Un coffee-break con un coach che troveari on line TUTTI I MERCOLEDI’ mattina dalle 10.00 alle 11.00 sul nostro GRUPPO di face book (per unirti al gruppo clicca direttamente qui).

In cosa può aiutarti il coach on line????

Puoi fargli una domanda direttamente dalla chat del gruppo e ottenere subito una risposta, un consiglio, uno spunto di riflessione, che potranno leggere anche gli altri membri del gruppo; oppure potrai farlo in modalità “messaggio privato” se desideri che la tua domanda e la risposta siano solo per te!

Se hai una particolare difficoltà nell’affrontare il percorso di dimagrimento (tipo mangiare snack fuori pasto o piuttosto scegliere l’attività fisica più giusta o iniziare proprio il percorso!!!), allora il coach potrà fornirti di qualche piccolo “strumento” dalla sua valigia di attrezzi da coach,  ovvero qualche semplice esercizio magari da rivedere insieme la settimana dopo per verificare com’è andata!

Puoi commentare e richiedere spiegazioni sugli articoli del nostro blog.

Puoi scrivere, come già hanno fatto altri, se hai ascoltato la nostra audio intervista e lasciare un commento o una testimonianza.

Puoi raccontare la TUA STORIA (sempre pubblicamente o in privato, questo lo scegli tu, liberamente!) di persona in cammino verso il dimagrimento o di persona che lo ha raggiunto…

Allora ricorda

TUTTI I MERCOLEDI’ MATTINA DALLE 10.00 ALLE 11.00

COFFE BREAK CON IL COACH ON LINE

Non ti resta che unirti al nostro gruppo di FaceBook, se ancora non lo hai fatto!!!!! E’ facile: CLICCA QUI.

Se sei una persona davvero FELICE, che ancora si lascia andare alle EMOZIONI e le sa “nutrire”, che si ECCITA per le novità, che è capace di avere SOGNI nel CASSETTO, ma soprattutto di ritirane fuori qualcuno ogni tanto (non importa quanto pazzo sia!)….allora sì che, sbloccando la mente, sblocchi anche il TUO METABOLISMO, bruci i grassi e regali a te stessa (o te stesso) la TUA ”forma ideale”!

Se al contrario, sei una persona che si lascia condizionare dal mondo esterno, che RINUNCIA facilmente a compiere scelte e a seguire passioni personali, che mette sempre da parte se stessa…allora, inevitabilmente ti APPESANTISCI; o meglio: la tua vita si appesantisce, ti senti sopraffatta dagli eventi esterni, svogliata e il tuo metabolismo si mette in modalità “stand-by”…E indovina dove finisce che corri a cercare consolazione, relax e soddisfazione ????

ALLORA: Quale persona sei attualmente?????

Sei certa di SAPERE che la persona che SEI è la stessa che VORRESTI ESSERE?

Quanto tempo è che stai cercando di dimagrire?

Quanto tempo è che insegui il miraggio del “peso-forma”?

Inizia a chiederti DOVE si è fermata e ristagna la TUA ENERGIA e inizia a immaginare COME liberarla di nuovo… e se vuoi un aiuto concreto puoi richiedere la CONSULENZA GRATUITA con i nostri coach, semplicemente CLICCANDO QUI o  nell’apposita sezione “Consulenza Gratuita”.

Se è davvero così importante per te….perchè non l’hai ancora fatto?

La domanda non ti chiede cosa desidereresti…ma COSA E’ MEGLIO per te!

E richiede una risposta onesta.

Uno dei più grandi problemi di chi deve dimagrire ma non lo fa è che si racocnta un sacco di BUGIE!!!!

In buona fede, ovviamente, impariamo a mentire a noi stessi per non dover guardarci allo specchio e ammettere che non siamo disposti a fare ciò che  è meglio per noi!

Che preferiamo il piacere istantaneo di un momento che può darci il cibo piuttosto che una salute più lunga e duratura, una forma fisica più forte, una mente sana e libera dalla dipendenza dal cibo!

Se non fai questo primo passo, se non rispondi SINCERAMENTE a te stessa, è inutile che ti metti a fare diete!

