Oggi voglio condividere con voi una riflesisone personale che mi è stata molto utile nella vita.

Per quanto mi riguarda ho a che fare con i chili di troppo da sempre e per molti anni non ho fatto altro che alternare diete severe o comunque molto strette a periodi di mangiatone senza regola.

Ho fatto quello che chiamo “ il pellegrinaggio dai dietologi” sperando di trovare quello con la bacchetta magica che mi facesse dimagrire mangiando di tutto e senza il minimo sforzo!!!!

Ogni volta sono dimagrita e OGNI VOLTA ho ripreso tutto con gli interessi…..tranne…..l’ultima volta in cui ho cambiato totalmente strategia di dimagrimento e ormai da diversi anni sono stabile sul mio peso senza fare nessuna dieta!

Ripensando  a quella esperienza mi sono resa conto che uno degli elementi che mi ha aiutato di più è stato avere un gruppo di persone con cui avevamo deciso di dimagrire insieme!

Ma perchè DIMAGRIRE INSIEME aiuta?

Vediamo alcuni motivi principali:

1) Stimola la competizione (fino a che c’è chi è grasso come te non ti senti solo ma se tutti i tuoi amici dimagriscono????)

2) Fa sviluppare un senso di appartenenza: avere un GRUPPO di persone che condivide con te un obiettivo serve a equilibrare le emozioni di solito non positive dello stare a dieta, sentire che c’è chi ti capisce e ti sostiene è FONDAMENTALE!

3) Aiuta a non prendersi in giro! Noi siamo bravissimi infatti a raggirare noi stessi con una serie di scuse trasformate in perfette ragioni razionali. Avere accanto amici e compagni di strada che ti aiutano a “sgamare” le tue balle ti permette di superare ogni momento di debolezza!

E poi? Quali altri vantaggi e/ svantaggi ci sono ad avere un gruppo di compgni di viaggio con lo stesso obiettivo di dimagrire?

Vorremmo lasciare la parola a voi ora! RACCONTATECI LE VOSTRE ESPERIENZE IN MERITO!

E in vostri desideri : vi piacerebbe se puoidimagrire vi aiutasse ad incontrare persone che, come voi, vogliono dimagrire una volta per tutte?

Commentate l’articolo raccontandoci cosa ne pensate!!!!!!

Vi aspettiamo!!!!!

Fai anche tu parte di questo gruppo???? Anche tu a volte ti ritrovi davanti al frigorifero dopo aver agguantato poco attenta e, anzi, pure poco convinta, la prima cosa che c’era dentro…così tanto per “passare un po’ di tempo“ o perchè “non sapevi bene cosa fare, come passare la giornata“??? Anche tu scegli, a volte, di tuffare i tuoi “problemi” in una vaschetta di gelato, sperando di annegarli e soffocarli in un bel po’ di calorie (…per poi scoprire con frustrazione e sensi di colpa che i tuoi problemi o le tue tristezze momentanee, come si dice, sanno “nuotare benissimo”!!!!!)???? Anche tu non sai in quale altro modotrascorrere un’intera giornata uggiosa dentro casa, se NON SGRANOCCHIANDO SCHIFEZZE tutto il tempo???? 

Ebbene! Non è grave e ce la puoi fare benissimo con qualche FACILE E VELOCE trucchetto che oggi voglio suggerirti!

1.  Se sei contretta a stare in casa tutto il giorno, ad esempio, anzichè smangiucchiare schifezze di continuo…beh, CONCEDITI UN PASTO, un intero pasto, tra quelli principali, di SOLE SCHIFEZZE!!!!!!!! In modo da appagare queste voglie di “proibito”, senza esserne al contrario schiava!!!!

