Cosa pensi del tuo peso

Il pensiero di “dover Dimagrire” è un’ossessione? Pensi sempre di avere qualche chilo di troppo?? A cosa pensi se pensi di dover cominciare a dimagrire?????

Ci sono persone che che PENSANO…PENSANO…PENSANO…si struggono di pensieri sul fatto di dover mangiarer meglio o dover mangiare meno, o dover iniziare la palestra o fare qualcosa di definitivo per il proprio peso… o magari pensano che se evitano il dolce è meglio, o pensano che stavolta rifiuteranno l’invito a mangiare una pizza perchè poi si gonfiano, oppure pensano che se se si concentrassero di più sulla buona forma fisica allora magari inizierebbero anche a dimagrire…ma il risultato di tutto questo pensare???

Il fatto è che se anche tu sei uno di quelli talmente IMPANTANATI a PENSARE, pensare, pensare, pensare…beh, senza accorgertene appesantisci ogni giorno di più la tua mente, che anche il tuo fisico ne risente…ingrassando o comunque non dimagrendo affatto!!!!!

E allora? Allora smetti di pensare, alleggerisci la tua mente…lascia andare il pensiero ossessivo e un po’ triste di dimagrire…e ricomincia a VIVERE, a vivere le tue amicizie  e le tue relazioni, a vivere le tue emozioni senza troppi pensieri che le frenano, a vivere la tua professione riscoprendo un po’ di passione, a vivere i divertimenti e, perchè no? la buona cucina, a vivere la natura riscoprendo i benfici una bella passeggiata autunnale, a vivere i tuoi figli  …

Lascia andare i pensieri e sarai di nuovo LIBERA (o LIBERO) di DIMAGRIRE!!!!!!!!!!!!!!! 

E se non risci da solo: chiedi al coach come fare, attraverso la consulenza gratuita, o il caffè del mercoledì mattina sul GRUPPO facebook 

Da quanto ci scrivi, il tuo cammino è già iniziato, nel senso che sei già sulla buona strada visto che fai già una discreta attenzione all’alimentazione e hai buone abitudini fisiche.

Per raggiungere il tuo obiettivo, probabilmente va fatto qualche aggiustamento a quello che già stai mettendo in atto!

Per poter essere più specifici, però, ti invito a chiamarci per una consulenza telefonica gratuita, in modo da poter comprendere meglio la situazione.

Potrebbe esser infatti, che l’attività fisica non sia adeguata al tuo obiettivo o che, semplicemente, ci voglia un pò più tempo ma la strada è già buona. In ogni caso mi sento di poterti dire con serenità che non è il caso di intraprendere diete drastiche e forzate, perchè rischieresti, con il tempo, di avere l’effetto opposto (ovvero dieta rigida in cui mi trattengo per un pò…e poi scoppio e mi lascio andare!!!!)

Ti aspettiamo per una chiacchierata, vedrai che sarà molto utile per trovare una strategia adatta per te in questo momento!

A presto

Un coffee-break con un coach che troveari on line TUTTI I MERCOLEDI’ mattina dalle 10.00 alle 11.00 sul nostro GRUPPO di face book (per unirti al gruppo clicca direttamente qui).

In cosa può aiutarti il coach on line????

Puoi fargli una domanda direttamente dalla chat del gruppo e ottenere subito una risposta, un consiglio, uno spunto di riflessione, che potranno leggere anche gli altri membri del gruppo; oppure potrai farlo in modalità “messaggio privato” se desideri che la tua domanda e la risposta siano solo per te!

Se hai una particolare difficoltà nell’affrontare il percorso di dimagrimento (tipo mangiare snack fuori pasto o piuttosto scegliere l’attività fisica più giusta o iniziare proprio il percorso!!!), allora il coach potrà fornirti di qualche piccolo “strumento” dalla sua valigia di attrezzi da coach,  ovvero qualche semplice esercizio magari da rivedere insieme la settimana dopo per verificare com’è andata!

