PUOIDIMAGRIRE.COM riscopri DENTRO di te come e perchè vuoi perdere peso…

Esatto! Hai letto bene…è la nuova sorpresa-regalo dei coach di PuoiDimagrire.com .

Un coffee-break con un coach che troveari on line TUTTI I MERCOLEDI’ mattina dalle 10.00 alle 11.00 sul nostro GRUPPO di face book (per unirti al gruppo clicca direttamente qui).

In cosa può aiutarti il coach on line????

Puoi fargli una domanda direttamente dalla chat del gruppo e ottenere subito una risposta, un consiglio, uno spunto di riflessione, che potranno leggere anche gli altri membri del gruppo; oppure potrai farlo in modalità “messaggio privato” se desideri che la tua domanda e la risposta siano solo per te!

Se hai una particolare difficoltà nell’affrontare il percorso di dimagrimento (tipo mangiare snack fuori pasto o piuttosto scegliere l’attività fisica più giusta o iniziare proprio il percorso!!!), allora il coach potrà fornirti di qualche piccolo “strumento” dalla sua valigia di attrezzi da coach,  ovvero qualche semplice esercizio magari da rivedere insieme la settimana dopo per verificare com’è andata!

Puoi commentare e richiedere spiegazioni sugli articoli del nostro blog.

Puoi scrivere, come già hanno fatto altri, se hai ascoltato la nostra audio intervista e lasciare un commento o una testimonianza.

Puoi raccontare la TUA STORIA (sempre pubblicamente o in privato, questo lo scegli tu, liberamente!) di persona in cammino verso il dimagrimento o di persona che lo ha raggiunto…

Allora ricorda

TUTTI I MERCOLEDI’ MATTINA DALLE 10.00 ALLE 11.00

COFFE BREAK CON IL COACH ON LINE

Non ti resta che unirti al nostro gruppo di FaceBook, se ancora non lo hai fatto!!!!! E’ facile: CLICCA QUI.

Ciao cara lettrice, benvenuta e grazie per averci scritto la tua domanda!

Allora…per poter dare una risposta seria e personalizzata alla tua domanda, ovviamente andrebbero raccolte maggiori informazioni.

In ogni caso cerco di darti qualche suggerimento generale sulla questione che può esserti utile:

come abbiamo scritto nel post “dimagrire scoprendo perchè mangi” i motivi per cui si mangai in modo “sano” sono solo due: nutrirsi e gustare i cibi. Tutto il resto rientra in una sfera più “psicologica”, in un continuum che va da una semplice fame nervosa più o meno gestibile a veri e propri disturbi alimentari come bulimia e binge eating dove la caratteristica principale sono le abbuffate senza controllo e non il vomito, come spesso si pensa.

In ogni caso questi problemi possono essere risolti..ma, ATTENZIONE, non con una dieta!

La dieta, intesa come controllo alimentare, stile di vita sano…puoi riuscire a farla solo DOPO aver interrotto i meccanismi che ti tengono intrappolata nelle abbuffate (sempre che questo sia il tuo caso, andrebbe verificato!).

Ti consiglio di leggere un libricino piccolo ma molto esplicativo a questo riguardo, dal titolo ” Al di là dell’amore e dell’odio per il cibo” di Giorgio Nardone, famoso psicoterapeuta.

Credo che potrà esserti molto utile!Noi rimaniamo a disposizione!

In bocca al lupo

Come diciamo sempre noi coach di PuoiDimagrire.com: dimagrire è davvero una questione di ATTEGGIAMENTO MENTALE…ed  oggi aggiungiamo un pezzo molto ma molto importante: è una questione di atteggiamento mentale VERSO LA VITA e non solo verso il peso o la forma fisica!!!!!

Se sei una persona davvero FELICE, che ancora si lascia andare alle EMOZIONI e le sa “nutrire”, che si ECCITA per le novità, che è capace di avere SOGNI nel CASSETTO, ma soprattutto di ritirane fuori qualcuno ogni tanto (non importa quanto pazzo sia!)….allora sì che, sbloccando la mente, sblocchi anche il TUO METABOLISMO, bruci i grassi e regali a te stessa (o te stesso) la TUA ”forma ideale”!

Se al contrario, sei una persona che si lascia condizionare dal mondo esterno, che RINUNCIA facilmente a compiere scelte e a seguire passioni personali, che mette sempre da parte se stessa…allora, inevitabilmente ti APPESANTISCI; o meglio: la tua vita si appesantisce, ti senti sopraffatta dagli eventi esterni, svogliata e il tuo metabolismo si mette in modalità “stand-by”…E indovina dove finisce che corri a cercare consolazione, relax e soddisfazione ????

