Prima di tutto CHI E’ e COSA FA un coach:  è un professionista in grado di aiutarti nell’affrontare e gestire un cambiamento nella tua vita (aiutandoti a scegliere il corretto obiettivo, le strategie per raggiungerlo, a rimuovere blocchi emotivi, ostacoli mentali ); il tutto grazie a strumenti e tecniche tra i più sofisticati delle discipline neurolingusitiche.

Precisato ciò, veniamo al PESO FORMA! Un coach interviene quando NON NE PUOI PIU’ di TENTARE di dimagrire soltanto attraverso… le diete! O meglio  quando il PENSIERO di dimagrire diventa UN PESO in più esso stesso!

Ad esempio  quando ti senti prigioniera nella gabbia dell’effetto yo-yo, ovvero quella vera e propria schiavitù di dover passare da una dieta restrittiva all’altra per ottenere solo brevi successi temporanei… Oppure qundo ti senti oppressa e schiacciata tra FRUSTRAZIONE (per non poter mangiare ciò che ti piace) e SENSI di COLPA (per i continui sgarri alla dieta tradizionale e restrittiva)… O ancora quando hai bisogno di  essere motivata e sostenuta nel portare avanti con continuità una sana ed efficace attività fisica, DIMENTICANDO i sacrifici e la fatica di un’attività fisica inadeguata ai tuoi gusti, al tuo fisico e alle tue abitudini.

Insomma un coach, in un percorso di dimagriomento, ti aiuta con successo a cambiare con serenità  il tuo atteggiamento MENTALE, i tuoi PENSIERI e le tue ABITUDINI circa il cibo, lo stile di vita e il benessere psico-fisico in generale; così da ridarti una possibilità concreta, mostrandoti una strada SOSTENIBILE, senza diete tradizionali, per raggiungere l’obiettivo del tuo peso – forma.

Per avere un “assaggio” di come può essere utile per il tuo obiettivo un coachdi PuoiDimagrire, puoi richiedere una CONSULENZA GRATUITA, semplicemente cliccando QUI, oppure iscrivendoti al nostro GRUPPo su FaceBook.

Un coffee-break con un coach che troveari on line TUTTI I MERCOLEDI’ mattina dalle 10.00 alle 11.00 sul nostro GRUPPO di face book (per unirti al gruppo clicca direttamente qui).

In cosa può aiutarti il coach on line????

Puoi fargli una domanda direttamente dalla chat del gruppo e ottenere subito una risposta, un consiglio, uno spunto di riflessione, che potranno leggere anche gli altri membri del gruppo; oppure potrai farlo in modalità “messaggio privato” se desideri che la tua domanda e la risposta siano solo per te!

Se hai una particolare difficoltà nell’affrontare il percorso di dimagrimento (tipo mangiare snack fuori pasto o piuttosto scegliere l’attività fisica più giusta o iniziare proprio il percorso!!!), allora il coach potrà fornirti di qualche piccolo “strumento” dalla sua valigia di attrezzi da coach,  ovvero qualche semplice esercizio magari da rivedere insieme la settimana dopo per verificare com’è andata!

Puoi commentare e richiedere spiegazioni sugli articoli del nostro blog.

Puoi scrivere, come già hanno fatto altri, se hai ascoltato la nostra audio intervista e lasciare un commento o una testimonianza.

Puoi raccontare la TUA STORIA (sempre pubblicamente o in privato, questo lo scegli tu, liberamente!) di persona in cammino verso il dimagrimento o di persona che lo ha raggiunto…

Allora ricorda

TUTTI I MERCOLEDI’ MATTINA DALLE 10.00 ALLE 11.00

COFFE BREAK CON IL COACH ON LINE

Non ti resta che unirti al nostro gruppo di FaceBook, se ancora non lo hai fatto!!!!! E’ facile: CLICCA QUI.

Se sei una persona davvero FELICE, che ancora si lascia andare alle EMOZIONI e le sa “nutrire”, che si ECCITA per le novità, che è capace di avere SOGNI nel CASSETTO, ma soprattutto di ritirane fuori qualcuno ogni tanto (non importa quanto pazzo sia!)….allora sì che, sbloccando la mente, sblocchi anche il TUO METABOLISMO, bruci i grassi e regali a te stessa (o te stesso) la TUA ”forma ideale”!

