E questo è davvero sempre un bene per la mente: sognare, fissare obiettivi, pianificare come raggiungerli, cambiare un po’ l’”equipaggiamento” in dotazione per il nuovo viaggio, sono tutte cose che mettono in circolo il BUONUMORE e il GIUSTO ATTEGGIAMENTO per affrontare il percorso di dimagrimento e salute!

Soprattutto a settembre è tempo di pianificare l’attività fisica che ti accompagnerà nei mesi   dell’autunno e dell’inverno.

Bene! Non spaventarti e non focalizzarti solo sull’unica classica possibilità della palestra.

Ricorda che il PRIMO semplicissimo criterio per scegliere un’attività fisica che porterai avanti in maniera costante è il PIACERE: cerca di far ricadere la tua scelta per prima cosa su qualcosa che davvero ti piace e ti diverte (e non su quello che ti hanno detto che ti farà sudare di più, faticare di più…già solo a sentirli così ti fanno calare qualsiasi entusiasmo,  no?) perchè solo così sarai disposta a lasciare la poltrona, la tv, il pc…per muoverti un po’.

Un SECONDO importante criterio è la COMODITA’: ti faccio un esempio: è vero che magari a mezz’ora di macchina fanno un corso fighissimo che hai sempre sognato di quella nuova disciplina che  chiamano “la BOMBA*”, ma è anche vero che oltre ad essere lontana da casa, viene fatta  in orari molto tardi e scomodi che creano problemi alla tua organizzazione famigliare, e poi tutto sommato a quell’ora sei già stanca della giornata…Insomma! Il buon senso e il senso pratico non devono mai mancare quando scegli l’attività fisica che ti accompagnerà per lungo tempo.

Ma sopratutto ricorda sempre che, anche se non ti piace o non ti puoi permettere la classica palestra o la piscina, una sana camminata di passo o, se sei già un po’ allenata una corsetta di tipo aerobico, fatte per tre quattro volte a settimana (anche nella pausa pranzo dall’ufficio, o durante la passeggiata quotidiana con il bebè se hai appena partorito), ti daranno gli stessi autentici benefici al fisico e alla mente di qualsiasi altra attività, con il vantaggio che potrai praticarle in giorni e orari molto flessibili (li scegli tu!) e senza grandi spese!!!

E insieme condividere tutto il percorso di dimagrimento e tutte le difficoltà, per cercare insieme di superarle ed arrivare alla tanto agognata META insieme.

Ed è vero! Funziona: in questi posti trovi esattamente quello di cui hai bisogno nel momento in cui decidi che anche per te è arrivato il fatidico punto di non ritorno, il fatidico primo giorno di dieta: trovi ascolto, comprensione, incoraggiamento, assenza di giudizio (o pregiudizio!).

In effetti la condivisione con un cosiddetto “gruppo di pari” è un fatto positivo che ti può stimolare nella motivazione e nell’umore ed è quindi un buon aiuto per non sentirti “isolato” ed andare avanti.

E puoi anche finire con l’acquisire delle buone abitudini salutari che vanno anche aldilà della semplice perdita di peso, perchè nei gruppi in genere ci sono degli appuntamenti molto utili come ad esempio tenere (e “postare” quotidianamente sul forum, come si dice in gergo internet) un diario alimentare, dove è annotato tutto quello che si mangia giornalmente oppure la “pesata settimanale” per registrare i progressi o gli intoppi del percorso.   

MA…

Eh già, c’è un “ma”, perchè come ogni cosa anche questa esperienza va valutata nel suo complesso e se tendenzialmente è positiva, tuttavia NON è ESAUSTIVA…e allora ecco che ti sveliamo qualche punto debole dell’esperienza di gruppo, così da poterne prendere solo gli aspetti positivi.

Prima di tutto, essendo gruppi spontanei, c’è molto “fai-da-te”: magari c’è gente che viene da un passato di svariati metodi e diete e quindi c’è la tendenza a fornire il proprio modello alimentare a tutti…questo non è sano ed è sconsigliato anche dai nutrizionisti, perchè soprattutto se hai una situazione di grave sovrappeso, l’occhio di un professionista dell’alimentazione e della scienza medica può essere necessario per non commettere gravi errori (tipo eliminare senza un vero criterio questo o quell’alimento o diminuire eccessivamente le calorie giornaliere…).

Un altro punto debole è il fatto che comunque troverai un gruppo di persone che ha il tuo stesso problema ma che si ritrova lì perchè ancora non lo ha risolto…quindi evidentemente ancora non ha trovato la  GIUSTA CHIAVE per risoverlo in maniera definitiva… Sarebbe un po’ come se organizzassi per la con la tua comitiva una bella escursione di trekking in montagna: che ci vuole? Siete in gruppo e siete giovani, l’idea è sana, eccitante, comprate le carte dei sentieri per arrivare in vetta, preparate gli zaini con l’occorrente e l’abbigliamento comodo…MA… se nessuno di voi lo ha mai fatto prima, non sarebbe più sicuro fare la passeggiata con l’aiuto di una GUIDA ESPERTA, addestrata per evitare i pericoli e superare gli ostacoli? Che vi accompagni fino alla vetta, ma senza nulla togliervi dell’emozione e del successo dell’arrivo?

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