PUOI DIMAGRIRE: ADOTTA UN COMPORTAMENTO “ASSERTIVO”!

j0386362Tutti possono dimagrire? Tutti ci riescono? Tutti hanno l’opportunità e la capacità di trasformare il loro corpo come desiderano?

Il punto cruciale non sta in nessuna di queste domande!

La domanda più utile e sensata da porsi è: chi ha più probabilità di portare a termine con successo un percorso di dimagrimento?

La risposta può sintetizzarsi in due parole: COMPORTAMENTO ASSERTIVO.

Chi ha uno stile di comportamento di tipo assertivo “comincia con il piede giusto”, ha un buon atteggiamento per affrontare il percorso e le sfide che esso di propone.

  • Cos’è il comportamento assertivo?

Per capirlo meglio fai questo breve test!

1)Sei con il tuo gruppo di amici e state decidendo cosa fare questa estate, tu:

                a)Aspetti  che siano gli altri a proporre e decidere e ti accodi    alla maggioranza

                b)Sfidi l’opinione della maggioranza e proponi con forza la tua idea cercando di convincerli

                c)Aiuti la discussione facendo notare a tutti i pro e i contro di ogni possibile scelta

2)Al lavoro:

                a)Non ti poni obiettivi di carriera…tanto si sa che contano solo le raccomandazioni!

                b)Fai di tutto per fare carriera calpestando chiunque intralci il tuo cammino

                c)Ti poni un obiettivo per la promozione,fai ciò che in tuo potere onestamente, senza scorciatoie     

3)Il tuo capo ti dà una valutazione complessivo sul lavoro che hai fatto negli ultimi mesi, tu:

                a)Ascolti senza dire nulla pensando che tanto lui è il capo e ha sempre ragione

                b)Fai finta di ascoltare ma nel frattempo pensi “che ne sa lui?”

                c)Ascolti in modo attento dando il tuo punto di vista quando non concordi con lui

4)Quale frase rappresenta di più il tuo stato emotivo abituale?

                a)La vita è difficile, mi sento come un piccolo puntino in un universo caotico….

                b)”Mors tua vita mea”: la vita è una giungla in cui bisogna difendersi da tutto e tutti

                c)La vita è nelle mie mani, se voglio posso farcela nonostante le difficoltà

5)Un tuo amico ti racconta che è vittima di una palese ingiustizia, tu gli consigli:

                a)Di abituarsi perché tanto non sarà l’ultima, il mondo va così!

                b)Di farsi furbo e iniziare lui per primo a farsi rispettare, a qualsiasi costo

                c)Prendere i provvedimenti di difesa consentiti dalla legge per far rispettare i suoi diritti

 

Bene! Ora calcolate i risultati:

Maggioranza di  A, COMPORTAMENTO PASSIVO: indugi nel prendere iniziative, tendi ad aspettare che le cose accadano,sei scoraggiato rispetto alle tue possibilità di incidere sulla realtà e permetti troppo alle cose esterne di influenzare il tuo umore e il tuo comportamento. Questo fa si che, in una dieta, molli ai primi problemi  e pensi che,infondo, dimagrire non è una cosa che dipende da te.

Maggioranza di B, COMPORTAMENTO AGGRESSIVO: Vuoi controllare tutto e tutti, usi la rabbia come arma di difesa e di attacco per far si che nessuno ti possa calpestare. Tendi a non ascoltare i feedback che ti vengono dati e spesso hai momenti di ira. Questo fa si che, in una dieta, tu abbia sempre troppe emozioni e stress che rischiano di essere scaricate nel cibo e, in generale, il tuo stato di salute è in pericolo!

Maggioranza di C, COMPORTAMENTO ASSERTIVO: Sei una persona equilibrata, pensi che ,in fondo, volere è potere e che puoi riuscire a raggiungere quello che desideri e sarà solo questione di tempo. Hai rispetto per le persone intorno e cerchi sempre il dialogo e il confronto costruttivo partecipandovi in modo attivo. E’ l’atteggiamento migliore con cui iniziare un percorso di dimagrimento, sai che ce la farai anche se magari, non sai bene “come”, qual è strada più utile. Ma sai chiedere aiuto per trovare ciò che cerchi e sei aperta alle novità!

 

Bè…complimenti se avete già un comportamento assertivo…questo potrà facilitarvi a perdere peso in modo efficace e definitivo. E per chi, invece, adotta oggi un altro tipo di comportamento?

La soluzione è molto semplice!Si tratta di lavorare un po’ su se stessi per avvicinarsi il più possibile al comportamento assertivo.

Come si fa? E’ possibile cambiare il proprio stile di comportamento? E se già sono assertivo , come faccio a sfruttare a mio favore questa potenzialità?

Parlane con noi!Richiedi un coaching gratuito per analizzare la tua situazione di partenza!

Scoprirai cose che non immagini e che ti saranno molto utili!

Ti aspettiamo!!!

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