Se al contrario, sei una persona che si lascia condizionare dal mondo esterno, che RINUNCIA facilmente a compiere scelte e a seguire passioni personali, che mette sempre da parte se stessa…allora, inevitabilmente ti APPESANTISCI; o meglio: la tua vita si appesantisce, ti senti sopraffatta dagli eventi esterni, svogliata e il tuo metabolismo si mette in modalità “stand-by”…E indovina dove finisce che corri a cercare consolazione, relax e soddisfazione ????

ALLORA: Quale persona sei attualmente?????

Sei certa di SAPERE che la persona che SEI è la stessa che VORRESTI ESSERE?

Quanto tempo è che stai cercando di dimagrire?

Quanto tempo è che insegui il miraggio del “peso-forma”?

Inizia a chiederti DOVE si è fermata e ristagna la TUA ENERGIA e inizia a immaginare COME liberarla di nuovo… e se vuoi un aiuto concreto puoi richiedere la CONSULENZA GRATUITA con i nostri coach, semplicemente CLICCANDO QUI o  nell’apposita sezione “Consulenza Gratuita”.

Quante hanno mantenuto la “promessa”???? TUTTE, scommetto…salvo poi… ritrovarsi da capo “a dodici”, come si dice, e forse anche con qualche chiletto in più rispetto alla partenza!!!!!

COME SI FA , allora a dimagrire IN MANIERA DEFINITIVA, NATURALE, SENZA SOFFERENZA???

E’ davvero una questione di testa, di emozioni, di atteggiamento?????

Possibile che quello delle diete sia un CIRCOLO VIZIOSO? Possibile dimagrire SENZA FARE LA DIETA?????

A queste e a MOLTE altre domande risponde la nostra audio-intervista che PUOI SCARICARE SUBITO GRATUITAMENTE  e che ti darà SUBITO il PRIMO PASSO OPERATIVO per cominciare a dimagrire senza dieta e senza sofferenza!!!!!!!!!

E se vuoi saperne ancora di più CONTATTACI, i coach di PuoiDimagrire.com saranno lieti di aiutarti anche nei mesi estivi!!!!!

La reazione degli utenti è varia: c’è chi è scettico a priori perchè la vede come una cosa “magica” e poco concreta, chi ne è affascinato ma ha paura ad abbandonare la sicurezza che una dieta gli dà, almeno come risultati provvisori, chi , invece, è entusiasta di liberarsi dalla gabbia della dieta per provare una strada che sembra essere più completa!

Cosa ne pensiamo noi? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarvi ad orientarvi meglio in questo nuovo tema del dimagrire con la testa:

1) E’ ormai assodato, anche presso i dietologi e i nutrizionisti, che dare una dieta ad una persona, nella maggior parte dei casi non è sufficiente perchè riesca a seguirla fino al raggiungimento del peso forma. La psicologia della persona impatta troppo per poter essere esclusa da questo processo.  Imparare a gestire le emozioni e sapere come ritrovare la motivazione sono due argomenti fondamentali tanto quanto sapere cosa mangiare e fare attività fisica!

2)Di esempi del dimagrire con la mente, del potere della mente sul corpo ne abbiamo ormai tante, quello a cui dobbiamo prestare attenzione, però è che non vengano fraintesi, che non portino a pensare che dimagrire con la mente sia una specie di “magia” che ci trasforma senza che noi facciamo nulla! Non è assolutamente così!

3)I motivi per cui mangiamo troppo sono essenzialmente legati ad emozioni negative che ci spingono a trovare consolazione  nel cibo, prima come abitudine saltuaria e ancora gestibile poi, se non viene preso nessun provvedimento, rischiano di trasformarsi in vere e proprie compulsioni patologiche che possono portare all’instaurarsi di patologie quali anoressia e bulimia. La fame nervosa non va perciò, in alcun modo trascurata! Bisogna innanzitutto scoprire se soffriamo di fame nervosa e poi cercare SUBITO di porvi rimedio grazie all’aiuto di un esperto.

