Ricominciamo con una domanda FONDAMENTALE: VUOI DIMAGRIRE?

Ma come? Pensi che visto che stai leggendo la risposta sia ovvia, no? Se non volessi dimagrire non steresti neanche qui a leggere! EPPURE….. ti ripeto….fai attenzione e rispondi con sincerità…

VUOI DAVVERO DIMAGRIRE A TUTTI I COSTI?

Si??? OK! Allora testiamo la tua motivazione!

A cosa serve? Tantissime persone vivono una situazione di questo genere: dicono di avere una bella lista di motivi validi per cui dovrebbero dimagrire ma poi…continuano a non fare nulla!
Ebbene..questi, evidentemente, non sono motivi validi!

Anche nel tuo caso è così? NO? Si? Verifichiamolo!

Da cosa si riconosce un “buon motivo”?

1) Provoca forti emozioni positive o, più spesso, negative. Se pensiamo alla lista dei motivi per cui dovremmo dimagrire ma non proviamo emozioni è perchè, per difenderci, abbiamo imparato a distaccarci emotivamente da certi pensieri. Bisogna tornare a provare forti emozioni, sono quelle che spingono ad agire
2) Porta ad un’azione concreta: se non fai nessuna azione per dimagrire quelli che chiami “buoni motivi” non lo sono affatto, non dipende da te che non li segui ma dal fatto che non hai ancora trovato un motivo VERO
3) Apre al cambiamento: ovvero ci dispone a impiegare le nostre risorse (mentali, fisiche, economiche, di tempo, emotive…..) per arrivare al nostro obiettivo. Per cui per verificare se le tue motivazioni ti aprono al cambiamento chiediti “sono disposta ad impiegare tempo, denaro e a mettermi in discussione pur di arrivare a ciò che desidero”? Se la risposta è no fai attenzione perchè quello non è un buon motivo e non ti porterà a dimagrire davvero.
4) E’ accompagnato da: una sensazione di stanchezza verso il passato (ovvero devi sentirti veramente veramente stufa di essere grassa) o da una certezza che in qualche modo, non importa quanto tempo ci voglia, tu arriverai al peso che desideri, o anche tutte e due.

Per essere un buon motivo deve rispondere almeno ai primi 3 criteri!
Se per te non è così allora rimane una sola cosa da fare:

TROVARE UN VERO E VALIDO MOTIVO CHE TI SMUOVA E TI PERMETTA DI INIZIARE A DIMAGRIRE!

Spesso è difficile farlo da sola…se non dovessi riuscirci…. contattaci!

“Non ho tempo per la palestra..!, “Non posso spendere soldi per un dietologo o per un coach che mi segua…”, “Io sono fatta così, non posso cambiare…”, “ Voglio dimagrire subito ma senza fare sacrifici…”

“La dieta mi annoia, lo sport mi affatica….” E vai con altre mille SCUSE di questo genere!

Fino a che si racconteranno queste cose nella testa queste persone NON DIMAGRIRANNO MAI!

C’è un vecchio detto, molto saggio che dice “Per ottenere cambiamenti devi essere disposta a fare cambiamenti!” , se continui a fare ciò che stai facendo otterrai esattamente gli stessi risultati!

E’ una grande verità, semplice e diretta, su cui ti devi interrogare!

Per dimagrire devi cambiare le cose che stai facendo ora perché queste NON FUNZIONANO!

SEI DISPOSTA A FARLO?

Sei disposta a fare un patto con te stessa  in cui ti impegni a raggiungere l’obiettivo del tuo peso forma e a non mollare fino a che non lo raggiungi facendo TUTTO CIO’ che è necessario ?

Perché se non hai questo tipo di determinazione….mollerai al primo ostacolo, e lo sai bene, perché ti è successo decine e decine di volte lasciandoti con un metabolismo rallentato e sballato e tanta tanta frustrazione…….

Ti sento ora dire “ Io non riesco a essere così determinata…perciò non è colpa mia se non ci riesco”…ECCO UN’ALTRA SCUSA! Perché la determinazione è uno stato a cui si può arrivare, si può imparare ad essere determinate! Sempre se tu lo vuoi!

Perciò, come vedi…DIPENDE TUTTO DA TE!

Desideri dimagrire, guardarti allo specchio e vedere una persona che ti piace? Essere fiera di te? Smettere di usare il cibo per stare bene? Lo desideri con tutto il cuore?

Fermati a farti queste domande e poi contattaci! Ti aiuteremo a realizzare il tuo sogno!