Puoi commentare e richiedere spiegazioni sugli articoli del nostro blog.

Puoi scrivere, come già hanno fatto altri, se hai ascoltato la nostra audio intervista e lasciare un commento o una testimonianza.

Puoi raccontare la TUA STORIA (sempre pubblicamente o in privato, questo lo scegli tu, liberamente!) di persona in cammino verso il dimagrimento o di persona che lo ha raggiunto…

Allora ricorda

TUTTI I MERCOLEDI’ MATTINA DALLE 10.00 ALLE 11.00

COFFE BREAK CON IL COACH ON LINE

Non ti resta che unirti al nostro gruppo di FaceBook, se ancora non lo hai fatto!!!!! E’ facile: CLICCA QUI.

Se è davvero così importante per te….perchè non l’hai ancora fatto?

La domanda non ti chiede cosa desidereresti…ma COSA E’ MEGLIO per te!

E richiede una risposta onesta.

Uno dei più grandi problemi di chi deve dimagrire ma non lo fa è che si racocnta un sacco di BUGIE!!!!

In buona fede, ovviamente, impariamo a mentire a noi stessi per non dover guardarci allo specchio e ammettere che non siamo disposti a fare ciò che  è meglio per noi!

Che preferiamo il piacere istantaneo di un momento che può darci il cibo piuttosto che una salute più lunga e duratura, una forma fisica più forte, una mente sana e libera dalla dipendenza dal cibo!

Se non fai questo primo passo, se non rispondi SINCERAMENTE a te stessa, è inutile che ti metti a fare diete!

Il livello dei comportamenti, ovvero delle azioni che facciam (mangiare una cosa piuttosto che un’altra) è una conseguenza di motivazioni più profonde, di quanto contano per noi valori come la salute, la gioia, l’amore e il rispetto per noi stesse!

Secondo te, ha più rispetto per se stessa chi è padrona di sè o chi è in balia della dipendenza dal cibo?

E non sto parlando di patologie quali anoressia o bulimia!!! Sto parlando che OGNI VOLTA che vorresti smettere di mangiare e non ci riesci, ogni volta che sai che un cibo ti farà male ma lo mangi lo stesso, ogni volta che hai bisogno di mangiare per calmarti…..IL CIBO GESTISCE TE, è il TUO PADRONE, ti dice cosa devi fare e tu lo fai.

Ogni volta che non hai il potere di fare ciò che è MEGLIO per te….allora non sei libera!

Riflettici su, con tranquillità e poi rispondi di nuovo alla domanda iniziale ” Cosa è MEGLIO per te, dimagrire o rimanere come sei adesso?”

Una volta fatta questa scelta in modo consapevole, se ti servono strumenti per agire noi siamo a tua disposizione!

Puoi scaricare l’audio gratuito, richiedere una consulenza o lasciare una domanda per noi!

Buona giornata e…come dice un saggio …” Solo tu sei padrone della tua vita, solo tu hai le chiavi per aprire le porte della tua mente, solo tu puoi permettere che tutto cambi o che tutto rimanga com’è e per quanto tu possa trovare giustificazioni, nel fondo del tuo cuore saprai sempre che avevi il potere di cambiare le cose e HAI SCELTO deliberatamente di non farlo..”

Buona riflessione!

Allora….ad un ‘altra utente ho già detto un pò come la penso.

Personalmente non conosco nel dettaglio questi prodotti per cui non mi sento di darne un giudizio. Quello che posso dirti, per esperienza è che andrebbero presi solo con un consulenza del tuo medico nutrizionista che possa analizzarne la composizione e vedere se sono prodotti sani o nascondono altro, e che, sopratutto, hanno un impatto psicologico poco utile!

In qualche modo è come se tu dicessi a te stessa che non ce la puoi fare senza questi “aiutini”, e questo non è di aiuto alla tua autostima!

Vedi, io racconto sempre che sono riuscita a dimagrire davvero solo quando ho DECISO SERIAMENTE DI FARLO e non mi sono più nascosta dietro alle scuse e non ho più cercato scorciatoie!

