è giusto realizzare “uno stile di vita equilibrato”, nn intendo dieta MASSACRANTE, già da un età adolescenziale?

Ciao, benvenuta e GRAZIE per averci scritto!

Allora, la tua domanda è  molto generica per cui non potremo andare troppo in profondità nella risposta, come potrai ben immaginare.

Dipende molto da qual è lo stile di vita equilibrato a cui fai riferimento e qual è lo stato fisico dell’adolescente (normopeso, sovrappeso, obeso…ecc..).

Educare i ragazzi ( ma anche i bambini) ad una corretta nutrizione in cui siano presenti tutti i componenti necessari per la crescita nelle proporzioni indicate anche dall’ Organismo Mondiale per la Sanità è, senza dubbio, corretto.

Aiutare i ragazzi a sapersi autoregolare nell’assunzione dei cibi più essere loro molto utile ad assumere un rapporto sano e corretto con il cibo.

L’adolescenza, però è anche un momento psicologico molto delicato in cui spesso (soprattutto per le ragazze, ma non solo) il rapporto con il cibo diventa conflittuale perchè vissuto in senso “emotivo” per cui è necessario che ogni indicazione di tipo alimentare sia data solo in un contesto  competente e in modo personalizzato.

Mi spiace non poter andare più nello specifico ma avrei bisogno di maggiori informazioni.

Rimaniamo a disposizione per una chiacchierata gratuita, se lo desideri, che puoi prenotare qui.

Buona giornata!

NOVITA’ DI PuoiDimagrire AUTUNNO 2011: fai la pausa caffè con un COACH!!!

Esatto! Hai letto bene…è la nuova sorpresa-regalo dei coach di PuoiDimagrire.com .

Un coffee-break con un coach che troveari on line TUTTI I MERCOLEDI’ mattina dalle 10.00 alle 11.00 sul nostro GRUPPO di face book (per unirti al gruppo clicca direttamente qui).

In cosa può aiutarti il coach on line????

Puoi fargli una domanda direttamente dalla chat del gruppo e ottenere subito una risposta, un consiglio, uno spunto di riflessione, che potranno leggere anche gli altri membri del gruppo; oppure potrai farlo in modalità “messaggio privato” se desideri che la tua domanda e la risposta siano solo per te!

Se hai una particolare difficoltà nell’affrontare il percorso di dimagrimento (tipo mangiare snack fuori pasto o piuttosto scegliere l’attività fisica più giusta o iniziare proprio il percorso!!!), allora il coach potrà fornirti di qualche piccolo “strumento” dalla sua valigia di attrezzi da coach,  ovvero qualche semplice esercizio magari da rivedere insieme la settimana dopo per verificare com’è andata!

Puoi commentare e richiedere spiegazioni sugli articoli del nostro blog.

Puoi scrivere, come già hanno fatto altri, se hai ascoltato la nostra audio intervista e lasciare un commento o una testimonianza.

Puoi raccontare la TUA STORIA (sempre pubblicamente o in privato, questo lo scegli tu, liberamente!) di persona in cammino verso il dimagrimento o di persona che lo ha raggiunto…

Allora ricorda

TUTTI I MERCOLEDI’ MATTINA DALLE 10.00 ALLE 11.00

COFFE BREAK CON IL COACH ON LINE

Non ti resta che unirti al nostro gruppo di FaceBook, se ancora non lo hai fatto!!!!! E’ facile: CLICCA QUI.

PUOI DIMAGRIRE SE…ALLEGGERISCI LA TUA MENTE!

Come diciamo sempre noi coach di PuoiDimagrire.com: dimagrire è davvero una questione di ATTEGGIAMENTO MENTALE…ed  oggi aggiungiamo un pezzo molto ma molto importante: è una questione di atteggiamento mentale VERSO LA VITA e non solo verso il peso o la forma fisica!!!!!

Se sei una persona davvero FELICE, che ancora si lascia andare alle EMOZIONI e le sa “nutrire”, che si ECCITA per le novità, che è capace di avere SOGNI nel CASSETTO, ma soprattutto di ritirane fuori qualcuno ogni tanto (non importa quanto pazzo sia!)….allora sì che, sbloccando la mente, sblocchi anche il TUO METABOLISMO, bruci i grassi e regali a te stessa (o te stesso) la TUA “forma ideale”!

Se al contrario, sei una persona che si lascia condizionare dal mondo esterno, che RINUNCIA facilmente a compiere scelte e a seguire passioni personali, che mette sempre da parte se stessa…allora, inevitabilmente ti APPESANTISCI; o meglio: la tua vita si appesantisce, ti senti sopraffatta dagli eventi esterni, svogliata e il tuo metabolismo si mette in modalità “stand-by”…E indovina dove finisce che corri a cercare consolazione, relax e soddisfazione ????

ALLORA: Quale persona sei attualmente?????

Sei certa di SAPERE che la persona che SEI è la stessa che VORRESTI ESSERE?

Quanto tempo è che stai cercando di dimagrire?

Quanto tempo è che insegui il miraggio del “peso-forma”?

Inizia a chiederti DOVE si è fermata e ristagna la TUA ENERGIA e inizia a immaginare COME liberarla di nuovo… e se vuoi un aiuto concreto puoi richiedere la CONSULENZA GRATUITA con i nostri coach, semplicemente CLICCANDO QUI o  nell’apposita sezione “Consulenza Gratuita”.