4) Dimagrire con la mente, insomma, è non solo importante  ma necessario! Ma non ha niente di magico! E’ una cosa seria. per dimagrire è importante avere delle SANE ABITUDINI ALIMENTARI e SVOLGERE ATTIVITA’ FISICA in modo costante e per riuscire a farlo abbiamo bisogno di cambiare atteggiamento, cambiare il modo in cui abbiamo visto le cose fino ad adesso, diventare persone diverse! Forzarci a seguire una dieta o ad andare in palestra con la pure forza di volontà non basta! Credo che tutti lo abbiamo sperimentato! E’ necessario cambiare il rapporto con noi stesse e con il cibo, modificare le cattive abitudini e crearne di nuove, più utili alla nostra forma fisica! A questo serve imparare ad usare la nostra mente, per favorirci il cammino, renderlo piacevole, trasformarci in persone migliori con un corpo migliore!

Cosa ne pensate? Ci farebbe piacere sapere le vostre opinioni in merito! Potete lasciare un commento o scrivere sulla nostra pagina facebook! Inoltre ricordate che i nostri coach sono a vostra disposizione per rispondere alle vostre domande o per una consulenza telefonica gratuita!

Approfittatene!

E allora?

beh, tanto per non essere autoreferenziali e perchè ciò che ti suggeriamo da sempre è supportato da molte ricerche delle attuali scienze della nutrizione e del benessere, ti invito a leggere le poche righe di presentazione di un nuovo libro uscito negli U.S.A , tratte da un articolo presente proprio oggi su Repubblica.it

“I suggerimenti per dimagrire in modo efficace.

Il segreto per perdere peso e per portare a termine con successo una dieta sta tutto nella mente e nell’immaginarsi già magri e belli. A sostenerlo è la dietologa americana Lisa Jackson secondo cui bisogna mettere al bando la negatività. Nel suo ultimo “Adore yourself slim”, la Jackson sostiene che è fondamentale predisporsi bene dal punto di vista psicologico prima di iniziare una dieta. (…)”

E vuoi sapere quali sono i PRIMI 3 CONSIGLI che Lisa Jackson indica nel suo libro???

1. Mangiare prevalentemente i cibi che ti piacciono

2. Metti te stessa al pirmo posto e stai bene.

3. Ricorda l’obiettivo da raggiungere: quanti chili vuoi perdere? Non sei ingrassata in un solo giorno e non è corretto pretendere di dimagrire in maniera troppo veloce.

E ne vuoi sapere un altro che abbiamo trovato molto carino????

La Jackson dice PERDONA e DIMENTICA….ovvero: se hai sgarrato (e dopo le feste questo suggerimento viene proprio a proposito!) è INUTILE che ti torturi con i sensi di colpa, perchè ti “motiverebbero” solo a rinunciare!!!! Piuttosto perdonati e FAI qualcosa di PRATICO che inverta il processo della pigrizia, piuttosto che dell’alimentazione non sana!

Coraggio allora! Riparti, non importa esattamente da dove MA RIPARTI, ricomincia a fare qualcosa! Darà alla tua mente la spinta iniziale per un percorso più articolato e dettagliato…ma ricorda che per definirlo puoi sempre farti aiutare da uno dei nostri coach: o con la consulenza telefonica gratuita o lasciando una domanda nella sezione apposita del blog…gli strumenti ci sono (ti ricordo che siamo anche su FB!) e altri sono in arrivo nei prossimi mesi!

1. Mangiare è facile (credo che qui siamo tutti d’accordo!)

2. Non mangiare è facile (se conti il tempo che usi per mangiare in una giornata è molto molto inferiore a quello che passi a fare altro! Se anche per te è così sei capace a non mangiare!)

3. Mangiare controllandosi ogni tanto è possibile (Ti sarà capitato di dire “ok per oggi basta, sono piena” oppure “oggi ho mangiato un po’ di più stasera ceno in modo leggero” o ancora “Mi andrebbe il dolce ma oggi meglio di no che mi sento già appesantita”)

4. Mangiare controllandosi costantemente è difficilissimo…se non impossibile!( Non è vero che più ti controlli per non mangiare e più ti viene voglia di mangiare? E che se un cibo ti è proibito ne hai più voglia?)

Come usare queste 4 Verità per riuscire a dimagrire?

Facendo le prime tre ed evitando di fare la quarta!

E invece non passiamo la maggior parte del tempo cercando di controllare quello che mangiamo in modo costante attraverso diete rigide e ristrette? Pur avendo sulla nostra pelle la prova che non funziona?

Il gioco sta nel trovare l’equilibrio fra mangiare, non mangiare e controllare gli eccessi.

Come si fa?