Ho iniziato a seguire una dieta molto semplice e a fare sport in modo costante….così se ne sono andati i 13 kg di troppo e così sto mantenendo il nuovo peso da due anni senza problemi e mangiando un pò di tutto!

Avevo fatto già TANTE diete in passato e provato anche molti prodotti del genere di cui tu parli, avevo sempre perso un pò di chili ma poi, li ho sempre ripresi…perchè non ero cambiata io, perchè inseguivo la magrezza come un’ossessione, perchè volevo tutto e subito e non rispettavo i tempi del mio corpo, perchè volevo dimagrire senza sforzo, perchè infondo non credevo che ce l’avrei mai fatta!

Solo quando ho cambiato, piano piano, questa serie di cose nel mio atteggiamento…allora è cambiato anche il risultato!

La mia vita è cambiata e il mio corpo è cambiato COME CONSEGUENZA dei miei cambiamenti personali!

Questa è la strada di successo che io posso testimoniare….per cui la mia opinione su questi prodotti è che, alla fine, non facciano una grande differenza….perchè l’unca che può prendere in mano la tua vita e fare la differenza in essa..sei tu stessa!

In bocca al lupo!

Sai bene quello che dovresti fare per dimagrire ma sperimenti che basta poco per farti “distrarre”:

-basta un pò di freddo per non andare in palestra

-basta una lite per rifugiarti nel cibo

-basta un buon odore dalla cucina per andare a fare qualche “assaggino”!!!

E allora ti chiedi: come mi fermo..mi lego?

Bè..qualcuno , in passato, lo ha fatto!

Si narra, infatti, che pur di studiare Vittorio Alfieri si facesse letteralmente legare alla sedia in modo da essere costretto a rimanere sui libri, conosceva il suo punto debole ed aveva escogitato questo stratagemma per superarlo!

Il suo motto era ” Volli, sempre volli, fortissimamente volli!” ed indicava quanto davvero DESIDERAVA con tutto se stesso raggiungere il suo obiettivo…A QUALSIASI COSTO!

Ti stiamo , quindi, consigliando di legarti o di chiudere il frigo a chiave o altro ancora?

Non è questo il punto!

Quello di Alfieri è solo un esempio, ma può aiutarti a riflettere a quanto ci tieni davvero a dimagrire, a quanto sei disposta a smettere di trovare scuse a rimboccarti le maniche e trovare i mezzi migliori, più efficaci, più adatti nel rispetto di te stessa e della tua salute, per andare avanti anche quando non ti va, per rialzarti quando cadi, per chiedere aiuto se non riesci a rialzarti da sola!

Ricorda che è solo SVILUPPANDO CARATTERE E DETERMINAZIONE che potrai raggiungere il TUO SOGNO!

E noi di www.puoidimagrire.com siamo qui proprio per questo, con i nostri articoli e le consulenze gratuite vogliamo aiutarti a TROVARE LA TUA MOTIVAZIONE, a supportarti lungo il percorso perchè ci siamo passate e sappiamo quanto sia duro!

Ma se noi ce l’abbiamo fatta, puoi farlo anche tu e siamo a disposizione per darti una mano!

La motivazione giusta …ha varie caratteristiche:
-innanzitutto è PERSONALE, ciò che motiva tantissimo un’altra persona su di te può non avere nessun peso
-non è razionale: ovvero tu puoi RAZIONALMENTE sapere di avere tanti buoni motivi per dimagrire ma poi non SENTIRE la spinta ada agire che è soprattuto emotiva e non razionale
-è continua, nel senso che non basta motivarsi un giorno, è una cosa che va fatta ogni giorno
-va distinta dal desiderio, magari io “desidero” dimagrire ma non sono motivata a farlo
-è verificabile: una motivazione funziona solo se, alla fine AGISCI altrimenti, per quanto possa essere ragionevole o bella…non è una motivazione
Infine la MOTIVAZIONE è legata a emozioni FORTI, sono quelle che ti fanno agire. non necessariamente positive.
Spesso abbiamo bisogno di “risvegliarci” da un torpore emotivo in cui siamo e darci una nuova spinta e, la gran parte delle volte è molto difficile farlo da soli!
Per fortuna ci sono oggi dei professionisti come i coach che fanno proprio questo: aiutano le persone a ricaricarsi e a trovare per ciascuno le PROPRIE personali motivazioni che funzionano.

