Ebbene, pare che i due “guru” in questione stiano litigando e diffamandosi a vicenda, arrivando persino nelle aule di tribunale: in pratica uno accusa l’altro che il regime alimentare predicato (e “propinato”) nei rispettivi libri è ingannevole riguardo al dimagrimento e soprattutto a lungo andare è dannoso per la salute…

Ora, è chiaro che noi non entriamo nel merito dei principi nutrizionali e dei parametri medici, perchè non essendo il nostro campo non abbiamo le competenze per dare consigli e tantomeno giudizi, TUTTAVIA quello che ci ha colpito, come coach, come “allenatori mentali” al dimagrimento, al benessere, alla vita sana e salutare è il commento e l’allerta che un ente autorevole come l’ ANSES (ovvero l’Agenzia francese che si occupa di Sicurezza Sanitaria dell’Alimentazione) pone nei confronti di questi due autori di diete famose, insieme ad altre 13 diete note e di moda: l’allerta riguarderebbe il fatto che oltre ai presunti DUBBI sui benefici fisici, queste diete a lungo andare favorirebbero dei DISTURBI nel COMPORTAMENTO ALIMENTARE…

Eccola lì! Proprio dove volevamo arrivare! Il coinvolgimento emotivo di chi segue una dieta, per quanto di moda, per quanto famosa, per quanto consigliata dalle star e soprattutto per quanto inizialmente tu sia MOTIVATO o MOTIVATA dalla voglia di dimagrire…è talmente forte che se non hai una buona valigetta degli attrezzi per gestirlo, inevitabilmente ti si rivolta contro…Ed ecco che l’entusiasmo cede il passo alla frustrazione, il senso di oppressione alla novità, la voglia di trasgredire alle imposizioni, il conseguente e devastante senso di colpa alla volontà e all’impegno…e l’obiettivo non smebra più nè così bello, nè così vicino…e si fa strada a convinzione che…ma sì chissene frega godiamoci la vita…almeno…fino alla prossima dieta!

Non è così che Puoi Dimagrire!Se vuoi, puoi rivolgerti ai nostri coach, per una valida e semplice alternativa, attraverso la consuelenza gratuita, che puoi richiedere anche ora, cliccando QUI.

*(N.d.A. : approfittiamo per notare con piacere che ormai è da un po’ che si è fatto avanti sul nostro blog anche un gruppetto di maschietti, che a quanto pare tengono alla linea e alla salute, proprio come noi femminucce!Benvenuti!!!!)

 “…alleluia! Dopo anni (e dico davvero ANNI…almeno 3 da quando è nato XXXXXX ) finalmente ho trovato UNA SOLUZIONE PERFETTA PER ME!!!!! Il sentimento che mi aveva accompagnato fin’ora era fisso quello della FRUSTRAZIONE: necessità di muoversi, ma salti mortali tra famiglia e lavoro per farlo! I soliti buoni propositi di inizio anno, o di inizio primavera, o di inizio autunno…di inizio di qualcosa, insomma! E ogni volta mi dicevo: stavolta ce la devi fare, due orette a settimana…possibile?

E chiamavo a raccolta mio marito: allora da adesso in poi mi prendo questo tempo per me, mi dai una mano con i bimbi…e che te lo dico a fa’? Rassicurazioni (ma figurati, io sono il primo ad essere contento, finalmente, ma certo…bla.bla, bla) e poi il nulla (ma lo sai che io non ho orari, è il mio lavoro…bla,bla,bla!). E allora provavo a giocare la carta “nonne a disposizione”…e mia madre era disponibile solo di sabato e domenica (buuuh); mia suocera, invece, mi dice che prima di cena “..è complicato” quindi potrei lasciarglieli, sì, ma tipo dalle 16,30 alle 17,30 (buuuuh!)…

E giù puntualmente a incavolarmi con tutti e con me stessa, ma soprattutto CON IL DESTINO CRUDELE di una trentenne, madre, moglie e impiegata CHE SI DEVE TENERE panzetta e sederotto perché NON HA TEMPO e NON HA LIBERTA’ …e NON ah e NON ha e NON ha….

