è giusto realizzare “uno stile di vita equilibrato”, nn intendo dieta MASSACRANTE, già da un età adolescenziale?

Ciao, benvenuta e GRAZIE per averci scritto!

Allora, la tua domanda è  molto generica per cui non potremo andare troppo in profondità nella risposta, come potrai ben immaginare.

Dipende molto da qual è lo stile di vita equilibrato a cui fai riferimento e qual è lo stato fisico dell’adolescente (normopeso, sovrappeso, obeso…ecc..).

Educare i ragazzi ( ma anche i bambini) ad una corretta nutrizione in cui siano presenti tutti i componenti necessari per la crescita nelle proporzioni indicate anche dall’ Organismo Mondiale per la Sanità è, senza dubbio, corretto.

Aiutare i ragazzi a sapersi autoregolare nell’assunzione dei cibi più essere loro molto utile ad assumere un rapporto sano e corretto con il cibo.

L’adolescenza, però è anche un momento psicologico molto delicato in cui spesso (soprattutto per le ragazze, ma non solo) il rapporto con il cibo diventa conflittuale perchè vissuto in senso “emotivo” per cui è necessario che ogni indicazione di tipo alimentare sia data solo in un contesto  competente e in modo personalizzato.

Mi spiace non poter andare più nello specifico ma avrei bisogno di maggiori informazioni.

Rimaniamo a disposizione per una chiacchierata gratuita, se lo desideri, che puoi prenotare qui.

Buona giornata!

ho intrapreso tantissime volte una dieta, anzi diverse diete, e sono riuscita a dimagrire ma non ho raggiunto il mio peso forma e mi manca un bel pò. La stanchezza di stare continuamente a dieta, unita alla necessità quotidiana di mangiare dolci, mi impediscono di intraprendere nuovamente il percorso ed arrivare finalmente a destinazione, cosa posso fare secondo voi?

Ciao cara lettrice e grazie per averci scritto!

Mi colpisce un passaggio della tua domanda quando scrivi “La stanchezza di stare continuamente a dieta e la necessità quotidiana di mangiare dolci”….

Che lo stare perennemente a dieta ci logori e sia psicologicamente insostenibile è ormai un effetto più che noto.

Eppure, dalle tue parole traspare che il tuo desiderio sia comunque quello di ricominciare a seguire l'”ennesima” dieta. Probabilmente perchè pensi che sia l’UNICA strada che ti permetta di arrivare al peso forma.

Il punto però sta in una semplice domanda: se stare perennemente a dieta non ha funzionato fino ad ora chi ti dice che funzionerà in futuro? Forse c’è un’altra strada possibile?

Ed ecco il collegamento con l’altra cosa molto interessante che scrivi: la necessità quotidiana di mangaire dolci. Cosa intendi?

Il nostro corpo non ha sicuramente bisogno di introdurre dolci ogni giorno dentro di sè per stare bene, per cui immagino che si tratti di una necessità di qualche altro genere, abitudine, psicologica, antistress, antinoia……

Ecco….QUESTO è UN PUNTO CRUCIALE DA CUI COMINCIARE, se davvero vuoi tornare al tuo peso forma.

Imparare a evitare di nutrire con il cibo la tua voglia di piacere o di emozioni positive.

Non so se è il tuo caso, ma molto spesso ci abituiamo a colmare la nostre mancanze nella vita  relazionale, affettiva, lavorativa…con un bel gelato, uno snack, una pizzetta e quant’altro.

Questo “squilibrio” emotivo non si risolve certo mettendoci a dieta!!!!!!

C’è bisogno di passare da un’altra strada, di imparare a prendersi cura di noi e a volersi bene….sarà molto  più facile POI segure un’alimentazione equilibrata (in cui comunque, ci sia un pò di tutto…anche i dolci!).

Spero di esserti stata utile!

Se ti va di approfondire un pò la cosa puoi prenotare una consulenza telefonica gratuita , uno spazio in cui potremo ascoltarti e darti indicazioni più precise e personalizzate!

In bocca al lupo

Ciao a tutti,da gennaio ho smesso di fumare e da quel giorno la mia vita è cambiata, ma non in positivo..ho sempre fatto fatica a tenere il mio peso a bada..ma ora è più difficile!!sto ingrassando a vista d’occhio..sono molto demotivata..non ho voglia di fare nulla..sono tristissima e soprattutto ho sempre fame ! ! dovrei essere orgogliosa di me che ho smesso di fumare..e ne ho guadagnato in salute! ma non è cosi..cosa devo fare?

Ciao e grazie per averci scritto!

Riuscire a smettere di fumare è un TRAGUARDO ENORME di cui andare veramente fieri!

E’ un momento che, come ben dici tu, ti cambia la vita..e uno si aspetta che dopo vada tutto per il meglio e poi..ci si accorge che si inizia a mangiare di più e, giustamente, veniamo presi dallo sconforto!

Cosa accade? E , soprattutto, cosa fare?

In primo luogo c’è da dire che  al di là dei motivi per i quali si INIZIA ad avere delle “compulsioni” (ovvero dei comportamenti di cui non riusciamo a fare a meno, che dobbiamo per forza mettere in atto per stare meglio) quali fumare o mangiare troppo, queste malsane abitudini si mantengono perchè sono PIACEVOLI e svolgono una FUNZIONE spesso calmante, rasserenante, di distress per la nostra mente.