2. Se invece il problema è che spesso ti lasci ”consolare” o “coccolare” da un dolcetto, da un gelato, da un pacchetto di patatine, allora può fare al caso tuo DARTI E RISPETTARE questa regola: OGNI VOLTAche metto in bocca un dolcetto (o apro un gelato o un sacchetto di patatine…) , devo mangiarne, PER FORZA E SUBITO altri 5…attenzione ai comandi “OGNI VOLTA” e ”PER FORZA E SUBITO…ti sfido a dirmi se e  per quanto riesci a farlo e che effetti ti dà!!!!

3. Se il problema è di un altro tipo, ovvero che mangi per “noia”, ti suggerisco di prendere l’abitudine di fare un programma MOLTO DETTAGLIATO della tua giornata, da quando ti alzi a quando andrai a dormire; programmando anche il TEMPO LIBERO con cose piacevoli da fare   in modo che tra un pasto principale e l’altro TU SAPPIA ESATTAMENTE sempre cosa ti aspetta e non dovendo per forza riempire il “vuoto” riempiendoti inutilmente lo stomaco!!!!!!

Se poi ritieni il compito difficile o peggio impossibile da fare da sola, ricorda che puoi sempre chiedere un aiuto gratuito cliccando QUI , un coach sarà a disposizione per ascoltarti e aiutarti!

Da quanto ci scrivi, il tuo cammino è già iniziato, nel senso che sei già sulla buona strada visto che fai già una discreta attenzione all’alimentazione e hai buone abitudini fisiche.

Per raggiungere il tuo obiettivo, probabilmente va fatto qualche aggiustamento a quello che già stai mettendo in atto!

Per poter essere più specifici, però, ti invito a chiamarci per una consulenza telefonica gratuita, in modo da poter comprendere meglio la situazione.

Potrebbe esser infatti, che l’attività fisica non sia adeguata al tuo obiettivo o che, semplicemente, ci voglia un pò più tempo ma la strada è già buona. In ogni caso mi sento di poterti dire con serenità che non è il caso di intraprendere diete drastiche e forzate, perchè rischieresti, con il tempo, di avere l’effetto opposto (ovvero dieta rigida in cui mi trattengo per un pò…e poi scoppio e mi lascio andare!!!!)

Ti aspettiamo per una chiacchierata, vedrai che sarà molto utile per trovare una strategia adatta per te in questo momento!

A presto

Un coffee-break con un coach che troveari on line TUTTI I MERCOLEDI’ mattina dalle 10.00 alle 11.00 sul nostro GRUPPO di face book (per unirti al gruppo clicca direttamente qui).

In cosa può aiutarti il coach on line????

Puoi fargli una domanda direttamente dalla chat del gruppo e ottenere subito una risposta, un consiglio, uno spunto di riflessione, che potranno leggere anche gli altri membri del gruppo; oppure potrai farlo in modalità “messaggio privato” se desideri che la tua domanda e la risposta siano solo per te!

Se hai una particolare difficoltà nell’affrontare il percorso di dimagrimento (tipo mangiare snack fuori pasto o piuttosto scegliere l’attività fisica più giusta o iniziare proprio il percorso!!!), allora il coach potrà fornirti di qualche piccolo “strumento” dalla sua valigia di attrezzi da coach,  ovvero qualche semplice esercizio magari da rivedere insieme la settimana dopo per verificare com’è andata!

Puoi commentare e richiedere spiegazioni sugli articoli del nostro blog.

Puoi scrivere, come già hanno fatto altri, se hai ascoltato la nostra audio intervista e lasciare un commento o una testimonianza.

Puoi raccontare la TUA STORIA (sempre pubblicamente o in privato, questo lo scegli tu, liberamente!) di persona in cammino verso il dimagrimento o di persona che lo ha raggiunto…

Allora ricorda

TUTTI I MERCOLEDI’ MATTINA DALLE 10.00 ALLE 11.00

COFFE BREAK CON IL COACH ON LINE

Non ti resta che unirti al nostro gruppo di FaceBook, se ancora non lo hai fatto!!!!! E’ facile: CLICCA QUI.