Scommetto che sarà capitato a tutti quelli che devono dimagrire di…. non riuscirci! E quando succede, che facciamo di solito? O ci abbandoniamo al senso di impotenza iniziando a dirci che tanto è inutile, che non ce la faremo mai, che siamo fatti così e non possiamo cambiare….oppure entriamo in un atteggiamento di tipo un po’ “ossessivo” cambiando dieta ogni due settimane, cercando rimedi improbabili e affidandoci a “pasticche miracolose” di dubbia natura ed efficacia!

Il risultato, in entrambi i casi, è che …..i chili non se ne vanno, o se se ne vanno, ritornano con gli interessi! Per fortuna c’è un terzo modo di affrontare le difficoltà legate al dimagrimento e consiste nel considerare un elemento che fino ad ora è ancora troppo trascurato dalle persone e che, invece, si rivela SEMPRE la chiave di svolta per chi ne fa tesoro: gli ostacoli mentali.

Tutto ciò che, infatti, non ci permette di dimagrire, è legato all’atteggiamento mentale che abbiamo, a come usiamo la nostra mente, a quanto controllo abbiamo su pensieri ed emozioni. Gli ostacoli che la nostra mente ci crea sono davvero tanti e mano mano, nei vari articoli, li sveleremo uno per uno suggerendo possibili soluzioni per affrontarli positivamente.

Iniziamo parlando del potere dell’immaginazione: diverse ricerche scientifiche , sia negli Stati Uniti che in Europa, hanno mostrato come la visualizzazione possa essere usata per accrescere la nostra capacità di dimagrire. Visualizzare, innanzitutto, vuol dire , semplicemente, vederci, immaginarci nella mente. Quello che è stato scoperto è che le nostre azioni sono influenzate da quello che vediamo nella nostra mente. Per cui se, ad esempio, ci immaginiamo magri che siamo riusciti a portare a termine la nostra dieta con successo, sarà molto più facile che questo accada rispetto a se continuiamo ad immaginarci grassi e a vederci che falliamo una dieta dopo l’altra.

Iniziate a fare caso a cosa immaginate più spesso: vi vedete magri? Vi vedete in forma? Vi vedete che avete raggiunto il vostro obiettivo? O forse vi vedete grassi anche nel futuro? O, peggio ancora, vi vedete magri…ma con la paura di re ingrassare? Tutto ciò che vedete abitualmente riguardo a voi stessi e al dimagrimento guiderà, inconsapevolmente, le vostre azioni. Per cui, una volta acquisita tale consapevolezza è necessario abituare la propria mente a vedere che conseguiamo la dieta CON SUCCESSO. Ed è importante farlo tutti i giorni, magari 10 minuti tutte le mattine per rinforzare, dentro di voi, la sicurezza del successo!

Troppo spesso pensiamo che dimagrire sia solo una scelta personale, che il motivo per cui si decide di tornare in forma sia esclusivamente personale..eppure non è così, o almeno non solo! Eh già, perchè dimagrire non può e non deve essere solo una scelta legata al proprio benessere (per quanto sia giustissimo) ma anche una presa di coscienza e di responsabilità di quanto sia importante dare un modello di vita sano alle persone che ci circondano ed in modo particolare ai bambini, soprattutto se sono i nostri figli!

Perchè? L’allarme arriva da una ricerca portata avanti dal Comitato provinciale di Milano del Coni che ha analizzato lo stato di salute fisica di circa 20.000 bambini tra i 9 e 10 anni.

I risultati, purtroppo, non sono dei più confortanti perchè ben il 41% del totale (quasi 1 su 2!!!!) è risultato essere in sovrappeso (un 9% di questi addirittura sono obesi). Analizzando il loro comportamento alimentare si è visto che questo risultato è legato a molte cattive abitudini alimentari tra le quali mangiare a merenda e a colazione esclusivamente cibi grassi quali merendine e/o patatine fritte.

Come potrebbero i nostri figli fare diversamente se questo è ciò che viene ritenuto “normale” a casa e a scuola? Come per tutte le altre cose i bambini ci osservano e imparano da noi. Gli adulti vicini a loro sono i punti di riferimento da osservare ed imitare.

Come possiamo, perciò non sentire la responsabilità di ciò che trasmettiamo loro con i nostri comportamenti, con le nostre scelte? Se non siamo i primi a dare valore a noi stessi e alla nostra salute come potranno farlo loro? Quindi…si: dimagrire è possibile e un motivo per farlo è anche questo, credere che puoi dimagrire, che puoi imparare a gestire la tua salute fisica avrà enormi effetti benefici anche su di loro e sulla loro salute!