Non conoscendo il tuo caso non posso entrare nello specifico, ma per la gran parte delle persone è così!

Quando si “toglie” questo stimolo piacevole il nostro equilibrio  viene in qualche modo rotto e se non facciamo un bel lavoro personale su di noi, sulle nostre emozioni, sulla nostra capacità di stare bene “dentro”, con noi stessi, la nostra mente provvederà a trovare un altro stimolo esterno piacevole al posto di quello che gli è stato tolto!

Ecco perchè il cibo al posto della sigaretta!

Ti faccio un esempio: se la sigaretta aveva tra i suoi scopi e vantaggi, per te, quello di farti scendere la tensione nervosa e tu, oltre a smettere di fumare, non impari altri modi più sano per gestire lo stress, la tua mente vivrà un sovraccarico senza sapere più come scaricarla e cercherà un “appoggio” in qualcosa di facile come il cibo!

Questo perciò vuol dire che, “hai fatto un ottimo lavoro smettendo di fumare ma non è un lavoro completo“, diciamo così!

Probabilmente c’è bisogno di far venire fuori nuove “risorse interiori” che ti permettano di avere un tuo equilibrio forte, di affrontare i momenti no, anche senza ” aiutini esterni”.

Spero di esserti stata utile!

Se vuoi farti una chiacchierata e approfondire la questione puoi richiedere una CONSULENZA TELEFONICA GRATUITA.

In bocca al lupo per tutto!

 

Puoi Dimagrire…se lasci andare i tuoi pensieri sul peso!

Cosa pensi del tuo peso? Qual è LA QUALITA’ dei tuoi pensieri rispetto al tuo peso??

Il pensiero di “dover Dimagrire” è un’ossessione? Pensi sempre di avere qualche chilo di troppo?? A cosa pensi se pensi di dover cominciare a dimagrire?????

Ci sono persone che che PENSANO…PENSANO…PENSANO…si struggono di pensieri sul fatto di dover mangiarer meglio o dover mangiare meno, o dover iniziare la palestra o fare qualcosa di definitivo per il proprio peso… o magari pensano che se evitano il dolce è meglio, o pensano che stavolta rifiuteranno l’invito a mangiare una pizza perchè poi si gonfiano, oppure pensano che se se si concentrassero di più sulla buona forma fisica allora magari inizierebbero anche a dimagrire…ma il risultato di tutto questo pensare???

Il fatto è che se anche tu sei uno di quelli talmente IMPANTANATI a PENSARE, pensare, pensare, pensare…beh, senza accorgertene appesantisci ogni giorno di più la tua mente, che anche il tuo fisico ne risente…ingrassando o comunque non dimagrendo affatto!!!!!

E allora? Allora smetti di pensare, alleggerisci la tua mente…lascia andare il pensiero ossessivo e un po’ triste di dimagrire…e ricomincia a VIVERE, a vivere le tue amicizie  e le tue relazioni, a vivere le tue emozioni senza troppi pensieri che le frenano, a vivere la tua professione riscoprendo un po’ di passione, a vivere i divertimenti e, perchè no? la buona cucina, a vivere la natura riscoprendo i benfici una bella passeggiata autunnale, a vivere i tuoi figli  …

Lascia andare i pensieri e sarai di nuovo LIBERA (o LIBERO) di DIMAGRIRE!!!!!!!!!!!!!!! 

E se non risci da solo: chiedi al coach come fare, attraverso la consulenza gratuita, o il caffè del mercoledì mattina sul GRUPPO facebook 

Complimenti bel sito!! sono una ragazza di 30anni e vorrei perdere 5kg..mangio sano,nel fine sett mi concedo qualche sfizio ma nn sempre…mi hanno consigliato la dukan del quale ho il libro,ho provato a leggerla ma privandomi di frutta,verdura e carboidrati nn ce la posso fare..lei cosa mi consiglia? ah premetto che adoro fare sport,vado in palestra 6gg su 7,alterno giorni cardio tra cui corsa x 80min e giorni con lavoro anaerobico(pesi)mi piace molto…premetto che fisicamente ho seno grosso,spalle normali,gambe e sedere magro,il mio problema è la pancia(nn vuole scendere),voglia appiattirla e assottigliare i fianchi,sono alta 1.63cm x 62kg..dove sbaglio?.grazie mille se mi vorrà rispondere!!

Ciao! Grazie per i complimenti e per la tua domanda!

Da quanto ci scrivi, il tuo cammino è già iniziato, nel senso che sei già sulla buona strada visto che fai già una discreta attenzione all’alimentazione e hai buone abitudini fisiche.

Per raggiungere il tuo obiettivo, probabilmente va fatto qualche aggiustamento a quello che già stai mettendo in atto!

Per poter essere più specifici, però, ti invito a chiamarci per una consulenza telefonica gratuita, in modo da poter comprendere meglio la situazione.

Potrebbe esser infatti, che l’attività fisica non sia adeguata al tuo obiettivo o che, semplicemente, ci voglia un pò più tempo ma la strada è già buona. In ogni caso mi sento di poterti dire con serenità che non è il caso di intraprendere diete drastiche e forzate, perchè rischieresti, con il tempo, di avere l’effetto opposto (ovvero dieta rigida in cui mi trattengo per un pò…e poi scoppio e mi lascio andare!!!!)

Ti aspettiamo per una chiacchierata, vedrai che sarà molto utile per trovare una strategia adatta per te in questo momento!

A presto