Il livello dei comportamenti, ovvero delle azioni che facciam (mangiare una cosa piuttosto che un’altra) è una conseguenza di motivazioni più profonde, di quanto contano per noi valori come la salute, la gioia, l’amore e il rispetto per noi stesse!

Secondo te, ha più rispetto per se stessa chi è padrona di sè o chi è in balia della dipendenza dal cibo?

E non sto parlando di patologie quali anoressia o bulimia!!! Sto parlando che OGNI VOLTA che vorresti smettere di mangiare e non ci riesci, ogni volta che sai che un cibo ti farà male ma lo mangi lo stesso, ogni volta che hai bisogno di mangiare per calmarti…..IL CIBO GESTISCE TE, è il TUO PADRONE, ti dice cosa devi fare e tu lo fai.

Ogni volta che non hai il potere di fare ciò che è MEGLIO per te….allora non sei libera!

Riflettici su, con tranquillità e poi rispondi di nuovo alla domanda iniziale ” Cosa è MEGLIO per te, dimagrire o rimanere come sei adesso?”

Una volta fatta questa scelta in modo consapevole, se ti servono strumenti per agire noi siamo a tua disposizione!

Puoi scaricare l’audio gratuito, richiedere una consulenza o lasciare una domanda per noi!

Buona giornata e…come dice un saggio …” Solo tu sei padrone della tua vita, solo tu hai le chiavi per aprire le porte della tua mente, solo tu puoi permettere che tutto cambi o che tutto rimanga com’è e per quanto tu possa trovare giustificazioni, nel fondo del tuo cuore saprai sempre che avevi il potere di cambiare le cose e HAI SCELTO deliberatamente di non farlo..”

Buona riflessione!

Bene… starai senz’altro dicendo, e cosa c’entrerà mai con il “dimagrire“?

PENSACI! Fin’ora come ti ha fatto sentire il pensiero di quei chili di troppo… ci scommetto che i pensieri sono stati di questo tipo:

- ecco, ci risiamo, mi RI-TOCCA mettermi a dieta

- che depressione…adesso arriva l’estate e NON HO NIENTE da mettermi (che tradotto significa: non ho niente di carino ed estivo che mi stia bene…)

- non ce la faccio proprio

- noooo, la palestra no…

- eh  mia madre me lo dice sempre che ho il metabolismo lento (oppure la sua variante: io ingrasso anche solo se lo guardo un gelato!)

E le emozioni e sensazioni collegate a questi pensieri sono quasi certamente state: demoralizzazione, frustrazione, senso di sconfitta, rabbia, tristezza, rassegnazione… E cosa hai fatto IN PREDA A QUESTE EMOZIONI??????

Confessa: NON hai fatto un bel niente…E sai perchè????????  Perchè la tua testa e il tuo cuore NON SONO liberi di pensare alle MILLE soluzioni che esistono al tuo problema, MA sopratutto NON sono liberi di CAMBIARE il PUNTO di vista della tua situazione…ovvero rimanere depressa e frustrata, semplicemente ti fa RIMANERE FERMA NEL PROBLEMA, mentre alleggerire la tua mente e il tuo cuore, rallegrarlo TI FA METTERE in MOTO NEURONI e METABOLISMO, sì perchè ti vengono idee che si trasformano in AZIONI, modi di agire e di comportarsi.

Ricorda: se provi a dimagrire per essere felice NON funzionerà mai nè in un senso, nè nell’altro (cioè non dimagrirari e non sarai felice!)…Impara quindi prima ad essere una persona allegra, di buon umore e felice…e vedrai che riuscirai anche a perdere peso… 

Ti sembra assurdo? O tropo complicato? puoi sempre concederti una possibilità chiedendo la CONSULENZA GRATUITA… basta CLICCARE QUI e un nostro coach sarà a disposizione per te gratuitamente.

