Noi di Puoidimagrire.com abbiamo molto a cuore le tante giovani donne che dopo la stupenda esperienza della maternità sognano di dimagrire e ritornare al peso forma pre-gravidanza. Ed è per questo che abbiamo pensato di suggerire nei precedenti articoli sull’argomento a tutte coloro che lo desiderano un percorso fatto di quattro semplici passi .

            Rivediamoli insieme, prima di approfondire proprio l’ultimo,  il quarto passo:

1. PRIMO PASSO: impegnarsi con una sana alimentazione e con l’adeguata attività fisica durante la gravidanza, in modo da prendere SOLO I CHILI STRETTAMENTE NECESSARI, sgombrando la mente da tutti quei falsi miti e vecchie credenze che accompagnavano l’immagine della gravidanza.
2. SECONDO PASSO: prepararsi al parto naturale, con il quale già si elimina il 60% del peso accumulato in gravidanza.
3. TERZO PASSO: allattare al seno per favorire (oltre alla più corretta alimentazione per il bebè) l’espulsione di liquidi in eccesso e il ritorno alle normali dimensioni dell’utero, e quindi della pancia, grazie agli ormoni in gioco.

Ed ora eccoci al QUARTO PASSO: riprendere in mano la propria vita con le tre “A”:

-        A come Alimentazione: una volta svezzato il bimbo ci si può rivolgere ad uno specialista della nutrizione (medici dietologi o nutrizionisti) per effettuare una classica dieta, se lo si vuole e se è necessario, perchè magari serve una “spintarella” in più per smaltire gli ultimi chili rimasti;

-        A come Attività fisica: in realtà l’attività fisica si può riprendere anche subito dopo il parto, se la neomamma si sente bene! E cosa fare? Non servono grandi cose: un cardiofrequenzimetro per controllare la frequenza del cuore, un marsupio per portare il nostro piccolino (o anche la carrozzina nei mesi invernali!) e una bella camminata di almeno 40-45 minuti!

-        A come Atteggiamento: eh sì, serve un buon atteggiamento mentale, delle buone sensazioni perchè questo è il momento di acquisire delle buone e salutari abitudini e la mente in questo può essere la nostra migliore alleata o la peggior nemica…insomma è il nostro cervello il vero “ago della bilancia” per misurare il successo e la riuscita nei percorsi di dimagrimento.

E se la domanda che ti sta venendo ora in mente è…”ma come faccio”?

Allora scrivici o parlane con noi!Ti aiuteremo a fare il punto della situazione e ad elaborare un piano adatto a te!

Essere in forma, dimagrire, perdere quel grasso in eccesso che caratterizza oggi uno dei problemi più diffusi tra giovani e meno giovani, non significa solamente ritrovare un aspetto gradevole o buttare via la “pancetta” per gli uomini e i fianchi o le cosce per le donne, ma significa più che mai mantenere il proprio organismo in salute, ad un buon livello di energia, per avere una prospettiva di vita migliore sia in qualità che in quantità di anni.

Sapevi ad esempio che ci sono molti punti del mondo, detti dagli scienziati nutrizionisti “cold spot”, cioè punti freddi, ovvero luoghi in cui non esistono affatto alcune tipiche malattie diffuse nel mondo occidentale, come il diabete, l’obesità, le malattie cardiovascolari, malattie insomma che sono per lo più legate al sovrappeso e a cattive abitudini alimentari? E la scoperta (buona per noi) è che non si tratta di qualità genetiche innate, ma di abitudini di vita. E allora, cosa fanno questi popoli di diverso da noi? Molta attività fisica e si nutrono di grandi quantità di frutta, cereali e vegetali!

Si chiama “effetto giungla”, o meglio, così lo ha chiamato la scienziata americana Daphne Miller, docente di medicina integrativa e nutrizione all’Università di San Francisco, per indicare il legame che esiste presso questi popoli abitanti nelle zone del mondo più selvagge tra una buona salute, forma fisica, alimentazione e vita attiva. Ed è per questo motivo, legato non solo all’estetica ma in generale al benessere, alla buona conservazione del nostro organismo e alla prevenzione di molte malattie gravi tipiche del mondo occidentale che molti medici e scienziati, come anche il nostro professor Veronesi, consigliano soprattutto di acquisire buone e utili abitudini di vita: cibi sani, sport, controllo del peso.