Sempre più ci capita di leggere tra le vostre richieste o di evincere dalle risposte al nostro sondaggio che uno degli obiettivi più desiderati è perdere quei benedetti 5, 10, 15…chili, in POCO TEMPO….magari in un mese o due…massimo tre!

Di’ la verità: anche tu, che stai leggendo ora, tutto sommato, nel tuo intimo pensi che se tutto si potesse risolvere in una notte, magari mentre dormi… Beh, questo è solo un sogno!

E per farti comprendere quanto sia sbagliata la prospettiva del “dimagrire in poco tempo”, parto con una domanda provocatoria (ma tu prometti lo stesso di rifletterci!!!): ma se per ingrassare di quei 5.. 7..15 chili, ci hai messo magari 2 o 3 A N N I (in cui hai mangiato male o non ti sei ripresa da una gravidanza o hai iniziato una vita molto sedentaria…): mi spieghi come pretendi di dimagrire in 2 o 3 M E S I?

 O meglio, mi correggo: non è impossibile…basta guardare ad attori di Hollywood che se PER CONTRATTO devono dimagrire (ma anche il contrario, sai?) 20 chili…beh, lo fanno! Vanno in qualche centro specializzato, si chiudono 4 ore AL GIORNO in palestra con un personal trainer …et voilà sono pronti per il CIAK! Ma… Vi sono svariati “MA”.

PRIMO “MA”: Un attore è pagato per questo, è il mestiere che ha scelto e in qualche modo LO DEVE fare per lavoro. SECONDO “MA”: Lo sforzo economico e il tempo libero che questo TOUR DE FORCE richiede è davvero notevole…e non eri TU a lamentarti sempre del poco tempo a disposizione e dei pochi soldi per l’attività fisica e il dietologo????? TERZO “MA”: Questo dimagrimento frettoloso è estremamente dannoso per la salute per il fatto che, è vero, che il fisico può reagire a una cura d’urto (ci sono pillole, ci sono diete restrittive all’inverosimile, ci sono pasti sostitutivi…) ma intanto il tuo metabolismo non ha avuto il tempo fisiologico di abituarsi e, finita la cura d’urto, inizierà il tanto odiato effetto yo-yo;

e poi LA TUA TESTA non apprende nuove e salutari abitudini perchè SA che la cosa è SOLO per POCO tempo…dopo di che, raggiunto TEMPORANEAMENTE lo scopo, NON avrai a tua disposizione un vero STILE DI VITA per MANTENERLO….ECCOLA qui LA “FREGATURA”!!!!!!!! Cosa fare? PrIima di tutto prendere CONSAPEVOLEZZA del BENEFICIO di salute e forma fisica che avrai se affronterai il tuo dimagrimento in maniera FISIOLOGICA: che significa?

 Significa che ognuno di noi, in base all’età, alle abitudini di vita e al metabolismo HA un PROPRIO RITMO di dimagrimento e se con serenità e magari con l’aiuto di un coach, scopri il TUO RITMO (che può essere 1 chilo a settimana o 300 grammi, non importa!), vedrai anche che in linea di massima è un ritmo che si mantiene tendenzialmente COSTANTE fino ad avvicinarti in maniera naturale al tuo peso forma ideale (secondo gli standard di misurazione dell’Indice di Massa Corporea).

E se riscopri il TUO RITMO, vedrai che non occorreranno neanche sacrifici estremi né sul fronte dell’alimentazione, né in quello dell’attività fisica!!!! Senza contare che se riprendi il giusto ritmo, il tuo metabolismo funzionerà anche di notte, mentre dormi e in qualche modo realizzerai anche il sogno di dimagrire dormendo!!!!!!

Oggi ci rivolgiamo a tutti coloro ( e dal nostro sondaggio in corso abbiamo visto che sono davvero tanti!) che dicono di non riuscire a trovare il tempo per lo sport.

Quante persone , ogni giorno, dicono a se stessi che sanno che lo sport, che vorrebbero farlo…ma non hanno tempo/soldi per poterlo fare!

Ok…per i SOLDI “no problem”, perchè infilarsi una tuta, scarpe da ginnastica e andare a farsi una bella camminata a passo veloce per il quartiere o nel parco vicino casa…è GRATIS! Perciò su questo…NIENTE SCUSE!