La famosa “fame nervosa” è uno degli ostacoli maggiori che non ci permette, spesso, di portare avanti una dieta. Se, infatti, siamo abituati ad usare il cibo come “valvola di sfogo” e regolatore di emozioni negative quali rabbia, stress, tensioni, tristezza, noia…ecc…una dieta ci manda in crisi perchè ci toglie lo strumento attraverso il quale, bene o male, riuscivamo a tornare calmi nei momenti difficili!

E’ normalissimo, allora, che la dieta non potrà essere portata avanti a lungo perchè aumenterà il senso di tensione per via delle privazioni a cui mi sottopongo e siccome so scaricare tali tensioni solo mangiando..ma non lo posso fare…il nervosismo aumenta fino ad arrivare ad un livello tale per cui non riesco più a controllarmi e mi getto a capofitto usl cibo rovinando tutti i giorni di dieta fatta e con un totale CROLLO DELL’AUTOSTIMA.

Che fare, perciò?

Se avete visto, in passato, che più di una volta siete state protagoniste di una situazione simile allora, PRIMA di iniziare qualunque tipo di dieta c’è un passaggio precedente e NECESSARIO che va fatto! Bisogna PRIMA sconfiggere la fame nervosa e questo lo si fa soprattutto IMPARANDO A GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE in modo diverso rispetto all’usare il cibo.

Cambiare il proprio rapporto con le emozioni e con il cibo vi permetterà, poi , di seguire QUALUNQUE  dieta con molta più semplicità e successo!

Cosa si fa nello specifico? I modi sono tanti e anche gli strumenti possibili da utilizzare, e vanno PERSONALIZZATI a seconda della situazione di ognuno di voi! Noi coach di Puoidimagrire.com vi regaliamo la possibilità di una consulenza telefonica gratuita per parlarci della vostra situazione e ricevere un PIANO DI CAMBIAMENTO PERSONALIZZATO per ciascuno di voi!

Clicca qui per richiedere la consulenza! Vi aspettiamo!

“Fare o non fare, non c’è provare!”

Così diceva il maestro Ioda nel famosissimo “Guerre Stellari”.

Bellissima frase, molto d’effetto..ma che c’entra con te che vuoi dimagrire?

Fermati un attimo e pensa a quanto volte hai detto a te stessa “Ok, ora provo a seguire la dieta” “Riproverò a segnarmi in palestra”, “provo ad impegnarmi di più…” ecc…

Ogni volta che pronunci la parola PROVO è come se dicessi a te stessa che c’è la possibilità di non riuscire, che tu farai delle cose ma che potrebbe andare male!

Insomma ti dai la possibilità di FALLIRE.

Cambiamo la parola “Provo” alle frasi di prima e vediamo come si modificano:

“Ok, ora seguo la dieta”

“Mi segno in palestra”

“Mi impegnerò di più”

Non fa un effetto molto diverso? Eh già!

Ed ecco che sento la tua domanda…ma se poi non ci riesco? Mi sto illudendo?

No! Stai dando un messaggio molto chiaro a te stesso “Io ci riuscirò” , può essere questione di tempo, potrò farcela subito o avere bisogno di più tempo ma arriverò dove voglio, arriverò al mio peso forma!

In questa seconda opzione non c’è possibilità di fallire, non c’è nessuna via di scampo!

E questo ti permetterà di trovare una carica molto diversa!

Sei d’accordo?

Vuoi qualche approfondimento? Siamo a tua disposizione! Puoi lasciare la tua domanda o contattarci per una consulenza telefonica gratuita!

Sai bene quello che dovresti fare per dimagrire ma sperimenti che basta poco per farti “distrarre”:

-basta un pò di freddo per non andare in palestra

-basta una lite per rifugiarti nel cibo

-basta un buon odore dalla cucina per andare a fare qualche “assaggino”!!!

E allora ti chiedi: come mi fermo..mi lego?

Bè..qualcuno , in passato, lo ha fatto!

Si narra, infatti, che pur di studiare Vittorio Alfieri si facesse letteralmente legare alla sedia in modo da essere costretto a rimanere sui libri, conosceva il suo punto debole ed aveva escogitato questo stratagemma per superarlo!

Il suo motto era ” Volli, sempre volli, fortissimamente volli!” ed indicava quanto davvero DESIDERAVA con tutto se stesso raggiungere il suo obiettivo…A QUALSIASI COSTO!