Noi di PuoiDimagrire.com sosteniamo da sempre qui sul nostro blog che “dimagrire” non significa soltanto “perdere peso”, ma significa TRASFORMARE COMPLETAMENTE il tuo stile di vita attuale con uno stile nuovo che cammini verso il benessere psico-fisico (

Lo sapevi che c’è una strettissima connessione tra sovrappeso, obesità e alcune forme tumorali molto diffuse (come il cancro al seno o all’utero per la donna e al colon o alla prostata per l’uomo)?

Cosa significa? Significa che il peso in eccesso è un FATTORE di RISCHIO per lo sviluppo della malattia e visto che la nostra società è molto sedentaria e sovralimentata e che 1 uomo su 3 è in sovrappeso, vuol dire che è uno dei fattori di rischio più importanti!

Il numero di Ottobre di “Fondamentale”, rivista ufficiale dell’AIRC (Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro) dedica un articolo molto illuminante…indovina un po’? All’attività fisica!

Ricerche autorevoli dell’Organizzazine Mondiale della Sanità e dell’American Institute for Cancer Research hanno infatti evidenziato che l’attività fisica:

• PREVIENE e PROTEGGE dal cancro al seno, all’utero, al colon, al polmone e al pancreas…

• DIMINUISCE fortemente il rischio di ricaduta per chi si è già ammalato

E questo perchè una vita meno sedentaria aiutata dalla pratica di un’attività fisica COSTANTE (che può anche essere una semplicissima camminata quotidiana di 30-40 minuti nel parco sotto casa a passo sostenuto!), aiuta nel controllo del peso corporeo e soprattutto consente una corretta produzione e una regolazione costante di ormoni ed enzimi fondamentali (come l’insulina, ad esempio, o gli estrogeni o il cortisolo) che altrimenti nelle persone in sovrappeso non riescono a funzionare nella maniera corretta (o perchè sono in eccesso o perchè mancano) aumentando il rischio di ammalarsi di tumore.

E, OVVIAMENTE, prima nella vita si comincia l’attività fisica, prima si vince la pigrizia e l’inerzia della sedentarietà e più il tuo fisico si “organizza” contro la malattia!

Che ne dici?

Vale la pena cominciare a programmare una nuova settimana dove trovino posto camminate piuttosto che ore davanti alla tv o al pc?

Vale la pena mettere in discussione le attuali abitudini alimentari e “osare” affacciarsi verso uno stile di vita nuovo?

Puoi Dimagrire anche per ridurre il rischio di ammalarti di cancro?

Nel mese dedicato alla prevenzione anche noi di PuoiDimagrire.com abbiamo voluto contribuire dandoti qualche spunto di riflessione su un argomento così importante!

Oggi facciamo un esperimento!

Noi di PuoiDimagrire.com adoriamo gli esperimenti…ebbene, abbiamo scovato tra le scartoffie delle nostre più affezionate lettrici un vero e proprio DIARIO…con il consenso della proprietaria e senza mettere nomi di luoghi, persone o date, abbiamo deciso di riportarne qualche pezzettino di tanto in tanto qui sul nostro blog.

La chiameremo “Chya76” …prova a lasciarti trasportare dal suo percorso mentale ed emotivo che la sta portando a lavorare (il suo percorso non è affatto concluso!) su se stessa, anima e corpo…è proprio il caso di dirlo!!

Buona Lettura!