Parliamo, invece, del problema del tempo e di come si può fare per risolverlo!

E’ vero che le giornata sono piene di impegni, magari ci alziamo presto per andare al lavoro e torniamo a casa appena in tempo per cena….eppure esistono molte persone che, pur facendo una vita di questo genere, riescono a fare una costante attività fisica…MA COME FANNO????

1. Pensano che il tempo LO GESTISCONO LORO, che è una cosa che dipende da loro e che, perciò è possibile organizzarlo.

2. Sono flessibili: pensano che POCO è meglio di niente e approfittano anche di uno scorcio di tempo libero per uscire a fare un po’ di movimento

3. Soffermano l’attenzione sui VANTAGGI, su quanto staranno meglio grazie ad un po’ di attività fisica, e lo fanno più volte al giorno.

4. Non hanno fretta, fanno lo sport per piacere e non per NECESSITA’.

Ok, direte voi..questo lo fanno LORO…ma NOI? Noi che solo se pensiamo di andare a correre ci vengono già i dolori e la stanchezza? Noi che “che ci andiamo a fare a correre solo per 15 minuti?o per bene o per niente”? Noi che andiamo sempre di fretta e il tempo non ci basta mai?

Ok! ok! Non dico certo di cambiare tutto in una volta!

Se, però, volete DAVVERO iniziare a fare qualcosa per voi stessi, per il vostro benessere e per il vostro corpo…allora da qualche parte dobbiamo iniziare!

Ma iniziamo gradualmente facendo solo UN PICCOLO PASSO, attraverso “L’esercizio dei 10 minuti”. In cosa consiste?

Iniziate a introdurre un po’ di attività fisica nella vostra giornata a “dosi” di 10 minuti.

Andate a correre o camminare di buon passo ponendovi l’obiettivo di farlo per 10 minuti, alla fine dei quali chiederete a voi stessi se va bene così o se volete fare altri 10 minuti..e così via per il tempo a vostra disposizione o finchè non siete stanchi ( senza superare i 50-60 minuti!).

10 minuti sono un tempo POSSIBILE per chiunque e le “dosi” da 10 minuti vi permetteranno di gestire allenamenti più o meno lunghi a seconda degli impegni della vostra giornata.

Inoltre divertitevi, ogni volta, a tenere un diario dove scriverete i vantaggi di quei minuti di allenamento e il conteggio di tutti i minuti totali!

Vedrete, dopo 6 mesi o 1 anno che aver fatto anche solo 10 minuti a settimana, sarà un totale di 260 o 520 minuti l’anno! Fare 10 minuti 3 volte a settimana vi darà un totale di 1560 minuti di allenamento! Un bel passo avanti rispetto allo zero di adesso, no?

E con pochissima fatica e impegno di tempo!!!

Ti stai chiedendo cosa significa?

Te lo spiego subito!

Lo sport e l’attività fisica in generale, sono una sana abitudine di chi ha a cuore due valori principali: la salute e una buona armonia delle forme fisiche.

Ora, se tu sei una che non ha mai fatto neanche mezzo metro a piedi, ma ora hai deciso che vuoi dimagrire e quindi ti segni nella palestra superaccessoriata con cento e più corsi, sperando che solo “respirare” quell’atmosfera vagamente atletica ti faccia magicamente bruciare grassi e perdere peso…beh, oltre che molto provata nei muscoli e nella fatica, sarai anche ben presto delusa dall’esito della bilancia!!!!!

Prima cambi prospettiva sull’attività fisica e prima alleggerirai il tuo fisico dai chili troppo!

Fare movimento NON significa dimagrire, MA significa ossigenare polmoni (e quindi migliorare la respirazione) e cervello (e quindi aumentare la lucidità di pensiero e migliorare la reazione agli stimoli), espellere liquidi e tossine in eccesso (e quindi depurare  l’organismo), tonificare e aumentare la massa muscolare (e quindi migliorare e potenziare la circolazione sanguigna), avere un più naturale stimolo dell’appetito e senso della fame e della sazietà (con evidenti miglioramenti nella qualità e nella quantità dell’alimentazione giornaliera!).

