Puoi Dimagrire: come gestire i danni delle feste Natalizie?

Eccoci qui..ora le feste Natalizie sono ufficialmente finite!

E, come nelle più consuete tradizioni….si fa la conta dei danni alla linea!!!!

Se avete seguito i nostri consigli non dovrebbero essere eccessivi..ma se così non fosse, vediamo come affrontare nel modo giusto questo momento!

Innanzitutto, la prima cosa da fare è pesarsi. Valutare se, effettivamente, abbiamo messo su qualche chiletto in modo da saperci regolare.

Qui molti fanno il primo errore, cioè , in balia della paura evitano di pesarsi..ma questo evitare non fa altro che ingigantire il problema! Dobbiamo ricordarci , infatti, che la paura evitata si trasforma in panico mentra quella affrontata si trasforma in coraggio!

Per cui ..consiglio numero 1 “affrontare” la situazione e salire sulla bilancia!

Ok, una volta valutati i danni c’è un altro passaggio fondamentale da fare: prendersi la RESPONSABILITA’ degli eventi.

Evitiamo di pensare “ma come, non ho mangiato niente e sono ingrassata!”..dentro di noi, ognuno sa se e quanto ha mangiato in più rispetto alle abitudini o al necessario! Per cui, CON SERENITA’ , dirsi “Ok…ho voluto vivere questo periodo mangiando tutto ciò che mi andava, sapevo che avrei preso qualche chilo, perciò ora non c’è niente di cui stupirmi! Finito questo periodo è il momento di tornare in forma!”

A cosa serve tutto ciò?

Prendersi la responsabilità serve a dire a te stessa che non perdi o prendi chili in basa “al caso” o alla fortuna…ma dipende da te, da come scegli di vivere l’alimentazione e l’attività fisica, serve inoltre a darci forte e chiaro il messaggio che così come siamo responsabili dei chili presi, altrettanto possiamo esserlo per perderli!

Infine, è ora il momento di programmare lo smaltimento dei chili di troppo! Senza stressare il corpo con una dieta drastica o con inutili digiuni, basta eliminare i dolci e l’alimentazione eccessivamente grassa (fritti, condimenti pesanti,cibi molto salati…ecc..) seguire una alimentazione equilibrata e fare una buona dose di attività fisica!

Per quanto tempo?

Per sempre! Ovvero…come STILE DI VITA quotidiano, da portare avanti sempre! Solo così potremmo concederci poi, nei periodi di particolare festa, come l’estate o il Natale un pò di trasgressione senza troppi danni!

Per ricominciare con più grinta….fai una bella LISTA DI MOTIVI davvero importanti per i quali la tua vita sarà decisamente migliore tornando in forma e appendili in un punto ben visibile nella casa, dove puoi vederli!

E allora BUON INIZIO del nuovo anno!!!!!