MA IO NON MI SONO ARRESA! Perché io ODIO “stare a dieta” (l’ho fatto, giuro, ma più di un mese, due se ci sono pillole da prendere, non ci riesco!) e l’unica speranza per me è FARE ATTIVITA’ FISICA! QUINDI! Ho continuato a CERCARE SOLUZIONI…finchè un’illuminazione mi è venuta in soccorso… PRIMO Presupposto dell’illuminazione: già la vita è complicata QUINDI ti serve una cosa FACILE e il più ACCESSIBILE possibile.

 SECONDO Presupposto dell’illuminazione: non è che non hai tempo è che ORGANIZZI MALE quello che hai.

TERZO Presupposto all’illuminazione: fare movimento non significa necessariamente fare free-climbing o danza del ventre, significa saper scegliere un’attività FACILE che si può portare avanti nel tempo anche per anni.

Ed è qui, che sulla strada che percorro TUTTI I GIORNI dall’ufficio per ritornare a casa ho trovato LEI: la palestra! Oasi nel deserto sportivo che era stata la mia vita! E’ un miracolo: non tolgo tempo ai figli, è un orario in cui sono ancora a scuola (qualche scuola con il tempo pieno ancora esiste!) quindi NON ME LI DEVE TENERE nessuno…arrivo a casa e sono libera, di ottimo umore, tonificata e…riuscendo a ritagliarmi ben tre volte a settimana in un mese sono anche dimagrita di un chilo e mezzo!!!!! FIIIIICOOOOOOO!”

Vediamo un pò…sarà forse che mangi troppo poco e ti imponi un regime eccessivamente restrittivo per periodo fino a che non ce la fai più e cede ad un periodo di alimentazione super libera?

Da quello che scrivi mi sembra che tu sia il classico esempio di persona yo-yo che alterna periodi di dieta ferrea ad altri di alimentazione incontrollata.

Questo fenomeno sembra normale perchè è diffusissimo, eppure tanto normale non è! Nel senso che per risolvere i problemi di chili di troppo una volta per tutte la soluzione che tutti sanno è quella di trovare un’alimentazione equilibrata in cui ci sia un pò di tutto (comprese le cose piacevoli!!!) affiancata da una buona dose di attività fisica.

La dieta dovrebbe servire solo a guidarti, in un primo periodo, per imparare come mangiare in modo sano!

Purtroppo, invece, la prassi si è trasformata e ora la dieta viene vista come un periodo di forti sacrifici e restrizioni, una specie di prigione, insomma, in cui dobbiamo fare appello a tutta la nostra forza di volontà per RESISTERE!!!!

Ed è normale che, messi in un regime di sofferenza e privazione, resistiamo resistiamo fino a che non ce la facciamo più ed esplodiamo mangiando all’impazzata!!!!!

Ricorda che “se te lo concedi puoi rinunciarci ma se non te lo concedi un cibo diventa irrinunciabile”.

Questo è il vero equilibrio da cercare e mantenere. Ti invito a leggere il libro “La dieta paradossale” di G.Nardone che ti chiarirà molto le idee a riguardo e ti invito anche, se lo desideri, a richiedere una consulenza telefonica gratuita in cui potremmo approfondire la questione in modo più personalizzato.

Arriva l’estate e con essa la nostra “smania di dimagrire” all’ultimo minuto!

Ci siamo rilassate tutto l’inverno e ora vogliamo il “rimedio magico” che in poche settimane ci porti ad una perfetta forma fisica!

Questa “smania” è MOLTO PERICOLOSA!!!!

Perchè ci toglie lucidità e saggezza e ci fa ragionare emotivamente.

Il motto “il fine giustifica i mezzi” diventa il nostro cavallo di battaglia assoluto e ci fa mettere in atto una serie di comportamenti e “stratagemmi” che sembrano essere risolutivi, a danno della nostra salute fisica e psicologica!