“…Credo di aver capito cosa ancora non va e perchè non riesco a tornare al mio peso pre-parto…insomma al mio diario non posso mentire; oggi ho parlato con un nuovo amico che ho conosciuto ad un corso di crescita personale…e lui mi ha fatto notare che forse la mia grande frustrazione nel non riuscire a perdere peso è che…in fondo in fondo NON VOGLIO cambiare alcune “cattive” abitudini che ho preso nel tempo…

insomma, ci ho riflettuto e mi sa che ha ragione…della serie: pensa che ti ripensa, in effetti ci sono DELLE COSE che prima non facevo e ora faccio e viceversa cose che facevo e ora NON FACCIO PIU’…

- tipo COSE CHE FACEVO e che non faccio più: sport (non ho tempo, cacchio! Chi ne ha con marito, casa, lavoro, 2 figli????), serate con le amiche (amiche? Dopo i figli sono sparite tutte! Polverizzate, terrorizzate che prima o poi tocchi anche a loro), shopping (e che mi compro? Mi vergogno e mi deprimo a chiedere e misurare roba di due taglie in più…minimo!),…sesso (velo pietoso sull’argomento!)…

• COSE che invece adesso faccio e prima NON FACEVO: faccio la spesa e cucino da sola (…magari cucino sempre un po’ troppo…o faccio un po’ troppa spesa…in ogni caso MAI di meno!!!!) lavoro in un ufficio e passo minimo 6 ore seduta (…e la tv casalinga? E il pc?…lasciamo perdere!) mangio e spilucco mentre preparo la cena per rilassarmi…e a volte dopo cena mi sparo una birretta gelata, così dormo meglio!

Sono proprio quelle cose fatte o non fatte che prima mi facevano essere magra, in forma?

Non lo so però EFFETTIVAMENTE, la mia vita dopo i figli è cambiata…o sono cambiata IO nei confronti della vita? E il risultato è che sono ingrassata e non riesco a “INVERTIRE il PROCESSO”, per così dire!!!!

Io so solo che così non va bene, non mi piaccio, non riconosco le foto, non riconosco l’immagine dello specchio….c’era una ragazza che ero io e adesso dov’è???? Senza quella ragazza sono persa……devo ritrovarla al più presto: so solo che un modo ci deve essere vista la grande abbondanza di giovani donne, lavoratrici, con figli …MAGRE!”

” Sono stata perfetta! Per due settimane neanche uno sgarro alla dieta….fino ad oggi quando la collega ha portato il dolce per festeggiare il suo compleanno e non sono riuscita a dire di no…..ecco ORA HO ROVINATO TUTTO, non sarò mai in grado di dimagrire, non riuscirò mai a fare una dieta senza sgarrare…..tanto vale mollare tutto e rinunciare..

Parole comuni che sentiamo nelle tante consulenze che facciamo..e sapete qua è la cosa interessante?

E’ che SONO VERE! Anzi VERISSIME!

Non riuscirai mai a seguire una dieta senza sgarrare, non riuscirai mai a resistere a tutte le tentazioni, non riuscirai mai ad essere perfetta!

Questa è la verità! Se punti alla perfezione nel seguire una dieta HAI GIA’ FALLITO, è solo questione di tempo perchè prima o poi cadrai e vedrai questo cedimento come un ostacolo insormontabile.

Il fallimento è PARTE INTEGRANTE del successo, sgarrare è FONDAMENTALE per riuscire a portare a termine una dieta!

Com’è possibile?

Perchè SOLO se riesci a superare gli ostacoli puoi dire di avere la vittoria in mano!

Solo se ti alzi dopo una caduta puoi stare tranquilla nell’affrontare il percorso perchè ORA hai avuto la prova che SAI RIALZARTI, che se 100 volte cadrai 100 volte ti rialzerai…..e nel frattempo andrai avanti DRITTA verso l’obiettivo!

Quante volte ti è capitato di sbagliare strada nell’andare da un posto ad un altro?

E questo ti ha impedito di arrivarci o ti ha aiutato a conoscere meglio le strade?