Prenota una consulenza telefonica gratuita con un nostro coach perchè non ci sono soluzioni standard per tutti! La cosa migliore è una diagnosi personalizzata!

A seconda della tua situazione costruiremo la strategia perfetta per te!

Prenota ora! E’ GRATIS!

Nell’editoriale di “Riza Dimagrire” di questo mese il Dott. Morelli scrive una frase molto interessante che riportiamo

“C’è una cosa da fare per davvero se vuoi dimagrire? Si, smettere di odiare il tuo corpo!”

Siamo PERFETTAMENTE D’ACCORDO, tutto il nostro blog è centrato su questo concetto: DIMAGRIRE è possibile solo quando iniziamo a volerci bene, a DESIDERARE un corpo migliore, una salute migliore, una vita migliore….!

Dimagrire è possibile quando diventa un STILE DI VITA e non una prigione!

Dimagrire è possibile quando imparo a VOLERE IL MEGLIO per me stessa perchè mi rendo conto di quanto VALGO!

Dimagrire è possibile quando sono convinta che MI MERITO un corpo SANO!

Non dimagrirò mai se penso che la dieta sia un modo per punirmi per i miei chili di troppo!

Il rapporto con il cibo e con il nostro corpo è solo la FACCIA ESTERIORE del nostro rapporto con noi stessi!

Più impariamo a volerci bene e più impareremo anche a nutrire BENE il nostro corpo…e sarà un cambiamento assolutamente naturale, senza sforzi né regole rigide da rispettare!

E COME FARE questo CAMBIO DI PROSPETTIVA?

Come posso iniziare a volermi più bene?

Ecco una dritta eccezionale:

Dai un voto da uno a dieci a quanto ti stimi in questo momento,

Ora fai questo piccolo esercizio per due mesi:

-ogni mattina appena alzata scrivi su un quaderno almeno tre cose che ti piacciono di te stessa ( in ogni ambito, non necessariamente nel fisico), più ne scrivi e meglio è,

-la sera prima di addormentarti, scrivi almeno tre complimenti rivolti a te stessa per cose accadute nella giornata appena terminata (es. sei riuscita a sorridere al collega antipatico, hai telefonato a quel vecchio amico, hai rispettato la dieta, hai aiutato una persona, hai fatto bene il tuo lavoro, non hai perso la pazienza con quel cliente….ecc…..) anche qui più ne scrivi e meglio è!

Fallo per due mesi e poi torna a darti un voto!

Vedrai che noterai delle GRANDI differenze!

In bocca al lupo!

La dieta può essere utile per avere alcune indicazioni iniziali…ma , come la maggior parte delle persone prova, si trasforma spesso in una gabbia di sacrifici per ottenere, alla fine, risultati solo provvisori!

Oggi vogliamo presentarvi un articolo di una notizia girata molto in rete in questi giorni, che mostra come la mente possa influenzare il corpo fino a raggiungere risultati considerati impossibili dalla maggioranza delle persone!

“Non si vive di sola aria. Almeno così sembrava fino ad oggi. Alcuni medici indiani del Defence Institute of Physiologist and Allied Science stanno infatti studiando l’incredibile caso di Prahlad Jani, un asceta locale che da 74 anni sopravvive senza mangiare e senza bere. Secondo gli esperti, la straordinaria capacità di resistenza sarebbe dovuta a un’antica tecnica di meditazione yoga.

Prahlad Jani ha 82 anni e nel 2003 era già finito nel mirino di un’altra squadra di medici intenzionati a scoprire il segreto della sua resistenza. Allora nessuno dell’equipe riuscì a spiegare scientificamente il fenomeno e così il centro di ricerca della Difesa ha deciso di sottoporre nuovamente l’asceta a una serie di esami e accertamenti.

Nato in un villaggio povero del Gujarat, il santone sostiene di aver ricevuto questi suoi poteri speciali da una divinità all’età di otto anni. La tecnica è conosciuta come “breatharianismo” e consiste nel raggiungere con il potere mentale il totale dominio delle proprie funzioni corporee”(da tgcom.it).

Incredibile vero?

Ovviamente a noi non serve diventare santoni, né praticare strane meditazioni!

Quello che ci serve è lasciarci interrogare da questa domanda: siamo ancora così sicuri che sia la dieta a farci dimagrire e non il modo in cui usiamo la nostra mente?