PUOIDIMAGRIRE.COM riscopri DENTRO di te come e perchè vuoi perdere peso…

Ciao carissima lettrice!

Quella che poni è davvero una DOMANDA SCOTTANTE!Nel senso che tocchi un tema calso per moltissime donne!

In tanti post mi abbiamo detto quanto fare attività fisica sia essenziale per ritrovare il proprio benessere fisico.

Molti direbbero che VOLERE è POTERE e che si può sempre trovare il modo.

Anche noi siamo d’accordo con questo detto ma ci teniamo a specificare che COMPRENDIAMO BENE le esigenze di vita quotidiana, perchè noi per prime le viviamo, per cui sappiamo cosa vuol dire lavorare e avere una famiglia!

Per cui non ti dirò di andare in palestra alle 10 di sera dopo che hai messo a letto i bambini e magari puoi finalmente stare un pò tranquilla con tuo marito, nè di alzarti alle 5 per andare a correre prima che tutta la casa si svegli!

Quello su cui, invece, voglio farti riflettere è…COSA SIGNIFICA “FARE ATTIVITA’ FISICA?”….

vuol dire muoversi, fare qualcosa che non sia sedentario!

Un tempo, se ci pensi bene, non c’era tutto questo bisogno di farlo perchè le persone lavoravano nei campi, o si dovevano spostare a piedi per lunghi tratti, o non avevano elettrodomestici per cui tutti i lavori di casa erano un bel carico per il proprio corpo!

Oggi per la gran parte delle persone non è più così!!!!!Ci spostiamo poco a piedi e stiamo seduti per gran parte della giornata!

QUESTO E’ IL VERO PROBLEMA!

Per cui se riesci ad inserire un’attività fisica fissa nella tua settimana ben venga, senza dubbio…ma se in questa fase della tua vita non riesci a farlo ( o ti consterebbe troppo!) allora….SCATENA LA FANTASIA!

Compra un contapassi, ad esempio, e inizia a scendere qualche fermata prima per andare al tuo posto di lavoro, fai le scale quando torni a casa invece di prendere l’ascensore, usa la pausa pranzo, in ufficio, per farti una bella passeggiata, compra un dvd con esercizi di tonificazione da fare a casa mentre si cuoce la cena, porta al parco i tuoi figli e gioca con loro a pallone…ecc…

SO CHE POSSONO SEMBRARE PICCOLE COSE …ma immagina di farle tutte OGNI GIORNO per un anno!

Pensi che ti sentiresti meglio di ora o uguale ad ora???

RICORDA CHE I GRANDI RISULTATI SONO FRUTTO DI PICCOLI PASSI COSTANTI NEL TEMPO!

Divertiti a chiederti ogni giorno: come posso far si che ogni parte della mia giornata sia fatta il più possibile in movimento?

Sperimenta! E , mi raccomando…facci sapere!!!!Se ti va condividi con noi le tue impressioni e scoperte nel nostro gruppo facebook!

In bocca al lupo!

Eh già! Ci sono persone che pur non avendo grandi quantità di peso da perdere e pur non facendo una vita sedentaria o troppo “sregolata” a livello alimentare, tuttavia NON RIESCONO proprio a buttare giù quei 4, 5, 6 chiletti di troppo…

Fai anche tu parte di questo gruppo???? Anche tu a volte ti ritrovi davanti al frigorifero dopo aver agguantato poco attenta e, anzi, pure poco convinta, la prima cosa che c’era dentro…così tanto per “passare un po’ di tempo“ o perchè “non sapevi bene cosa fare, come passare la giornata“??? Anche tu scegli, a volte, di tuffare i tuoi “problemi” in una vaschetta di gelato, sperando di annegarli e soffocarli in un bel po’ di calorie (…per poi scoprire con frustrazione e sensi di colpa che i tuoi problemi o le tue tristezze momentanee, come si dice, sanno “nuotare benissimo”!!!!!)???? Anche tu non sai in quale altro modotrascorrere un’intera giornata uggiosa dentro casa, se NON SGRANOCCHIANDO SCHIFEZZE tutto il tempo???? 

