach per analizzare bene la tua PERSONALE situazione!

Alzi la mano chi vuole dimagrire!

Bene….ora alzi la mano chi sfoga stress, tristezza e nervosismo …buttandosi sul cibo!

Si , si , lo so…siamo in tanti!A chi non è mai capitato di voler perdere peso eppure dirsi “che giornataccia…mi ci vuole proprio un bel gelato?” oppure di svegliarsi in piena notte in preda a un momento di tristezza e, nonostante la dieta,  affogare i dispiaceri sul barattolo della nutella ?

Sappiamo che le conseguenze sono negative, che lo rimpiangeremo….eppure in quel momento abbiamo fame, un sacco di fame , sentiamo i crampi e sappiamo  che DOBBIAMO mangiare qualcosa, non è così?

Il guaio è che, nonostante gli stimoli fisici sembrano proprio indicare che il nostro corpo ci sta chiedendo cibo….NON E’ COSI’…e dandogli retta, purtroppo, ingeriamo molto più cibo di quanto ci serva e di quanto possiamo smaltirne..con la conseguenza , ben visibile, che i nostri chili di troppo aumentano!

Ma allora cos’è davvero la fame? E come puoi fare per distinguere la fame vera, quella fisiologica, da quella emotiva o da stress?

La fame è un segnale fisiologico naturale, che abbiamo tutti in dotazione sin dalla nascita, che ci aiuta a sopravvivere! E’ come la spia della benzina della macchina, ci avverte quando il carburante entra nella zona di riserva e ci dice di “fare il pieno”! I medici dicono che , naturalmente, la fame si avverte più o meno ogni 90 minuti, ma se siamo in condizioni di stress questo tempo diminuisce fino a 60 minuti.

Il rischio, quindi, è di mangiare in continuazione!!! O comunque di avere sempre fame e questo non aiuta, senza dubbio, a perdere peso.

Ecco , allora, il segreto per smascherare la fame emotiva.

Deve avere queste tre caratteristiche:

• Arriva in modo abbastanza improvviso
• Crea  l’impulso urgente di ingerire cibo (qualunque cosa sia a portata di mano)
• Non si placa dopo aver mangiato

Al contrario la fame naturale/fisiologica:

• Compare in modo graduale
• Può aspettare per essere soddisfatta
• Dopo avere ingerito cibo non c’è più la fame ma la sensazione di sazietà

Ecco che finalmente ora potrete SMASCHERARE la fame emotiva quando si presenta! Quando riconoscete che la fame è di tipo emotivo sappiate che E’ INUTILE MANGIARE! Non è il vostro corpo che ve lo sta chiedendo ma la vostra mente , ingerire cibo non è che un palliativo per la mente (che invece avrebbe bisogno di risolvere il problema in altro modo!) e un serio danno per il vostro corpo!

E  se, nonostante riconosca che è fame emotiva non riesco a non mangiare?

Parlane con noi o scrivici, vedremo insieme cosa ti ostacola e come risolvere la situazione!

Puoi dimagrire…coraggio!