Se sei una persona davvero FELICE, che ancora si lascia andare alle EMOZIONI e le sa “nutrire”, che si ECCITA per le novità, che è capace di avere SOGNI nel CASSETTO, ma soprattutto di ritirane fuori qualcuno ogni tanto (non importa quanto pazzo sia!)….allora sì che, sbloccando la mente, sblocchi anche il TUO METABOLISMO, bruci i grassi e regali a te stessa (o te stesso) la TUA ”forma ideale”!

Se al contrario, sei una persona che si lascia condizionare dal mondo esterno, che RINUNCIA facilmente a compiere scelte e a seguire passioni personali, che mette sempre da parte se stessa…allora, inevitabilmente ti APPESANTISCI; o meglio: la tua vita si appesantisce, ti senti sopraffatta dagli eventi esterni, svogliata e il tuo metabolismo si mette in modalità “stand-by”…E indovina dove finisce che corri a cercare consolazione, relax e soddisfazione ????

ALLORA: Quale persona sei attualmente?????

Sei certa di SAPERE che la persona che SEI è la stessa che VORRESTI ESSERE?

Quanto tempo è che stai cercando di dimagrire?

Quanto tempo è che insegui il miraggio del “peso-forma”?

Inizia a chiederti DOVE si è fermata e ristagna la TUA ENERGIA e inizia a immaginare COME liberarla di nuovo… e se vuoi un aiuto concreto puoi richiedere la CONSULENZA GRATUITA con i nostri coach, semplicemente CLICCANDO QUI o  nell’apposita sezione “Consulenza Gratuita”.

…e se le RESTRIZIONI e le AUTOLIMITAZIONI creassero solo un CIRCOLO VIZIOSO (“non esco perchè sono grassa…non vado con le amiche perchè non mi sta bene niente…non mi sta bene niente perchè sono grassa…sono grassa e mi sento triste…affogo la tristezza in una torta, tanto sono già grassa…”e così via) dal quale non riesci a uscire?

…e se ti fossi talmente abituata ad essere in sovrappeso, tanto da “arrenderti” allo stato mentale che ti fa ingrassare?

…e se in realtà, in fondo in fondo…avessi PAURA di dimagrire?

COSA FARE, allora, PER RICOMINCIARE A DIMAGRIRE DAVVERO? L’unico e il vero MOTORE “bruciagrassi” è il piacere di vivere: RIACCENDI i sogni, le emozioni, i progetti, i desideri SCOVOLGENDO quello che è il comune senso del dimagrire…Per ritrovare il TUO peso forma non ci vogliono rigore e sacrificio, ma…PIACERE E GIOIA DI VIVERE!

Sconvolgi il tuo atteggiamento mentale e comincia a RISCOPRIRE tutto ciò che ti dà veramente GIOIA e BUONE SENSAZIONI: come?

1. Stravolgi la routine settimanale con cambiamenti, magari piccoli e quotidiani, lasciando spazio alla fantasia.

2. Comincia a dire qualche NO: ad obblighi sociali (“devo farlo perche lo fanno tuute le mie amiche” o “perchè una brava mamma fa così”) o ad abitudini tue e altrui che non siano davvero tue scelte (sei sicura che quell’aperitivo ti vada proprio tutte le sere? veramente non hai neanche una serata libera da dedicare a un’uscita settimanale anzichè alla tv?)…insomma smetti di ADEGUARTI agli altri e fai ciò che ti piace e ti gratifica davvero.

3. Abbandona l’ossessione della DIETA: ti fa vivere il dimagrimento come una lotta…CONTRO TE STESSA…mentre invece devi ritornare ad essere la migliore alleata del tuo metabolismo!

 Che c’entra Vasco Rossi con le diete e con la perdita di peso????? In effetti assolutamente nulla…o meglio, non in maniera diretta, almeno!  Però… come al solito ci piace moltissimo farci SUGGESTIONARE dalle espressioni artistiche, quelle più forti, come la musica e il cinema per darti motivazioni e carica sempre nuovi, e così abbiamo preso spunto da un verso del suo ultimo singolo, “Manifesto futurista della nuova umanità”, che parla proprio della “GESTIONE DELLE EMOZIONI“.