ALLORA: Quale persona sei attualmente?????

Sei certa di SAPERE che la persona che SEI è la stessa che VORRESTI ESSERE?

Quanto tempo è che stai cercando di dimagrire?

Quanto tempo è che insegui il miraggio del “peso-forma”?

Inizia a chiederti DOVE si è fermata e ristagna la TUA ENERGIA e inizia a immaginare COME liberarla di nuovo… e se vuoi un aiuto concreto puoi richiedere la CONSULENZA GRATUITA con i nostri coach, semplicemente CLICCANDO QUI o  nell’apposita sezione “Consulenza Gratuita”.

Perchè mangi?

So che ci possono essere tantissime risposte diverse, creative e perosnali a questa domanda, e so anche che molto spesso la risposta è…”non lo so”…”non ci penso”…”mi accorgo di aver mangaito solo DOPO averlo fatto”!

Eppure questa è una domanda importantissimae trovare le risposte vi AIUTERA’ DAVVERO A DIMAGRIRE.

Come dicevo, le risposte possono essere davvero infinite, ma solamente due sono risposte che indicano un rapporto con il cibo sano e funzionale:

1) Mangio per “riempire il mio corpo”, ovverlo per nutrirlo di ciò che gli occorre per vivere

2) Mangio per gustare i sapori del cibo

Ogni volta che mangi per un motivo diverso da una di queste due risposte….STAI INGRASSANDO!

Ovvero, stai mettendo nel tuo corpo una serie di calorie per motivi diversi da quelli legati alla funzione del cibo e ci sono buone probabilità che tu soffra di fame nervosa.

Come primo passo devi INIZIARE A RENDERTI CONTO DEL PERCHE’ MANGI.

Questo non vuol dire smettere di mangiare, non subito almeno, ti basterà chiederti prima, durante o dopo aver ingerito qualsiasi cibo (anche uno snck, o una caramella)…”perchè sto mangiando? per fame, per gusto o per altro motivo?” e ricordare a te stessa che ogni volta che mangi per “altro motivo” lì per lì stai meglio ma poi , sul lungo, la situazione emotiva peggiora enormemente.

Fai questo esercizio per 15 giorni e poi facci sapere come va!

Se vuoi uno dei nostri coach è a disposizione per te, GRATUITAMENTE!

p.s: anche se pensi di sapere già la risposta al perchè mangi, fai questo esercizio perchè potresti sorprenderti dei risultati!!!

…e se fosse la TUA VITA ad essersi appesantita e NON tu?

…e se le RESTRIZIONI e le AUTOLIMITAZIONI creassero solo un CIRCOLO VIZIOSO (“non esco perchè sono grassa…non vado con le amiche perchè non mi sta bene niente…non mi sta bene niente perchè sono grassa…sono grassa e mi sento triste…affogo la tristezza in una torta, tanto sono già grassa…”e così via) dal quale non riesci a uscire?

…e se ti fossi talmente abituata ad essere in sovrappeso, tanto da “arrenderti” allo stato mentale che ti fa ingrassare?

…e se in realtà, in fondo in fondo…avessi PAURA di dimagrire?

COSA FARE, allora, PER RICOMINCIARE A DIMAGRIRE DAVVERO? L’unico e il vero MOTORE “bruciagrassi” è il piacere di vivere: RIACCENDI i sogni, le emozioni, i progetti, i desideri SCOVOLGENDO quello che è il comune senso del dimagrire…Per ritrovare il TUO peso forma non ci vogliono rigore e sacrificio, ma…PIACERE E GIOIA DI VIVERE!

Sconvolgi il tuo atteggiamento mentale e comincia a RISCOPRIRE tutto ciò che ti dà veramente GIOIA e BUONE SENSAZIONI: come?

1. Stravolgi la routine settimanale con cambiamenti, magari piccoli e quotidiani, lasciando spazio alla fantasia.

2. Comincia a dire qualche NO: ad obblighi sociali (“devo farlo perche lo fanno tuute le mie amiche” o “perchè una brava mamma fa così”) o ad abitudini tue e altrui che non siano davvero tue scelte (sei sicura che quell’aperitivo ti vada proprio tutte le sere? veramente non hai neanche una serata libera da dedicare a un’uscita settimanale anzichè alla tv?)…insomma smetti di ADEGUARTI agli altri e fai ciò che ti piace e ti gratifica davvero.

3. Abbandona l’ossessione della DIETA: ti fa vivere il dimagrimento come una lotta…CONTRO TE STESSA…mentre invece devi ritornare ad essere la migliore alleata del tuo metabolismo!