TORNARE IN FORMA DOPO IL PARTO: E’ FACILE SE SAI COME FARLO /1

gravidanza1Ci siamo permessi, scherzosamente, di parafrasare uno dei bestseller degli ultimi anni in fatto di abitudini salutari, proprio per esprimere al meglio il concetto che ritornare al peso forma dopo una gravidanza non solo è possibile, ma una volta scoperto come si fa, è anche facile e …naturale!

            Il primo fondamentale passo è quello innanzitutto di evitare un eccessivo aumento di peso, mantenendo uno stile di vita sano e continuando a fare movimento anche durante i nove mesi di attesa (cfr anche articolo “Aumento del peso in gravidanza: miti da sfatare e trucchi da adottare”), in modo da arrivare al post parto con al massimo quei fisiologici 4 o 5 chiletti di troppo, che non saranno certo un ostacolo insormontabile da superare, ma anzi, sono preziosi, proprio perchè, per così dire, previsti da madre natura, per aiutarci come scorte di energia nei primi faticosi mesi di allattamento.

            Infatti, se l’aumento di peso durante i nove mesi è stato considerato ed equilibrato, già con l’evento del parto naturale “se ne andrà” più del 50% del peso accumulato (ovvero dai 5 ai 6 chili): il piccolo alla nascita pesa infatti in media 3,5 chili, poi c’è da considerare la placenta, il liquido amniotico e altri liquidi che vengono espulsi durante il parto, che possono arrivare a circa 2,5 chilogrammi di peso.

Tutto ciò che ci rimane addosso sarà quindi un surplus che può variare dai 4 ai 6 chili, tenendo presente che molto di quel peso è causato da liquidi in eccesso trattenuti e che quindi con l’allattamento e avendo cura di bere molto si possono facilmente contrastare.

            Il secondo passo, quindi, è molto facile: prepariamoci in maniera serena e saggia al momento del parto, che assecondando le leggi della natura, oltre a farci il dono più bello di tutti, farà anche scendere in maniera notevole l’ago della bilancia.

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