E, al contrario del significato della canzone, la gestione delle emozioni, c’entra TANTISSIMO con tutti i discorsi che facciamo spesso: dimagrire, ritornare o restare in forma, perdere pochi o tanti chili, riuscire a stare a dieta, cibi proibiti, attività fisica per dimagrire e quant’altro!!!! 

Sì, perchè, confessa: tu che non riesci a dimagrire, che hai fatto tanti sacrifici e magari anche tante diete…non associ continuamente il cibo, il peso, il dimagrire, lo stare a dieta a qualche emozione…sia essa piacevole o spiacevole???? Facciamo una prova???

Se ti dico “PIZZA CON GLI AMICI“…tu cosa pensi?

E se ti dico “DOMENICA POMERIGGIO PIOVOSA, E TU SOLA SUL DIVANO CON UN PACCO DI PATATINE“…?

e se, invece, dico “DOMATTINA INIZIO l’ennesima NUOVA DIETA!”….????

Sono convinta che sei passata dall’associare piacere, allegria, spensieratezza (nel primo caso), a noia, solitudine, malinconia (nel secondo) fino ad arrivare a frustrazione, angoscia, tristezza (nel terzo).

E SE… IMPARARE a GESTIRE LE PROPRIE EMOZIONI FOSSE PROPRIO LA CHIAVE PER IMPARARE a GESTIRE IL TUO PESO….???????

Detto ciò, allora, qual’è IL VERO e UNICO segreto da sapere quando si inizia un percorso di “remise en forme”, di perdita di peso, insomma? L’unico METRO con cui dovresti misurare tutti i tuoi sforzi per tornare al peso forma è la sensazione di PIACERE: piacere nel regolare la tua alimentazione, piacere nel mettere in moto il tuo corpo e il tuo metabolismo, piacere nel portare avanti questo progetto NEL TEMPO.

Quando i tuoi stati d’animo oscillano dalla frustrazione (perchè non ottieni il risultato sperato, perchè non puoi mangiare il tuo piatto preferito, perchè devi rinunciare anche alla vita sociale…) all’ansia (di raggiungere il peso per l’estate o di rientrare nel costume dello scorso anno, o di superare i risultati della tua collega…) alla delusione e al senso di colpa…allora sappi che stai percorrendo una strada IN SALITA e SENZA USCITA, faticosissima, che FORSE ti porterà ad avvicinarti un po’ al tuo obiettivo…PER rispedirtene ben preso ancora più lontano di prima!!!!!!

Chiedi ai nostri coach la consulenza gratuita, per iniziare il TUO PIACEVOLE CAMMINO verso la perdita del peso, oppure compila la sezione chiedilo al coach, in ogni caso avrai una prima risposta a dubbi, domande e progetti sul tuo piano per tornare in forma.

E se vuoi conoscerci un po’ meglio, ricorda che ancora disponibile l’AUDIOINTERVISTA da scaricare GRATUITAMENTE direttamente dal nostro sito! 

Quante hanno mantenuto la “promessa”???? TUTTE, scommetto…salvo poi… ritrovarsi da capo “a dodici”, come si dice, e forse anche con qualche chiletto in più rispetto alla partenza!!!!!

COME SI FA , allora a dimagrire IN MANIERA DEFINITIVA, NATURALE, SENZA SOFFERENZA???

E’ davvero una questione di testa, di emozioni, di atteggiamento?????

Possibile che quello delle diete sia un CIRCOLO VIZIOSO? Possibile dimagrire SENZA FARE LA DIETA?????

A queste e a MOLTE altre domande risponde la nostra audio-intervista che PUOI SCARICARE SUBITO GRATUITAMENTE  e che ti darà SUBITO il PRIMO PASSO OPERATIVO per cominciare a dimagrire senza dieta e senza sofferenza!!!!!!!!!