E’ meglio dimagrire o rimanere come sei adesso?

Sei hai risposto “DIMAGRIRE” come se fosse una cosa ovvia….bè FERMATI e concediti qualche minut di riflessione!

Se è davvero così importante per te….perchè non l’hai ancora fatto?

La domanda non ti chiede cosa desidereresti…ma COSA E’ MEGLIO per te!

E richiede una risposta onesta.

Uno dei più grandi problemi di chi deve dimagrire ma non lo fa è che si racocnta un sacco di BUGIE!!!!

In buona fede, ovviamente, impariamo a mentire a noi stessi per non dover guardarci allo specchio e ammettere che non siamo disposti a fare ciò che  è meglio per noi!

Che preferiamo il piacere istantaneo di un momento che può darci il cibo piuttosto che una salute più lunga e duratura, una forma fisica più forte, una mente sana e libera dalla dipendenza dal cibo!

Se non fai questo primo passo, se non rispondi SINCERAMENTE a te stessa, è inutile che ti metti a fare diete!

Il livello dei comportamenti, ovvero delle azioni che facciam (mangiare una cosa piuttosto che un’altra) è una conseguenza di motivazioni più profonde, di quanto contano per noi valori come la salute, la gioia, l’amore e il rispetto per noi stesse!

Secondo te, ha più rispetto per se stessa chi è padrona di sè o chi è in balia della dipendenza dal cibo?

E non sto parlando di patologie quali anoressia o bulimia!!! Sto parlando che OGNI VOLTA che vorresti smettere di mangiare e non ci riesci, ogni volta che sai che un cibo ti farà male ma lo mangi lo stesso, ogni volta che hai bisogno di mangiare per calmarti…..IL CIBO GESTISCE TE, è il TUO PADRONE, ti dice cosa devi fare e tu lo fai.

Ogni volta che non hai il potere di fare ciò che è MEGLIO per te….allora non sei libera!

Riflettici su, con tranquillità e poi rispondi di nuovo alla domanda iniziale ” Cosa è MEGLIO per te, dimagrire o rimanere come sei adesso?”

Una volta fatta questa scelta in modo consapevole, se ti servono strumenti per agire noi siamo a tua disposizione!

Puoi scaricare l’audio gratuito, richiedere una consulenza o lasciare una domanda per noi!

Buona giornata e…come dice un saggio …” Solo tu sei padrone della tua vita, solo tu hai le chiavi per aprire le porte della tua mente, solo tu puoi permettere che tutto cambi o che tutto rimanga com’è e per quanto tu possa trovare giustificazioni, nel fondo del tuo cuore saprai sempre che avevi il potere di cambiare le cose e HAI SCELTO deliberatamente di non farlo..”

Buona riflessione!

SE HAI BUONI PENSIERI…ALLORA PUOI DIMAGRIRE SENZ’ALTRO!

…Sì perchè i BUONI pensieri mettono in circolo il BUON-UMORE e il buonumore mette in circolo nel nostro corpo endorfine, serotonina, insomma tutte sostanze e ormoni (che SONO GIà dento di noi!) “DOPANTI”, euforizzanti, energizzanti che ci impediscono di essere PIGRI, SEDENTARI, ANNOIATI e NOIOSI e ci fanno al contrario essere CREATIVI, REATTIVI, PROPOSITIVI, ATTIVI…

Bene… starai senz’altro dicendo, e cosa c’entrerà mai con il “dimagrire“?

PENSACI! Fin’ora come ti ha fatto sentire il pensiero di quei chili di troppo… ci scommetto che i pensieri sono stati di questo tipo:

– ecco, ci risiamo, mi RI-TOCCA mettermi a dieta

– che depressione…adesso arriva l’estate e NON HO NIENTE da mettermi (che tradotto significa: non ho niente di carino ed estivo che mi stia bene…)

– non ce la faccio proprio

– noooo, la palestra no…

– eh  mia madre me lo dice sempre che ho il metabolismo lento (oppure la sua variante: io ingrasso anche solo se lo guardo un gelato!)

E le emozioni e sensazioni collegate a questi pensieri sono quasi certamente state: demoralizzazione, frustrazione, senso di sconfitta, rabbia, tristezza, rassegnazione… E cosa hai fatto IN PREDA A QUESTE EMOZIONI??????

Confessa: NON hai fatto un bel niente…E sai perchè????????  Perchè la tua testa e il tuo cuore NON SONO liberi di pensare alle MILLE soluzioni che esistono al tuo problema, MA sopratutto NON sono liberi di CAMBIARE il PUNTO di vista della tua situazione…ovvero rimanere depressa e frustrata, semplicemente ti fa RIMANERE FERMA NEL PROBLEMA, mentre alleggerire la tua mente e il tuo cuore, rallegrarlo TI FA METTERE in MOTO NEURONI e METABOLISMO, sì perchè ti vengono idee che si trasformano in AZIONI, modi di agire e di comportarsi.

Ricorda: se provi a dimagrire per essere felice NON funzionerà mai nè in un senso, nè nell’altro (cioè non dimagrirari e non sarai felice!)…Impara quindi prima ad essere una persona allegra, di buon umore e felice…e vedrai che riuscirai anche a perdere peso… 

Ti sembra assurdo? O tropo complicato? puoi sempre concederti una possibilità chiedendo la CONSULENZA GRATUITA… basta CLICCARE QUI e un nostro coach sarà a disposizione per te gratuitamente.