Ed è chiaro, allora, che tutto questo, protratto nel tempo, avrà un effetto secondario tra i più desiderati: quello di un fisico in forma, tonico e snello!!!!

Ed è per questo che non c’è un’unica attività “buona” per dimagrire, ma ci sono una vasta di gamma di possibilità e di “scuole di pensiero” che puoi valutare  e poi scegliere, in base ai tuoi gusti ( se ti piace fare sport da sola o in compagnia, ad esempio; o se vuoi sperimentare un corso particolare, piuttosto che la classica corsa nel parco…) e alle possibilità di tempo ed anche economiche (perchè no?) per iniziare ad avere una vita meno sedentaria e più sana!

Vanno bene le attività aerobiche (camminare, correre, nuotare, ballare…), perchè allenano cuore e polmoni, perchè sono alla portata di tutti e non necessitano per forza di una struttura tipo palestra e perchè lavorando sulla resistenza bruciano calorie senza affaticare i muscoli; vanno altrettanto bene le attività anaerobiche (la sala pesi della palestra, sala fitness), perchè lavorando sul potenziamento e la tonificazione, aumentano la massa muscolare…

Insomma fai movimento per divertirti, per spezzare la routine, per abbassare lo stress, per gustare la natura intorno a te o una buona compagnia, per migliorare la tua salute….e vedrai che riuscirai anche, finalmente, a perdere il peso che desideri!!!!!

Immagino di si, è un’esperienza che capita a tantissime persone che si mettono a dieta.

Ti immagini, prima di iniziare la dieta, di dovere essere PERFETTA, di non fare mai eccezioni, di seguire tutte le indicazioni a puntino e poi…al primo errore, scatta il senso di frustrazione e di incapacità che ti porta a voler interrompere tutto pur di non dover essere messa di nuovo di fronte alla tua imperfezione, alla tua incapacità di portare a termine qualcosa.

Ti sei mai fermata un attimo a chiederti come poter diventare perfetta?

Forse ti sei risposta che non è possibile( ma se fosse vero, allora non dovresti soffrire più davanti ai tuoi errori!) o forse pensi che la strada sia impegnarti di più, avere maggiore forza di volontà…ma anche qui, quando provi, fallisci e al senso di frustrazione si aggiunge anche la convizione di non avere abbastanza forza di volontà!

Quello che forse non hai mai fatto è porti questa domanda:

Sono più perfetta se seguo la dieta senza mai sgarrare o se arrivo al mio peso forma?

Riflettici! Cosa ti rende più fiera di te stessa?

Il VERO segreto della perfezione sta nel RAGGIUNGERE i propri obiettivi.

La dieta non è il fine, è solo una strada per arrivare alla meta!

Ti faccio un esempio per capire meglio: immagina che devi partire da Roma per arrivare a Milano, ok? Inizi il tuo viaggio passando per l’autostrada. Ora, ad un certo punto, per distrazione ti ritrovi ad imboccare il bivio per Venezia……. questo è un errore! Non era previsto dalle indicazioni di viaggio…non è prescritto nella cartina autostradale…..Questo viaggio non è perfetto perciò….GIRO LA MACCHINA E TORNO A ROMA!!!!!!!!

Ti comporteresti mai così???O semplicemente cercheresti il primo modo possibile per tornare indietro e riprendere la corretta direzione?

Credo di conoscere la tua risposta: “che succederà mai, ho solo sbagliato indicazione, ora torno indietro e continuo il mio viaggio per Milano!”

E allora….cosa ti impedisce da fare lo stesso con il tuo “viaggio” per dimagrire?Cosa ti impedisce di avere LO STESSO ATTEGGIAMENTO?

Se la risposta è “niente, ma non so come si fa” allora ecco la solzuione per te….prenota una consulenza telefonica gratuita con uno dei nostri coach professionisti…ti spiegheranno COME poter cambiare atteggiamento!

Questa è vera perfezione…..andare avanti fino alla meta evitando gli ostacoli se possibile e rimettendosi in carreggiata quando si va un pò fuori strada!