Vediamo insieme i 5 stratagemmi fallimentari più frequenti in cui rischiamo di cadere quando abbiamo FRETTA:

1. Fare uso di pillole magiche: l’inganno di queste pillole sta nel farci pensare che possiamo dimagrire più in fretta. Nel migliore dei casi esse ci aiutano solo a buttare via liquidi e non grassi, che si riprendono con estrema facilità! Inoltre c’è un forte pericolo psicologico nascosto! Usare pillole per risolvere un problema, infatti, ci insegna ad agire sui sintomi e non sulle cause del problema stesso. Se anche funzionassero, perciò , rischiamo di essere costrette ad usarle per sempre perchè senza di esse riprenderemmo SUBITO tutti i chili persi! Perchè non abbiamo imparato ad avere un migliore rapporto con il cibo.

2. Saltare i pasti: per quanto tutti diciamo di sapere che è sbagliato farlo…poi , quando abbiamo fretta, è uno degli stratagemmi a cui ricorriamo più spesso.

   Gli inganni dietro a questo stratagemma sono essenzialmente due: arrivare al pasto successivo con un fame estrema che poi ci porta a mangiare molto di più e velocemente recuperando tutte le calorie evitate nel pasto precedente, inoltre quando saltiamo un pasto il nostro metabolismo, allarmato dalla carenza di cibo, rallenta, facilitando l’aumento di peso!

3. Eliminare acqua attraverso il sudore: presi dalla disperazione, molti pensano che intanto “eliminare liquidi è meglio di niente!, per cui iniziano a prendere diuretici, fare saune, andare in giro con le tute di gomma durante gli esercizi di ginnastica…al grido di “più sudo più dimagrisco”. Questo atteggiamento è MOLTO PERICOLOSO per la nostra salute, oltre che assolutamente inutile per dimagrire!

4. Assumere Lassativi: Simile allo stratagemma precedente l’assunzione di lassativi viene utilizzata, soprattutto, dopo aver mangiato un po’ di più, pensando così di “pareggiare i conti”.Ovviamente anche questa è solo un’illusione perchè il corpo non funziona così, anzi, l’uso prolungato di lassativi ci espone ad una serie di rischi gastrointestinali e carenze nutrizionali, molto pericolose per la salute!

5. Over exercising:: iniziare a fare TANTISSIMO esercizio fisico nella convinzione che “più ne faccio e meglio è” . L’effetto collaterale, però, di un carico di esercizio fisico esagerato per il nostro corpo, è l’aumento del livello di stress…che ci porta ad avere un forte desiderio di cibo proprio per calmare la tensione nervosa!

Cosa hanno in comune TUTTI questi stratagemmi fallimentari?

• Vengono messi in atto sulla base della “fretta” di dimagrire

• Ci abituano ad occuparci solo dei sintomi e non della causa del problema

• Sono pericolosi per la nostra salute

• Ci fanno perdere velocemente qualche chilo di liquidi per poi farci riprendere tutto CON GLI INTERESSI!

Se prendiamo dieci persone con uguale numero di chili da perdere e diamo loro la stessa dieta da seguire e lo stesso programma di attività fisica….otterremo gli stessi risultati?

L’esperienza ci dice di NO!

E questo, sicuramente perchè ci sono delle differenze costituzionali di base che rendono UNICA ogni persona, ma soprattutto perchè verificheremo che solo una piccola parte PORTERA’ A TERMINE il programma di dieta e attività fisica fino a raggiungere il suo peso forma!!!!!!

Questo ci mostra, perciò che il problema non è nella dieta, che se fatta funziona benissimo….c’è dell’altro che è MOLTO PIU’ IMPORTANTE!

Quello che, infatti, fa DAVVERO la differenza fra chi riesce a dimagrire e chi no, è……

il suo ATTEGGIAMENTO DI BASE!

Cos’è un Atteggiamento di Base?