Ebbene! Non è grave e ce la puoi fare benissimo con qualche FACILE E VELOCE trucchetto che oggi voglio suggerirti!

1.  Se sei contretta a stare in casa tutto il giorno, ad esempio, anzichè smangiucchiare schifezze di continuo…beh, CONCEDITI UN PASTO, un intero pasto, tra quelli principali, di SOLE SCHIFEZZE!!!!!!!! In modo da appagare queste voglie di “proibito”, senza esserne al contrario schiava!!!!

2. Se invece il problema è che spesso ti lasci ”consolare” o “coccolare” da un dolcetto, da un gelato, da un pacchetto di patatine, allora può fare al caso tuo DARTI E RISPETTARE questa regola: OGNI VOLTAche metto in bocca un dolcetto (o apro un gelato o un sacchetto di patatine…) , devo mangiarne, PER FORZA E SUBITO altri 5…attenzione ai comandi “OGNI VOLTA” e ”PER FORZA E SUBITO…ti sfido a dirmi se e  per quanto riesci a farlo e che effetti ti dà!!!!

3. Se il problema è di un altro tipo, ovvero che mangi per “noia”, ti suggerisco di prendere l’abitudine di fare un programma MOLTO DETTAGLIATO della tua giornata, da quando ti alzi a quando andrai a dormire; programmando anche il TEMPO LIBERO con cose piacevoli da fare   in modo che tra un pasto principale e l’altro TU SAPPIA ESATTAMENTE sempre cosa ti aspetta e non dovendo per forza riempire il “vuoto” riempiendoti inutilmente lo stomaco!!!!!!

Se poi ritieni il compito difficile o peggio impossibile da fare da sola, ricorda che puoi sempre chiedere un aiuto gratuito cliccando QUI , un coach sarà a disposizione per ascoltarti e aiutarti!

Ciao! Grazie per i complimenti e per la tua domanda!

Da quanto ci scrivi, il tuo cammino è già iniziato, nel senso che sei già sulla buona strada visto che fai già una discreta attenzione all’alimentazione e hai buone abitudini fisiche.

Per raggiungere il tuo obiettivo, probabilmente va fatto qualche aggiustamento a quello che già stai mettendo in atto!

Per poter essere più specifici, però, ti invito a chiamarci per una consulenza telefonica gratuita, in modo da poter comprendere meglio la situazione.

Potrebbe esser infatti, che l’attività fisica non sia adeguata al tuo obiettivo o che, semplicemente, ci voglia un pò più tempo ma la strada è già buona. In ogni caso mi sento di poterti dire con serenità che non è il caso di intraprendere diete drastiche e forzate, perchè rischieresti, con il tempo, di avere l’effetto opposto (ovvero dieta rigida in cui mi trattengo per un pò…e poi scoppio e mi lascio andare!!!!)

Ti aspettiamo per una chiacchierata, vedrai che sarà molto utile per trovare una strategia adatta per te in questo momento!

A presto

Ciao cara lettrice,

grazie per averci scritto! vediamo in che modo possiamo aiutarti!

Partiamo dal presupposto che la dieta che ti è stata data è senza dubbio corretta ed equilibrata…il punto è chiedersi se sia SOSTENIBILE a livello di vita quotidiana ed emotivo.

Una dieta, o stile alimentare come preferisco chiamarlo, deve andare incontro alle abitudini della persona (lavora, non lavora ha famiglia, è sola, che orari fa…ecc…..) ed avere una certa elasticità nella scelta dei cibi.

Inoltre deve permettere alla persona di non sentirsi PRIGIONIERA di una serie di DIVIETI IMPOSTI, e sai perchè?

Perchè tutto ciò che ti vieti diventerà improvvisamente IRRESISTIBILE! O sbaglio?

La tua idea di voler imparare a “regolarti” senza darti dei divieti a priori è ottima, l’unica cosa bisogna vedere se sei ingrado di farlo da sola o hai bisogno di un supporto.