Beh, ho una grande notizia per te, che stanca per le nottate che non accennano a diminuire, depressa a causa del mamy-blue, e per giunta fuori forma, sei lì, felice di essere una mamma, ma non riesci proprio a farti una ragione di quei chili di troppo che ti sono rimasti addosso!

Allora: è vero che quando allatti hai necessità di energie che puoi incamerare con il cibo e  con il riposo.

È altrettanto vero, quindi, che tali energie non vanno sprecate!

Ma è falso dire che se allatti non puoi pensare di cominciare a dimagrire!!!!

 - Intanto “seguire una dieta” non vuol dire assolutamente smettere di mangiare, MA piuttosto adottare uno stile di vita sano (bere molto, aumentare le dosi di frutta e verdura, diminuire l’uso di condimenti grassi, rinunciare al sale…e così via!) e imparare a nutrirsi sfruttando TUTTI i principi nutritivi, nella maniera più utile e funzionale al tuo organismo…e a quello del tuo piccolino! Sì, perchè saprai senz’altro benissimo che tutto ciò che mangi contribuisce alla “qualità” del tuo latte…quindi mangiare sano ed equilibrato non potrà che fare bene al tuo piccolino!!!! e magari lo preserverà dalle famigerate “colichette”!

E poi, non dimenticare che ci sono molte mamme che allattano, che a causa delle allergie e delle intolleranze alimentari sempre più diffuse al giorno d’oggi, sono costrette dai pediatri a seguire diete molto restrittive, per evitare che le sostanze allergizzanti “passino” nel latte materno…eppure i loro figli crescono benissimo!!! 

 - Per quanto riguarda l’attività fisica, ci ri-siamo! E’ ovvio che non è pensabile sottoporre il fisico e la mente a interminabili e massacranti sedute di palestra…ma in effetti: chi lo dice????

Basterà prendere un piccolo appuntamento quotidiano, magari in coincidenza con la passeggiata del piccolo, tanto per ricominciare a inserire l’attività fisica nella tua vita…Una camminata di 30-40 minuti a passo un po’ svelto, ti farà affrontare meglio il resto della giornata perchè oltre a rimettere in circolo un po’ di ossigeno, ad aiutarti ad espellere tossine e liquidi, ad aiutare la buona circolazione delle gambe (mooolto provate in genere dalla gravidanza!), sappi che sarà un vero “toccasana” per l’umore e il relax psico-fisico, che sono FONDAMENTALI, per la buona riuscita dell’allattamento.

Come in ogni cosa della vita, credo che sarai d’accordo, che anche in questa ci vuole il “classico” buonsenso!

Se vuoi un consiglio o se desideri proprio un piano di “remise en forme” dopo parto, se hai bisogno di trovare al motivazione giusta, puoi richiedere una consulenza gratuita!

Forse stai pensando che mi sono sbagliata e che, magari volevo scrivere, mangiare “poco”, o “sano” o “equilibrato”……giusto?

 No, no!!! Io volevo scrivere proprio MANGIARE e basta!

Ma come? Starai pensando che chi ha problemi di peso “lo sa già” quanto è importante mangiare!

E invece, ti assicuro che non lo sa…forse sa quanto è importante riempirsi di cibo, o quanto è importante spazzolare tutto al più presto, o quanto è importante sfogare sul cibo le proprie emozioni negative…ma di certo non MANGIARE.

I verbi che si associano all’importanza del mangiare sono: assaporare, gustare e assaggiare, mentre quelli che si associano con il riempirsi di cibo sono ingurgitare, ingozzare, ingoiare….ecc…

I primi, anche solo leggendoli, trasmettono calma, serenità, godimento, attenzione..i secondi, invece, ispirano stress, fretta, distrazione.

Chi DAVVERO ha capito quanto mangiare sia un’attività importantissima, visto anche che è una di quella NECESSARIE alla nostra sopravvivenza, sa vivere, ogni giorno, questo momento con il giusto atteggiamento!