E’ la conseguenza dell’insieme di pensieri ed emozioni prevalenti rispetto ad un ambito particolare, ad esempio il dimagrire.

Per dirlo in parole più semplici: se , rispetto alla possibilità di dimagrire hai per la gran parte del tempo, dei pensieri tipo “è difficile, è impossibile, non ce la farò mai…” e provi emozioni di tristezza, abbattimento e scoraggiamento… il tuo ATTEGGIAMENTO DI BASE è prevalentemente basato sulla tristezza e il dolore.

A che ci serve SCOPRIRLO?

Prendere coscienza del tuo ATTEGGIAMENTO DI BASE è il PRIMO PASSO per poterlo CAMBIARE!

Eh già! Perchè chi riesce a dimagrire in modo DEFINITIVO, ha un atteggiamento di base in cui ci sono prevalentemente pensieri ed emozioni di speranza, ottimismo, coraggio, serenità e fiducia in se stessi!

E questo è il punto di arrivo che deve porsi CHIUNQUE voglia RISOLVERE DEFINITIVAMENTE il problema con il peso e LIBERARSI una volta per tutte dei chili di troppo!!!!!!

Cambiare il proprio atteggiamento è senza dubbio POSSIBILE…

….inizia a vedere qual è il tuo punto di partenza attuale attraverso il nostro TEST: COME STAI A DIETA!

Riceverai il tuo profilo con una serie di suggerimenti utili per iniziare il cambiamento!

Clicca qui per fare il test!

Eccoci qui: tutti a rischio DIETING.

Ma cos’è il dieting? E’ l’incapacità di smettere di stare a dieta.

Aspetta, aspetta…stiamo proprio dicendo che ci sono persone che non riescono a smettere di stare a dieta? E che questo è un problema? Ma come…di solito abbiamo il problema contrario, non riuscire  STARE a dieta!

Ok, ok..spieghiamoci meglio!

Il DIETING descrive la situazione di tutte quelle persone (la maggior parte) che crede di risolvere i suoi problemi con i chili di troppo attraverso diete fai da te, diete dell’ultimo minuto, diete ipocaloriche,  diete della moda del momento, diete che costringono a restringere eccessivamente la quantità e la qualità degli alimenti ingeriti.

Oltre al fatto, già ampiamente dimostrato, che questo tipo di diete non risolve il problema poiché non fanno perdere grasso ma solo liquidi e massa magra che si riprendono con pochissimo tempo, innescherebbero anche una “dipendenza” vera e propria per la quale poi, la persona, pur rendendosi conto che la soluzione reale e definitiva sta in un percorso a medio-lungo termine più equilibrato con il cibo che coinvolge anche la sfera psicologica, poi non riesce a farlo perché vede nella dieta l’unico vero “strumento di salvezza”.

Una nuova dipendenza, insomma, dalla dieta stessa che fa allarmare gli stessi dietisti dell’Associazione nazionale Dietisti che dichiarano:

Come si supera la dipendenza? «Andando oltre allo schema fisso delle diete e puntando al risultato nel medio-lungo periodo . Inoltre, non bisogna optare sempre per i cibi a bassissimo contenuto calorico: non saziano, e l’eccessiva ristrettezza può far scatenare il desiderio di abbuffata. A volte sgarrare un po’ fa bene, all’umore e al metabolismo».

 Bisognerebbe imparare a mangiare, come spiega Ambra Morelli, vicepresidente ANDID: «Non occorre “togliere”, piuttosto inserire nella dieta alimenti in modo corretto, equilibrato e vario. Le diete del divieto falliscono e oggi sappiamo che non hanno alcun senso: non ci sono cibi che fanno male, si deve saper scegliere con libertà che cosa mangiare più spesso. In questo modo la dieta diventa piacevole, gratificante ed efficace».

Insomma il messaggio è chiaro: smettere di imporsi delle alimentazioni severe e controproducente e imparare a mangiare bene come conseguenza di un sano rapporto con noi stessi!