L’obiettivo finale, quello ideale per perdere e peso e mantenerlo, è quello di “ascoltare il proprio corpo” ovvvero imparare a sentire la fame naturale e quello che il corpo ci chiede ( da quando lo faccio ti assicuro che il corpo mi chiede più frutta e verdura e molti meno dolci di prima…ma senza che io me lo sia imposto!).

Questo, come dicevo , è il PUNTO D’ARRIVO, che presuppone un percorso in cui, uno dei passaggi più importanti e fondamentali è IMPARARE A MANGIARE PER FAME  e non per emozioni. Ovvero, imparare a gestire la famosa “fame nervosa o emotiva” una delle maggiori cause ai nostri chili di troppo!

Se vuoi degli spunti ti invito a leggere “Posso farti dimagrire” di Paul McKenna, o “La dieta paradossale” di Giorgio Nardone, che vanno entrambi in questa direzione.

Inoltre ti invito caldamente a prenotare una CONSULENZA TELEFONICA GRATUITA con uno dei nostri coach, perchè con una chiacchierata personalizzata saremo molto più in grado di valutare la tua situazione e darti consigli più specifici!

Ti aspettiamo e…coraggio PUOI FARCELA!

Ciao carissima lettrice!

La tua domanda è la benvenuta e, per quanto molto generica, ci permette di mettere a fuoco alcuni punti particolari da cui INIZIARE il proprio percorso per DIMAGRIRE per chi, come te, non riesce a farlo!!!

La PRIMA RISPOSTA che tutti ti darebbero è ..per dimagrire SEGUI UNA DIETA!

Ma io credo, e correggimi se sbaglio, che questa strada tu l’abbia già provata più volte senza successo..o almeno senza successo DURATURO!

E allora…cerchiamo di affrontare la questione…in un MODO NUOVO!

Iniziamo con TRE PASSI FONDAMENTALI:

1) Come prima cosa inizia a studiare cosa fai adesso, ovvero, qual è il tuo stile di vita alimentare, di attività fisica, emotivo, relazionale? perchè il peso che hai addosso non dipende solo da ciò che mangi…ma DALLA PERSONA CHE SEI !  E’ fondamentale, perciò, che tu faccia un primo check up del tuo PUNTO DI PARTENZA!

2) Come secondo passo dovrai chiederti COSA POTRESTI FARE PER PEGGIORARE la situazione e non migliorarla! Si, si..hai capito bene, devi fermarti qualche minuto al giorno per una decina di giorni e chiederti cosa dovresti fare se tu volessi INGRASSARE ANCORA DI PIU’. Questo esercizio è importantissimo, davvero…nell’antico oriente, infatti, si insegnava che per riuscire ad addrizzare una cosa dovevi prima storcerla molto di più!

3) Come terzo passo, una volta che avrai ben chiare le cose che ti permetterebbero di peggiorare la situazione…INIZIA ad inserire un PICCOLO CAMBIAMENTO nelle tue abitudini e puoi farlo chiedendoti,  la mattina quando ti prepari, “Cosa farei di diverso oggi, nelle mie abitudini, come se fossi una persona in forma? magra e che si prende cura di sè?” fai una lista di tutte le cose che ti vengono in mente e metti in pratica la PIU’ PICCOLA!

Facile?

Dipende! Molte persone possono riuscire senza problemi a farcela da sole, altre, invece, potrebbero avere bisogno di un sostegno!

e per questo i COACH DI PUOIDIMAGRIRE sono a disposizione con la possibilità di una CONSULENZA GRATUITA TELEFONICA, con un appuntamento gratuito in chat, o con il GRUPPO FACEBOOK.

Questi tre passi ti aiuteranno  CAMBIARE IL TUO ATTEGGIAMENTO, a conoscerti e a comprendere cosa non sta funzionando nel tuo specifico caso…perchè SOLO SE SBLOCCHI LA TUA PERCEZIONI DISFUNZIONALI poi sarai in grado di seguire una dieta o qualsiasi altro regime alimentare!

Fino a che la TUA MENTE non collabora con te….è inutile seguire qualsiasi dieta!!!!!

Coraggio! Il PRIMO PASSO di un grande cambiamento sta nel decidere di averne bisogno!