Ti stiamo , quindi, consigliando di legarti o di chiudere il frigo a chiave o altro ancora?

Non è questo il punto!

Quello di Alfieri è solo un esempio, ma può aiutarti a riflettere a quanto ci tieni davvero a dimagrire, a quanto sei disposta a smettere di trovare scuse a rimboccarti le maniche e trovare i mezzi migliori, più efficaci, più adatti nel rispetto di te stessa e della tua salute, per andare avanti anche quando non ti va, per rialzarti quando cadi, per chiedere aiuto se non riesci a rialzarti da sola!

Ricorda che è solo SVILUPPANDO CARATTERE E DETERMINAZIONE che potrai raggiungere il TUO SOGNO!

E noi di www.puoidimagrire.com siamo qui proprio per questo, con i nostri articoli e le consulenze gratuite vogliamo aiutarti a TROVARE LA TUA MOTIVAZIONE, a supportarti lungo il percorso perchè ci siamo passate e sappiamo quanto sia duro!

Ma se noi ce l’abbiamo fatta, puoi farlo anche tu e siamo a disposizione per darti una mano!

La motivazione giusta …ha varie caratteristiche:
-innanzitutto è PERSONALE, ciò che motiva tantissimo un’altra persona su di te può non avere nessun peso
-non è razionale: ovvero tu puoi RAZIONALMENTE sapere di avere tanti buoni motivi per dimagrire ma poi non SENTIRE la spinta ada agire che è soprattuto emotiva e non razionale
-è continua, nel senso che non basta motivarsi un giorno, è una cosa che va fatta ogni giorno
-va distinta dal desiderio, magari io “desidero” dimagrire ma non sono motivata a farlo
-è verificabile: una motivazione funziona solo se, alla fine AGISCI altrimenti, per quanto possa essere ragionevole o bella…non è una motivazione
Infine la MOTIVAZIONE è legata a emozioni FORTI, sono quelle che ti fanno agire. non necessariamente positive.
Spesso abbiamo bisogno di “risvegliarci” da un torpore emotivo in cui siamo e darci una nuova spinta e, la gran parte delle volte è molto difficile farlo da soli!
Per fortuna ci sono oggi dei professionisti come i coach che fanno proprio questo: aiutano le persone a ricaricarsi e a trovare per ciascuno le PROPRIE personali motivazioni che funzionano.

Noi di PuoiDimagrire.com sosteniamo da sempre qui sul nostro blog che “dimagrire” non significa soltanto “perdere peso”, ma significa TRASFORMARE COMPLETAMENTE il tuo stile di vita attuale con uno stile nuovo che cammini verso il benessere psico-fisico (

Lo sapevi che c’è una strettissima connessione tra sovrappeso, obesità e alcune forme tumorali molto diffuse (come il cancro al seno o all’utero per la donna e al colon o alla prostata per l’uomo)?

Cosa significa? Significa che il peso in eccesso è un FATTORE di RISCHIO per lo sviluppo della malattia e visto che la nostra società è molto sedentaria e sovralimentata e che 1 uomo su 3 è in sovrappeso, vuol dire che è uno dei fattori di rischio più importanti!

Il numero di Ottobre di “Fondamentale”, rivista ufficiale dell’AIRC (Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro) dedica un articolo molto illuminante…indovina un po’? All’attività fisica!

Ricerche autorevoli dell’Organizzazine Mondiale della Sanità e dell’American Institute for Cancer Research hanno infatti evidenziato che l’attività fisica:

• PREVIENE e PROTEGGE dal cancro al seno, all’utero, al colon, al polmone e al pancreas…

• DIMINUISCE fortemente il rischio di ricaduta per chi si è già ammalato

E questo perchè una vita meno sedentaria aiutata dalla pratica di un’attività fisica COSTANTE (che può anche essere una semplicissima camminata quotidiana di 30-40 minuti nel parco sotto casa a passo sostenuto!), aiuta nel controllo del peso corporeo e soprattutto consente una corretta produzione e una regolazione costante di ormoni ed enzimi fondamentali (come l’insulina, ad esempio, o gli estrogeni o il cortisolo) che altrimenti nelle persone in sovrappeso non riescono a funzionare nella maniera corretta (o perchè sono in eccesso o perchè mancano) aumentando il rischio di ammalarsi di tumore.