Ecco alcuni comportamenti da cui si riconosce se hai il giusto atteggiamento verso il mangiare:

• si dedicano al pasto ALMENO 20 minuti

• si apparecchia sempre la tavola anche se si è soli

• si mangia lentamente

• si assapora ogni boccone senza fretta e con gusto

• non si fanno altre cose contemporaneamente (leggere, vedere tv, parlare)

• si inizia a mangiare dopo essersi calmati da eventuali momenti di stress o emozioni negative (altrimenti se non lo facciamo PRIMA useremo il cibo per calmarci)

Tutte queste azioni aumentano la nostra CONSAPEVOLEZZA durante i pasti.

Invece di “andare in trance” davanti alla tv o in una discussione interessante e finire tutto ciò che abbiamo nel piatto senza neanche rendercene conto (a chi non è mai capitato?), aumentare la consapevolezza ci porta ad essere coscienti di ciò che sta accadendo e di QUANTO stiamo mangiando, permettendoci, così di ascoltare di più i segnali di sazietà che arrivano dal nostro corpo e di fermarci prima di aver esagerato!

Per farti capire quanto è importante quello che ti sto dicendo, ti dico che SOLO rendendo uno stile abituale questi comportamenti puoi PERDERE PESO, mangiando liberamente, senza dieta.

Ti piacerebbe?

Se vuoi puoi contattarci per una consulenza telefonica gratuita in cui riceverai da un coach le indicazioni su COME renderlo possibile!

Ebbene, ecco cosa vogliamo fare oggi, noi di PuoiDimagrire.com : vogliamo stilare una bella lista NERA di tutte le SCUSE più frequenti, che nella tua mente diventano vere e proprie CONVINZIONI, contro le quali si va a infrangere ogni tuo sogno di dimagrimento, salute e benessere!

E, credici: non c’è dieta o sedute in palestra che tengano di fronte ad una mente convinta, che praticamente, con le sue stesse convinzioni rema contro la fisiologia del proprio corpo!!!!!

Pronta? Pronto? Prendi nota e alla fine, con sincerità, riconosci con te stessa/o qual è la SCUSA che ancora sembra avere un potere ostacolante tra te e il tuo obiettivo:

-        Ho del grasso accumulato da troppi anni che ormai non se ne andrà: questa convinzione è proprio falsa senza speranza!!!!!! E’ vero che se hai trascorso anni di alimentazione disordinata e vita sedentaria, avrai anche delle zone di grasso localizzato, ma ATTENZIONE! Il tessuto adiposo NON SI STRATIFICA, perchè tende per sua natura a rinnovarsi…cioè non esiste grasso, per così dire, “vecchio” che perciò non può andarsene!!!! Esiste una tendenza a ingrassare in punti specifici, dai quali magari sarà più duro, ci vorrà più lavoro, ma se questo sarà costante se ne andrà e come!!!!

-        Ingrasso (o Sono grasso) perchè ho il metabolismo basso: il metabolismo è un complesso processo fisiologico che, disfunzioni ormonali o malattie riconosciute  a parte, regola il tuo organismo in maniera del tutto funzionale…e non esiste un metabolismo “basso” o “lento per nascita” però  con il tuo comportamento e le tue abitudini di vita puoi influenzarlo e stavolta sì, POSITIVAMENTE (con uno stile di vita sano e con un’attività fisica regolare) o NEGATIVAMENTE (cioè avendo comportamenti alimentari irregolari, tipo digiuni e abbuffate, ignorando il movimento e i benefici di una vita attiva).

-        Non riesco proprio a resistere a quel determinato cibo: …facci capire bene: sei un drogato? Sei fisicamente e mentalmente dipendente da un cibo come chi fuma o si droga? Vorresti dirci che se all’improvviso la cioccolata, ad esempio, sparisse dal mondo tu avresti un attacco di cuore??????  Capisci da te che si tratta di una limitazione troppo assurda per permetterle di non farti raggiungere il peso forma!!!!!

-        Non dimagrisco perchè in famiglia sono tutti grassi, è una questione genetica:…ah! E hai mai pensato di fare il diario alimentare dei tuoi famigliari??? Hai mai verificato quanto sia attiva o sedentaria la loro vita??? Hai mai chiesto loro se da piccoli erano grassi o magri? Altro che genetica, è’ una questione di abitudini, di comportamenti e di convinzioni (hai mai sentito dire a tua mamma o a tua nonna: “Mangia, che ti fa bene”! Oppure “Finisci tutto quello che hai nel piatto!”… oppure “magiare tanto è segno di salute”, e così via!)

