E’ arrivato settembre e come di consueto ricominciano tante cose: si riparte con il lavoro e con i nuovi progetti, riaprono le scuole e …le palestre!

E, un po’ come dopo il capodanno, state lì che fate i vostri buoni propositi: “dal 15 settembre…tutti i giorni un’ora di palestra!”  “mah, io quest’anno voglio proprio provare acquagim, dicono che fa miracoli ” “io non ho tempo per la palestra, ma voglio fare una camminata di passo tutte le mattine prima di andare a lavoro” “io invece abbinerò la palestra dei bambini ad un’oretta di tapis roulant…”  insomma, chi più ne ha più ne metta.

Ma allora, cari amici e amiche di PuoiDimagrire.com, vi poniamo una domanda facile facile…

E che novità sarebbe che lo sport e l’attività fisica fanno miracoli? Certo che ne fanno!

Perchè allora la maggior parte delle persone se ne ricorda solo dopo le abbuffate e i rilassamenti vacanzieri, per poi dimenticarsene poco dopo aver iniziato?

Anche perchè per bruciare i grassi (e quindi dimagrire), non servono cose massacranti, il movimento dovrebbe essere continuato ma leggero, ad un controllato livello aerobico!

Questa settimana, dunque, in armonia con il periodo dei BUONI PROPOSITI vogliamo lasciarvi un piccolo “pro-memoria” di tutti i VANTAGGI a cui di solito rinuncia per pigrizia, chiunque rinunci alla buona abitudine dell’attività fisica:

–        Vantaggi per la linea e la buona forma fisica:

1. Facendo sport si mettono in circolo gli enzimi che bruciano i grassi.

2. Si eleva in maniera naturale il metabolismo.

3. Il corpo si allena a bruciare grassi anche mentre è a riposo

4. Aumentano i vasi sanguigni e la massa muscolare (…e diminuisce la massa grassa!!)

5. Si depura il fisico da scorie, tossine e liquidi in eccesso

6. Ci si può concedere anche qualche piccolo sgarro in più perchè l’organismo è allenato a bruciare le sostanze ingerite.

–        Vantaggi per la salute e la lunga vita:

1.Il cuore si rinforza, batte più lentamente e in un  certo senso “dura” più a lungo!

2. La pressione arteriosa si regolarizza.

3. Bruciando i grassi si riducono i trigliceridi (i grassi liberi nel sangue) e quindi si riduce il rischio di colesterolo alto.

4. Si riduce il rischio di diabete

5. Scende il livello di acido urico nel sangue (che altrimenti provocherebbe infiammazioni e arteriosclerosi)

6. Si riducono notevolmente i radicali liberi (agenti aggressivi che favoriscono l’insorgenza di tumori).

7. Si rinforzano le ossa, perchè il calcio si fissa diminuendo il rischio di osteoporosi.

–        Vantaggi per l’umore e la qualità della vita:

1.Aumentando l’ossigeno il cervello è più reattivo e vi sentite più svegli.

2.Vengono prodotte endorfine, sostanze interne al nostro organismo che danno euforia e buonumore.

3. Le ghiandole rilasciano serotonina, l’ormone che contrasta lo stress.

4.Si innalza il livello di testosterone e c’è un aumento naturale de desiderio sessuale.



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Monday, September 21st, 2009 at 7:40 am
Category:
attività fisica, dimagrire, salute - benessere
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