E, OVVIAMENTE, prima nella vita si comincia l’attività fisica, prima si vince la pigrizia e l’inerzia della sedentarietà e più il tuo fisico si “organizza” contro la malattia!

Che ne dici?

Vale la pena cominciare a programmare una nuova settimana dove trovino posto camminate piuttosto che ore davanti alla tv o al pc?

Vale la pena mettere in discussione le attuali abitudini alimentari e “osare” affacciarsi verso uno stile di vita nuovo?

Puoi Dimagrire anche per ridurre il rischio di ammalarti di cancro?

Nel mese dedicato alla prevenzione anche noi di PuoiDimagrire.com abbiamo voluto contribuire dandoti qualche spunto di riflessione su un argomento così importante!

Oggi facciamo un esperimento!

Noi di PuoiDimagrire.com adoriamo gli esperimenti…ebbene, abbiamo scovato tra le scartoffie delle nostre più affezionate lettrici un vero e proprio DIARIO…con il consenso della proprietaria e senza mettere nomi di luoghi, persone o date, abbiamo deciso di riportarne qualche pezzettino di tanto in tanto qui sul nostro blog.

La chiameremo “Chya76” …prova a lasciarti trasportare dal suo percorso mentale ed emotivo che la sta portando a lavorare (il suo percorso non è affatto concluso!) su se stessa, anima e corpo…è proprio il caso di dirlo!!

Buona Lettura!

“…Credo di aver capito cosa ancora non va e perchè non riesco a tornare al mio peso pre-parto…insomma al mio diario non posso mentire; oggi ho parlato con un nuovo amico che ho conosciuto ad un corso di crescita personale…e lui mi ha fatto notare che forse la mia grande frustrazione nel non riuscire a perdere peso è che…in fondo in fondo NON VOGLIO cambiare alcune “cattive” abitudini che ho preso nel tempo…

insomma, ci ho riflettuto e mi sa che ha ragione…della serie: pensa che ti ripensa, in effetti ci sono DELLE COSE che prima non facevo e ora faccio e viceversa cose che facevo e ora NON FACCIO PIU’…

- tipo COSE CHE FACEVO e che non faccio più: sport (non ho tempo, cacchio! Chi ne ha con marito, casa, lavoro, 2 figli????), serate con le amiche (amiche? Dopo i figli sono sparite tutte! Polverizzate, terrorizzate che prima o poi tocchi anche a loro), shopping (e che mi compro? Mi vergogno e mi deprimo a chiedere e misurare roba di due taglie in più…minimo!),…sesso (velo pietoso sull’argomento!)…

• COSE che invece adesso faccio e prima NON FACEVO: faccio la spesa e cucino da sola (…magari cucino sempre un po’ troppo…o faccio un po’ troppa spesa…in ogni caso MAI di meno!!!!) lavoro in un ufficio e passo minimo 6 ore seduta (…e la tv casalinga? E il pc?…lasciamo perdere!) mangio e spilucco mentre preparo la cena per rilassarmi…e a volte dopo cena mi sparo una birretta gelata, così dormo meglio!

Sono proprio quelle cose fatte o non fatte che prima mi facevano essere magra, in forma?

Non lo so però EFFETTIVAMENTE, la mia vita dopo i figli è cambiata…o sono cambiata IO nei confronti della vita? E il risultato è che sono ingrassata e non riesco a “INVERTIRE il PROCESSO”, per così dire!!!!

Io so solo che così non va bene, non mi piaccio, non riconosco le foto, non riconosco l’immagine dello specchio….c’era una ragazza che ero io e adesso dov’è???? Senza quella ragazza sono persa……devo ritrovarla al più presto: so solo che un modo ci deve essere vista la grande abbondanza di giovani donne, lavoratrici, con figli …MAGRE!”