E questo è solo un piccolo campionario delle SCUSE più frequenti…ti lancio una sfida: perchè non provi a buttarne giù delle altre, che magari ti hanno interessato in questi mesi di dieta e frustrazione?

Puoi  richiedere una prima sessione gratuita di coaching in cui fare un piano insieme per poter rimuovere efficacemente tutti gli ostacoli che ancora ti separano dal tuo peso forma e dal tuo benessere!

E, soprattutto, come si collega con il dimagrire?

Ecco…ti spiego tutto subito e vedrai che sarà molto interessante!

Molti studi centrati sulle persone che vogliono dimagrire e, soprattutto su quelle che riescono a farlo in modo definitivo, hanno mostrato come ci sia una enorme differenza di ATTEGGIAMENTO tra chi si definisce “interessata” a dimagrire e chi, invece si definisce “impegnata” a farlo.

Le persone che si dicono “interessate” infatti, hanno una motivazione molto più bassa e non arrivano quasi mai al termine di una dieta, chi, invece, si definisce “impegnata” porta a termine la dieta nella gran parte dei casi e poi riesce a mentenere il peso perduto attraverso un cambiamento definitivo del proprio stile di vita!

E tu come ti definiresti?

Ecco le caratteristiche di entrambe le tipologie.

Le persone che sono “interessate” a perdere peso:

 

• Seguono la dieta o l’attività fisica solo se si sentono bene, se hanno voglia di farlo

• Hanno bisogno di vedere risultati per rimanere motivate

• Danno la colpa alle persone intorno a loro o alle circostanza esterne se non riescono a seguire la dieta

• Facilmente mollano di fronte a dei cambiamenti che avvengono nella loro vita

Le persone che sono “impegnate” a perdere peso:

• Seguono la dieta e l’attività fisica anche quando non ne hanno voglia

• Credono che se rimarranno motivate i risultati arriveranno

• Si prendono le responsabilità delle loro azioni

• Rimangono attaccate all’obiettivo qualsiasi cosa accada nella loro vita

E’ abbastanza facile, credo, poter immaginare perchè il secondo tipo di persone ha più risultati del primo!

E tu…a quale tipologia ti avvicini di più?

Riconosci qual è il principale punto debole che andrebbe cambiato?

Il segreto del successo per dimagrire è diventare il più possibile “impegnate” nel perdere peso e stai tranquilla se non sai come fare…..ti assicuro, innanzitutto, che è POSSIBILE cambiare uno per uno questi 4 punti e trasformarsi da persona interessata a persona impegnata!

Richiedi una consulenza telefonica gratuita così potremo analizzare la tua situazione personalizzata e indicarti le soluzioni più adatte a te!

Ormai lo sai: per noi di PuoiDimagrire.com la perdita di peso è un completo percorso che si può fare

Abbiamo già indicato come grandi nemici del benessere e della forma fisica la FRETTA e lo STRESS (vedi i due articoli correlati, n.d.a.).

Quindi ormai sai già cosa evitare “come la peste”, ma…allora come agire?

Beh, quello che ti proponiamo oggi è un altro piccolo, ma potentissimo esercizio per rilassarti e concentrarti in maniera utile ed efficace sul tuo obiettivo di dimagrimento.I

 Immagina che la tua mente sia come una macchina fotografica con un bel teleobiettivo, un focus, appunto!

E così come accade con la macchina fotografica, ugualmente dovrai agire con la tua mente: punta il focus sui diversi aspetti della tua vita per poterli realizzare.

E come si “punta” il focus della mente? – ci chiederai

Semplicemente facendoti domande che INDIRIZZINO i tuoi pensieri verso il tuo obiettivo di benessere e forma fisica.

Ecco per te un piccolo esercizio, fatto di poche e semplici mosse, per “allenarti” a dirigere il FOCUS sulla SOLUZIONE al tuo problema, sul SUPERAMENTO degli ostacoli, sul ritrovare la motivazione:

 1) Stabilisci il momento più giusto della giornata: qualche minuto al giorno (5 – 10), meglio se al mattino appena sveglie, dovrebbe bastare.

