PUOI DIMAGRIRE ….COME “EFFETTO COLLATERALE” DI UNA BUONA ATTIVITA’ FISICA!!!

Eh, sì, è inutile che leggi e rileggi il titolo: dimagrire non è il principale obiettivo di chi pratica per abitudine della sana attività fisica…ed è per questo che…dimagrisce!!!!!!

Ti stai chiedendo cosa significa?

Te lo spiego subito!

Lo sport e l’attività fisica in generale, sono una sana abitudine di chi ha a cuore due valori principali: la salute e una buona armonia delle forme fisiche.

 

Ora, se tu sei una che non ha mai fatto neanche mezzo metro a piedi, ma ora hai deciso che vuoi dimagrire e quindi ti segni nella palestra superaccessoriata con cento e più corsi, sperando che solo “respirare” quell’atmosfera vagamente atletica ti faccia magicamente bruciare grassi e perdere peso…beh, oltre che molto provata nei muscoli e nella fatica, sarai anche ben presto delusa dall’esito della bilancia!!!!!

 

Prima cambi prospettiva sull’attività fisica e prima alleggerirai il tuo fisico dai chili troppo!

 

Fare movimento NON significa dimagrire, MA significa ossigenare polmoni (e quindi migliorare la respirazione) e cervello (e quindi aumentare la lucidità di pensiero e migliorare la reazione agli stimoli), espellere liquidi e tossine in eccesso (e quindi depurare  l’organismo), tonificare e aumentare la massa muscolare (e quindi migliorare e potenziare la circolazione sanguigna), avere un più naturale stimolo dell’appetito e senso della fame e della sazietà (con evidenti miglioramenti nella qualità e nella quantità dell’alimentazione giornaliera!).

Ed è chiaro, allora, che tutto questo, protratto nel tempo, avrà un effetto secondario tra i più desiderati: quello di un fisico in forma, tonico e snello!!!!

 

Ed è per questo che non c’è un’unica attività “buona” per dimagrire, ma ci sono una vasta di gamma di possibilità e di “scuole di pensiero” che puoi valutare  e poi scegliere, in base ai tuoi gusti ( se ti piace fare sport da sola o in compagnia, ad esempio; o se vuoi sperimentare un corso particolare, piuttosto che la classica corsa nel parco…) e alle possibilità di tempo ed anche economiche (perchè no?) per iniziare ad avere una vita meno sedentaria e più sana!

Vanno bene le attività aerobiche (camminare, correre, nuotare, ballare…), perchè allenano cuore e polmoni, perchè sono alla portata di tutti e non necessitano per forza di una struttura tipo palestra e perchè lavorando sulla resistenza bruciano calorie senza affaticare i muscoli; vanno altrettanto bene le attività anaerobiche (la sala pesi della palestra, sala fitness), perchè lavorando sul potenziamento e la tonificazione, aumentano la massa muscolare…

 

Insomma fai movimento per divertirti, per spezzare la routine, per abbassare lo stress, per gustare la natura intorno a te o una buona compagnia, per migliorare la tua salute….e vedrai che riuscirai anche, finalmente, a perdere il peso che desideri!!!!!

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