E se vuoi saperne ancora di più CONTATTACI, i coach di PuoiDimagrire.com saranno lieti di aiutarti anche nei mesi estivi!!!!!

E’ da un po’ che noi, i coach di PuoiDimagrire.com, ti “stuzzichiamo” sul tema delle DIETE RESTRITTIVE e soprattutto sul FALLIMENTO delle diete tradizionali, per quanto di moda, per quanto supportate da eccellenti testimonial del cinema, della musica, del gossip…

E questo perchè sappiamo bene (tutti di noi ci siamo passati PERSONALMENTE) qual è il VERO motivo per cui non riesci ancora a dimagrire…

Ed è proprio per AIUTARTI a RISPONDERE a questo interrogativo che abbiamo deciso

…DI DARTI DI PIU’!!!

o meglio di FARTI UN VERO e PROPRIO REGALO per l’estate

CLICCA SUBITO QUI o di fianco, a sinistra dello schermo, sulla voce “SCARICA AUDIO GRATUITO”, ed avrai in regalo, completamente gratis, un’intervista al Mastertrainer e Coach, creatore di PuoiDimagrire.com, Pierpaolo Colafato che ti svelerà:

• perchè mettersi a dieta è il PRIMO ERRORE che fa chi vuole dimagrire

• perchè per dimagrire bisogna imparare a mangiare liberamente e con gusto

  MA SOPRATTUTTO:

• qual è il PRIMO PASSO da fare per riuscire a dimagrire UNA VOLTA PER TUTTE e in MANIERA STABILE 

CORAGGIO allora! Fai il PRIMO PASSO e SCARICA SUBITO l’audio-intervista gratuita, pensiero per te dai coach di PuoiDimagrire.com!!!!

Bene… starai senz’altro dicendo, e cosa c’entrerà mai con il “dimagrire“?

PENSACI! Fin’ora come ti ha fatto sentire il pensiero di quei chili di troppo… ci scommetto che i pensieri sono stati di questo tipo:

- ecco, ci risiamo, mi RI-TOCCA mettermi a dieta

- che depressione…adesso arriva l’estate e NON HO NIENTE da mettermi (che tradotto significa: non ho niente di carino ed estivo che mi stia bene…)

- non ce la faccio proprio

- noooo, la palestra no…

- eh  mia madre me lo dice sempre che ho il metabolismo lento (oppure la sua variante: io ingrasso anche solo se lo guardo un gelato!)

E le emozioni e sensazioni collegate a questi pensieri sono quasi certamente state: demoralizzazione, frustrazione, senso di sconfitta, rabbia, tristezza, rassegnazione… E cosa hai fatto IN PREDA A QUESTE EMOZIONI??????

Confessa: NON hai fatto un bel niente…E sai perchè????????  Perchè la tua testa e il tuo cuore NON SONO liberi di pensare alle MILLE soluzioni che esistono al tuo problema, MA sopratutto NON sono liberi di CAMBIARE il PUNTO di vista della tua situazione…ovvero rimanere depressa e frustrata, semplicemente ti fa RIMANERE FERMA NEL PROBLEMA, mentre alleggerire la tua mente e il tuo cuore, rallegrarlo TI FA METTERE in MOTO NEURONI e METABOLISMO, sì perchè ti vengono idee che si trasformano in AZIONI, modi di agire e di comportarsi.

Ricorda: se provi a dimagrire per essere felice NON funzionerà mai nè in un senso, nè nell’altro (cioè non dimagrirari e non sarai felice!)…Impara quindi prima ad essere una persona allegra, di buon umore e felice…e vedrai che riuscirai anche a perdere peso… 

Ti sembra assurdo? O tropo complicato? puoi sempre concederti una possibilità chiedendo la CONSULENZA GRATUITA… basta CLICCARE QUI e un nostro coach sarà a disposizione per te gratuitamente.