2) Scegli un sottofondo musicale adatto: dovrai preparare 2 o 3 canzoni che comunichino carica ed energia.

3)A questo punto poniti le giuste domande (puoi anche scriverle su un quaderno, ad esempio!) per dirigere il focus su come raggiungere serenamente il tuo obiettivo.

Ti lasciamo qualche esempio che possa ispirarti a trovare LE TUE domande giuste:

• Quante soluzioni esistono per perdere peso dolcemente?

• Cosa posso fare oggi di nuovo e stimolante per iniziare a rimettermi in forma?

• Con chi posso condividere il mio percorso di salute e benessere?

• Come inserire l’attività fisica nella giornata di oggi?

• Quanto già mi sento meglio grazie al cambiamento di stile di vita?

• Quali vantaggi otterrò già tra una settimana se continuerò con serenità il mio cammino?

• E come mi sentirò tra un mese guardandomi allo specchio?

• Come posso dirigere i miei pensieri su ALTRO dal cibo quando sono stanca, giù di umore, nervosa o annoiata? …

Insomma: trova anche altre domande, migliori, più adeguate al tuo cammino; se non riesci da sola puoi richiederci una consulenza gratuita via mail o un coaching gratuito anche telefonico e saremo felici di aiutarti a trovare le tue soluzioni! 

 Abbiamo detto che ognuno ha degli ostacoli personali, particolari da superare e questo è assolutamente vero,

il parlare con tantissime persone, allo stesso tempo, ha messo in evidenza UNO trai tanti ostacoli che è COMUNE praticamente a tutti ..o quasi!

 Il nemico NUMERO UNO per chi non riesce a dimagrire è ….LO STRESS.

 Cosa intendiamo con la parola STRESS? Una definizione psicologica che rende bene l’idea di cosa sia lo stress è la seguente “la risposta psicofisica ad una quantità di compiti (cognitivi, emotivi o sociali) percepiti come eccessivi”.

In parole semplici ci sovraccarichiamo di compiti, preoccupazioni, problemi da risolvere, scadenza da rispettare, emozioni negative…ecc… e il nostro corpo accumula una quantità “eccessiva” di energia che deve scaircare in qualche modo per ristabilire il suo naturale equilibrio.

La cosa migliore, ovviamente, per ristabilire l’equilibrio sarebbe eliminare il sovraccarico…ma poichè spesso PENSIAMO CHE SIA IMPOSSIBILE..perchè le scadenze DEVO rispettarle, i problemi li DEVO risolvere, i compiti DEVONO essere eseguiti e così via..allora troviamo delle “strade alternative” per scaricare tutta questa “energia” in eccesso che ci fa stare male (perchè modifica le biochimica del nostro corpo come la pressione, i battiti cardiaci..ecc…).

Una delle strade adottata da tante persone è proprio  MANGIARE.

Ti riconosci in questa descrizione?..Credo proprio di si!

Insomma, succede perciò che mangiare diventa per te il modo principale di rilassarti!

E’ proprio per questo che, poi, quando decidi di metterti a dieta…il meccanismo si inceppa!

Il tuo corpo ti manda il segnale di stress…ma tu non puoi più “rilassarti” con il cibo e ti innervosisci ancora di più!

Il carico di stress aumenta nel tempo e tu continui a non scaricarlo così la “voglia” di cibo aumenta e tu devi far leva sulla forza di volontà per tenerti controllato…..

….é NORMALE che, dopo un pò tu CEDA…. se sei incastrato in un meccanismo come questo, la DIETA DIVENTA INSOSTENIBILE…e quasi impossibile da portare a termine!

Questo è DAVVERO il vero nemico da battere, il principale problema da risolvere!

Fino a che non troverai una o più nuove strade per scaricare lo stress che si accumula….non importa quale meravigliosa dieta seguirai….il finale SARA’ SEMPRE LO STESSO!

Come si fa a trovare nuove strade? Seguici…ne parleremo, oppure puoi richiedere una consulenza gratuita e parlare direttamente con un nostro coach per analizzare bene la tua PERSONALE situazione!